Por que son especialmente útiles as ameixas secas?

A pesar do seu sabor e olfacto específicos, a ameixa seca é moi importante na dieta de calquera persoa. As ciruelas concentran moitos nutrientes e fibra que son beneficiosos para o sistema dixestivo e a capacidade dos órganos internos de absorber as vitaminas. As ciruelas estimulan a peristaltis, o que axuda a eliminar as toxinas con prontitude.

As ameixas secas conteñen moitos ácidos orgánicos, pectina, calcio, fósforo, magnesio, ferro, entre as substancias útiles na composición das ameixas secas, varios azucres: frutosa, glicosa, sacarosa e vitaminas A, B, C e PP.

Que outros efectos positivos teñen as ameixas

• Condición dos dentes: as ameixas, a pesar da cor intimidante, limpan os dentes e poden evitar a súa destrución, protexen contra a caries.
• O número de bacterias no corpo, con ameixas, diminúe drasticamente, xa que este froito seco ten un efecto antibacteriano.
• Forza e resistencia: as ciruelas poden dar moita enerxía e darlle ton ao corpo. As ciruelas adoitan recomendarse na dieta de persoas con falta de vitaminas e anemia.
• No estado do seu sistema dixestivo: a poda regula o equilibrio ácido e promove a limpeza intestinal oportuna.
• Ao envellecer - as ameixas fracasan o envellecemento de todos; as células do corpo, a pel e os órganos internos de aspecto máis novo funcionan coas mesmas forzas.

Quen non debe comer ameixas secas

A pesar dos beneficios evidentes da ameixa, non se debe administrar a nenos e persoas con sistema gastrointestinal sensible, xa que as bagas de ameixas teñen un forte efecto laxante.

As ameixas pasas non poden comer (de ningún tipo) persoas que teñan problemas de saúde como:

• diarrea con indixestión;
• diagnosticado de diabetes mellitus;
• intolerancia aos compoñentes dos froitos secos;
• pedras nos riles.

Debido ao alto contido calórico, non é necesario consumir ameixa na obesidade, ata 50 g por día. Recoméndase a mesma cantidade ás mulleres en lactación para non causar problemas dixestivos nos bebés.

Cantas ameixas se pode comer ao día?

Unha persoa adulta sa é útil para comer durante o día ata 6 pezas. Se esta regra supera, pode obter indixestión de moitas fibras dietéticas da composición.

Os nenos poden comezar a comer ameixas pasadas aos 3 anos, comezando con pequenas doses, observando detidamente a reacción do pequeno organismo.

As ciruelas son saudables e sabrosas na súa forma e pratos puros. Entón, desde ameixas para cociñar a carne en grego con ameixas, borsch con cogomelos e ameixas, cóctel para adelgazar e moitos pratos saborosos.