Cales son os beneficios das froitas secas

Recoméndase froitos secos para substituír as sobremesas para todos os que vexan o sobrepeso. Aínda así, é limitado porque os froitos secos conteñen moito azucre e son ricos en calorías para a alimentación dietética. Pero os froitos secos, en comparación cos doces e os doces tradicionais, teñen moitas vantaxes, unha delas é unha gran cantidade de fibra.

A fructosa, que está contida nos froitos secos, é facilmente absorbible. No inverno, os froitos secos son un excelente soporte para a inmunidade, a dixestión e unha fonte de vitaminas e nutrientes.

Que son os froitos secos?

Os froitos secos sécanse de diferentes xeitos e son procesados ​​de diferentes xeitos antes de secar. Algúns secan enteiros; algúns son previamente limpos das sementes e córtanse en anacos ou anacos pequenos. Sécanse ao sol ou secadores especiais, ás veces tratados con conservantes. Todo isto reflíctese no prezo, así como na vida útil, a jugosidade e a aparencia.

A que froitos secos podes prestar atención

Damasco secos-Os froitos de albaricoque son ricos en vitaminas C e A, potasio e calcio. Os albaricoques secos son recomendados para aqueles que sofren de enfermidades cardíacas, trastornos intestinais e necesitan limpar o corpo de toxinas. Os albaricoques secos tamén reducen o nivel de colesterol no sangue, normalizan o sistema hormonal.

Pera é un excelente estabilizador da motilidade intestinal, tamén axuda a limpar o corpo de toxinas.

Albaricoque contén caroteno, calcio e potasio e o seu uso normaliza o traballo do corazón. Os albaricoques tamén se prescriben como remedio preventivo que protexe contra o cancro.

pasas de uva conteñen moito boro e son prevención da osteoporose, xa que debido á falta de boro no corpo, o calcio tampouco se absorbe. Ademais, as pasas son ricas en potasio, manganeso e magnesio; poden purificar os pulmóns, fortalecer o corazón e o sistema nervioso, axudar coa depresión e o mal humor.

Datas son unha fonte de vitaminas E e grupo B. O uso de dátiles é útil durante o embarazo, choques nerviosos, fame de osíxeno do cerebro para previr a osteoporose. As datas tamén teñen un efecto antipirético.

Prunes normalizar o traballo do tracto gastrointestinal e dos intestinos, úsanse no tratamento do fígado e dos riles, hipertensión, trastornos visuais.

figos tamén son produtos de prevención do cancro. Axuda con enfermidades dos bronquios e da glándula tireóide, do corazón e da dixestión.

Contraindicacións

Para calquera grao de obesidade, están prohibidos os froitos secos ricos en calorías e están prohibidas as persoas que padecen diabetes debido á alta concentración de azucre.

Non use froitos secos cando agrave as enfermidades crónicas do estómago: gastrite e úlceras, así como reaccións alérxicas ás froitas.

Como escoller e gardar froitas secas

Presta atención a aqueles froitos secos, cuxas materias primas non precisan ser transportadas desde lonxe, ou fai un seguimento da estacionalidade dos froitos dos que se preparan os froitos secos. Non tome demasiado brando nin demasiado duro; pode violar as condicións para recoller e secar froitas.

Despois da compra, asegúrese de lavar os froitos secos con auga morna, aínda que estean embalados e teñan un aspecto moi limpo; deste xeito, protexerase dos produtos químicos.

Asegúrese de que os froitos non sexan demasiado brillantes; a súa cor debe estar próxima á froita orixinal. Tampouco deben brillar, tales froitas mestúranse con aceite para unha venda rendible.

Se mercas froitas secas por peso, na túa man, cando espremas un puñado, non deberían pegarse.

Os froitos secos almacénanse ata un ano nun lugar escuro, ventilado e seco, a unha temperatura de ata 10 graos.

Deixe unha resposta