Que alimentos axudará a limpar o fígado?

O fígado ten moitas funcións, pero unha das funcións máis importantes é filtrar o sangue. O sangue procedente dos intestinos contén toxinas químicas, bacterias, fungos e alimentos parcialmente dixeridos.

O consumo de alimentos tóxicos ao longo dos anos puxo en risco a eficiencia do fígado: alcohol, café, aditivos alimentarios artificiais, conservantes, produtos lácteos, pesticidas, medicamentos recetados, ambientes contaminados, alimentos ricos en graxa, etc.

O estreñimiento do colon carga aínda máis o fígado con sangue infectado. A desintoxicación comeza cando deixas de desordenar o teu corpo con alimentos nocivos.  

Fibras e auga

Cando inclúas alimentos para a limpeza do fígado na túa dieta, asegúrate de comer tamén fibra e beber moita auga. A avea para o almorzo é unha boa fonte de fibra. Comer ensalada de froitas e verduras é unha boa forma de obter fibra. Cando comes alimentos para limpar o fígado, a maioría das toxinas serán "vertidas" no tracto dixestivo para a súa eliminación. A fibra e a hidratación suficiente axudarán a que o contido do intestino se mova rapidamente.

Se os movementos intestinais son irregulares, as toxinas permanecen no sistema dixestivo durante moito tempo e son reabsorbidas e reabsorbidas, envelenando os órganos. Vólvese prexudicial en vez de axudar.

Non comas alimentos desintoxicantes se estás estreñido e non bebes suficiente auga. Por exemplo, cando bebes zume de remolacha, podes ter dor de cabeza. Este é un sinal de que estás deshidratado e non debes intentar continuar a desintoxicación.

Vexetais verdes

Os vexetais verdes son un dos mellores alimentos de desintoxicación do fígado polo seu contido en clorofila, que cura os nosos órganos internos. A clorofila é á vez un limpador e un antiséptico, un estimulante móbil e un axente rexuvenecedor e un construtor de glóbulos vermellos.

A clorofila viva limpa maravillosamente o fígado. Canto máis verdes sexan as follas, máis clorofila conteñen.

As verduras de folla verde pódense comer crúas, cocidas ou en zume. Se as comes, obtén fibra, e se bebes zume, obtén nutrientes de alta calidade que se absorben mellor en forma líquida.

Os vexetais verdes son moi eficaces para unir toxinas, neutralizándoas, aumentando a produción de bilis, o que axuda a eliminar as toxinas dos órganos e do sistema circulatorio. É por iso que beber zumes verdes é moi beneficioso para limpar e alcalinizar o sangue. Ofrecen un poderoso mecanismo de protección para o fígado.

Algunhas verduras verdes son excelentes para a limpeza do fígado: alcachofa, remolacha, cabaza, melón, brócoli, apio, cilantro, pepinos, dente de león, col rizada, espinaca, perexil, acelga, herba de trigo e cebada.

Dente de león - raíces e follas

O dente de león utilizouse tradicionalmente como desintoxicante e ten propiedades curativas sorprendentes. É coñecido polo seu alto contido en vitaminas A, C, D, grupo B, así como ferro, magnesio, cinc, potasio, manganeso, cobre, colina, calcio, boro e silicio.

A amargura do dente de león axuda a revitalizar o sistema dixestivo, aumentar o fluxo biliar e limpar o fígado e a vesícula biliar. Estes procesos tamén axudan indirectamente a apoiar os riles, o páncreas e o bazo. O dente de león adoita venderse en cápsulas, comprimidos, en forma de po, tintura ou té.

Efectos sobre a saúde do dente de león debido á limpeza do fígado:

Reduce a retención de auga. Elimina problemas da pel como eczema e psoríase. O sangue está alcalinizado. Nalgúns casos, unha diminución dos síntomas de alerxia. Mellora o sistema inmunitario.

Se está a tomar medicamentos, consulte co seu médico antes de consumir dente de león en calquera forma. Podes mercar o dente de león na túa tenda local de alimentos saudables ou podes coller ti mesmo a raíz de dente de león.

Teña en conta que despois de beber té, os movementos intestinais poden ser máis escuros do habitual. Este té está facendo o seu traballo, así que non te asustes. Beba moita auga.

Remolacha

A remolacha conteñen algúns fitonutrientes e compostos importantes que son beneficiosos para a saúde en xeral, é dicir, betaína, betanina, ácido fólico e ferro. É moi útil comer remolacha, que conteñen pectina. Este composto tamén está presente nas mazás e axuda a limpar as toxinas do fígado e eliminalas do sistema dixestivo (con auga suficiente).

Ao beber zume de remolacha, os fitonutrientes desintoxican, curan e protexen eficazmente o fígado e os conductos biliares. A limpeza do fígado axuda indirectamente a que todo o corpo traballe de forma máis eficiente e alivia moitas enfermidades, incluída a inflamación.

Se queres comezar a beber zume de remolacha, comeza con media remolacha mediana e pasa gradualmente ata unha remolacha enteira. Este é un limpador moi poderoso, só tómao cada dous días e bebe moita auga para axudar ao teu corpo a desfacerse das toxinas. Beba zume de remolacha cunha rodaja de limón para mellorar o sabor e a absorción de nutrientes.

Koriandr

O cilantro (folla de perexil chinés) é unha herba incrible que pode eliminar os metais pesados ​​do fígado. Engadir cilantro, dentes e allo ao zume mellorará este efecto. Tamén podes engadir unha culler de sopa de clorella en po ao zume de cilantro.

