Contidos
Mandarinas: o símbolo das vacacións de Nadal e do frío do inverno. É unha fonte de vitaminas A, C, P, V, K, D, calcio, magnesio e potasio, sales minerais, aceites esenciais, rutina, luteína e moitos outros nutrientes. Por que debes comer cítricos?
Axuda para os arrefriados
As mandarinas conteñen antiséptico natural. Axudan ao corpo a desfacerse dos síntomas dos arrefriados e enfermidades virais. Non me estraña que a estación de mandarinas que temos é inverno!
Mellorar a visión
Contido en mandarín, a vitamina A, a zeaxantina e a luteína afectan a estrutura do nervio óptico, melloran a subministración de sangue ás cavidades oculares e aumentan a agudeza visual. Para ver mellor, leva só un par de patos mandaríns ao día.
Mellora a dixestión
As mandarinas normalizan o traballo do tracto gastrointestinal e reducen a inflamación da vesícula biliar e do fígado para axudar a dixerir as graxas. As mandarinas tamén normalizan a microflora intestinal, que é útil cando se dispón de bacterias.
Restaurar memoria
As mandarinas son moi útiles para os estudantes. Para que unha gran cantidade de información consome mellor, é mellor engadir as vitaminas B do perfumado mandarín: mellora a memoria, normaliza o sono e calma o sistema nervioso.
Mellora o estado da pel
As mandarinas reducen significativamente os poros, eliminan as erupcións menores, aliñan a estrutura e a pel. Con el, as mandarinas, neste caso, deberían consumirse tanto internamente como facer máscaras de carne.
Axuda a perder peso
A mandarina é unha froita doce; con todo, as calorías son escasas, só 40 calorías por cada 100 gramos: as mandarinas, a fonte de fibra, que acelera o metabolismo e axuda a perder peso.
Mellora a función cardíaca
As mandarinas teñen un efecto positivo no sistema cardiovascular; a súa composición axuda a fortalecer o músculo cardíaco. Se comes mandarinas regularmente, o risco de accidentes cerebrovasculares e infartos redúcese significativamente.
Para obter máis información sobre os beneficios e os danos para a saúde da mandarina, lea o noso gran artigo: