Que significa o termo "comida limpa"

A comida limpa non se considera unha das variedades de dietas, é máis ben un xeito e unha cultura de consumo de alimentos, que é compatible coa vida cotiá.

A idea dunha dieta limpa é moi sinxela: debes comer alimentos nutritivos naturais, eliminando todos os alimentos artificiais e os ingredientes industriais. Incluso a fariña ou o azucre non son produtos limpos, como o son varias etapas de elaboración, nas que perden as súas propiedades útiles básicas.

Neste caso, a filosofía dos alimentos limpos puros non nega a preparación de alimentos e o tratamento térmico. O principal para froitas e verduras frescas, produtos lácteos, carne, peixe, legumes e grans, noces, sementes, especias non se conservaron. Tamén reduce o número de produtos que conteñen colorantes, conservantes, estabilizadores, sabores, potenciadores do sabor.

De alimentos excluídos os enlatados, o azucre, os edulcorantes artificiais, os alimentos con fariña branca (doces e pan ata a pasta), os alimentos procesados, os alimentos en envases.

Todas as comidas deben dividirse en 5-6 comidas en pequenas porcións, merendar está permitido, para non engadir a sensación de fame. Tamén debe beber moita auga pura, tés e zumes sen azucre permitidos. O café está excluído, o alcol - como excepción ocasionalmente permitido.

Que significa o termo "comida limpa"

O poder limpo significa reducir a cantidade de sal na dieta. Polo tanto, é importante non só utilizar os métodos correctos durante a cocción, senón tamén ter en conta as regras de compra de produtos. Entón, a comida non parecía fresca, usa xenerosamente especias e herbas naturais.

De edulcorantes permitidos, só frutosa natural, xarope de agave e mel. As froitas doces tamén son boas para comer. Por que privarse deste pracer?

A enerxía limpa tamén se basea no principio de consumir carbohidratos e proteínas en cada inxestión de alimentos. Isto dará a enerxía e a forza necesarias para o bo funcionamento de todo o corpo durante o día.

Graxas naturais preferidas de aceites prensados ​​en frío: oliva, millo, sésamo, semente de liño, semente de cabaza, cedro, uva e moitos outros.

Ao escoller produtos, asegúrese de prestar atención á etiqueta coa composición. Máis sobre as súas palabras incomprensibles, e aditivos, menos natural e limpo é o produto.

Deixe unha resposta