Atención: Esta bebida poderosa pode darche dor de cabeza. Non use produtos de desintoxicación potentes se as feces son irregulares. Beba moita auga.

A intoxicación por metais pesados ​​pode asociarse con chumbo, mercurio, ferro, cadmio, talio, cobalto, cobre, etc., que non poden ser neutralizados con tanta eficacia por outros zumes.

Os beneficios de comer cilantro inclúen protección contra infeccións bacterianas, víricas e fúngicas, inchazo reducido, diminución da presión arterial, alivio dos síntomas da artrite, redución dos niveis de colesterol, redución da celulite, alivio da síndrome premenstrual, eliminación de cólicos, mellora da función hepática, redución do azucre no sangue, optimización da secreción de insulina. e moito máis!

Cúrcuma

A cúrcuma é un membro da familia do xenxibre e é bastante beneficiosa para a dixestión e a limpeza do fígado. É un condimento que usan habitualmente os asiáticos e pode estar dispoñible no mercado asiático local.

A cúrcuma contén un fitonutriente chamado curcumina, que é un composto protector do fígado que é útil no tratamento da hepatite, a cirrose e a ictericia. Cando se limpa o fígado, tamén beneficiará a pel afectada por condicións como eczema, psoríase e acne. A cúrcuma estimula a produción e o fluxo de bilis, e o fígado usa a bilis para eliminar as toxinas; A bile tamén rexuvenece as células do fígado danadas por compostos nocivos.

Outros beneficios para a saúde da cúrcuma:

Efecto antibacteriano, antiséptico, antiinflamatorio. Loita contra o cancro e o envellecemento. Axuda con enfermidades do tracto gastrointestinal. Prevén a oxidación do colesterol e reduce o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares. Evita o deterioro da actividade mental. Mellora a microflora intestinal. Bo remedio para o resfriado. Alivia a sinusite. E moito máis!

Allo

O allo é coñecido pola súa ampla gama de propiedades medicinais, que contén 17 aminoácidos, polo menos 33 compostos de xofre coñecidos, oito minerais e vitaminas A, B1 e C. Curiosamente, o allo non contén o composto milagroso coñecido como alicina. Os investigadores descubriron que un dente enteiro de allo non contén alicina, pero cando se corta, esmaga ou dana, prodúcese unha reacción fitoquímica para formar alicina.

O alto contido de xofre no allo activa os encimas responsables de eliminar as toxinas do fígado. É capaz de matar virus, bacterias e fungos. O xofre do allo transporta o osíxeno directamente ás áreas infectadas do corpo. Os microbios non poden vivir nun corpo cun bo suministro de osíxeno, polo tanto, o xofre axuda a eliminar rapidamente a infección.

Demostrouse que as propiedades curativas do allo axudan a protexer o fígado dos danos tóxicos, promoven o proceso de desintoxicación e proporcionan beneficios para a saúde. Combinado con cilantro, o allo elimina os metais pesados ​​do corpo. O allo é un desintoxicante moi poderoso e un ou dous dentes ao día axudan a manter unha flora intestinal sa.   Amargos

Os alimentos que teñen un sabor amargo estimulan a produción e o fluxo de bilis. Unha das funcións da bilis é eliminar as toxinas e os microorganismos nocivos, eliminándoos do corpo. 30 minutos despois de comer alcachofa ou outros alimentos amargos en cantidades suficientes, a secreción de bilis aumenta significativamente, e isto é beneficioso para o fígado.

Sábese que os alimentos amargos axudan ao fígado de varias maneiras:

Teñen efectos antibacterianos e antitóxicos. Axuda a equilibrar os niveis hormonais. Favorecer a rexeneración das células do fígado. Aumenta o fluxo de sangue e osíxeno ao fígado. Reducir os niveis de graxa e colesterol. Mellorar a dixestión. Os antioxidantes protexen as células do fígado dos danos causados ​​polas toxinas. Algúns exemplos de alimentos amargos son: alcachofa, rúcula, raíz de bardana, chicoria, dente de león e fenogreco, repolo, olivas, rabanetes. Podes mesturar o zume amargo con mazá verde e zume de limón para facelo máis agradable. Se é posible, elixe produtos ecolóxicos. Normalmente, os alimentos non orgánicos son pulverizados con pesticidas, que poden cargar aínda máis o fígado con toxinas.   Ácidos graxos esenciais

Os ácidos graxos esenciais que se atopan nos aceites orgánicos prensados ​​en frío como a oliva, o cánabo e a linhaça son esenciais para a saúde do fígado. Axudan ao corpo a unir toxinas nocivas e eliminalas do corpo.

Os ácidos graxos activan o metabolismo e regulan os niveis de colesterol no corpo. Estes axudan a reducir a carga sobre o fígado, o que permite que o fígado funcione ben. As propiedades antiinflamatorias dos ácidos graxos evitan o dano das células do fígado.   Cardo de leite

O cardo mariano contén o composto antioxidante activo silimarina, que é un poderoso desintoxicante. Axuda a activar os antioxidantes máis importantes do noso organismo: o glutatión e a superóxido dismutase.

Un estudo descubriu que a silimarina aumentou os niveis de glutatión no intestino e no fígado nun 50 por cento. A presenza de glutatión axuda a protexer os órganos do dano inflamatorio causado polas toxinas.

O cardo mariano protexe as membranas celulares do fígado e reduce a absorción de toxinas. A silimarina promove a rexeneración das células do fígado e neutraliza os efectos das toxinas. É útil para o tratamento da hepatite, o fígado graxo e a cirrose hepática.  

 

 

 

 

Deixe unha resposta