Por que non debes ignorar o uso dos cereais e o seu sabor se non che gustan, tenta incluílos en receitas interesantes?
avea
A avea é unha fonte de moitas vitaminas e minerais. Ferro, calcio, potasio, sodio, fósforo, zinc, vitaminas B, E e K son excelentes oportunidades para preparar o teu propio Almorzo de avea.
A fariña de avea contén un alto contido de fibra, polo que se considera un prato dietético con efectos beneficiosos sobre os intestinos e a dixestión.
A fariña de avea é un hidratos de carbono lento, que dará a sensación de saciedade ata o xantar cando isto non causará molestias por parte da dixestión.
O moco liberado durante a cocción da fariña de avea axuda a eliminar as toxinas e os efectos antimicrobianos.
Sêmola
A sêmola ten un efecto positivo no tracto gastrointestinal, reabastece a enerxía e fortalece os ósos porque adoita aparecer nos menús dos nenos. A sêmola prescrita para a gastrite e as úlceras alivia a dor e os espasmos, xa que se dixeren no intestino inferior, non no estómago.
A sêmola é ben absorbida polo corpo e axuda a recuperar a forza despois dunha grave enfermidade, polo que ten bastante calorías.
A sêmola contén un pouco de fibra, o que permite o seu uso como alimento dietético para persoas con enfermidades do tracto gastrointestinal, sémola bo efecto sobre o intestino.
Gachas de arroz
O mingau de arroz contén moitos oligoelementos: fósforo, manganeso, selenio, cinc, potasio, ferro, calcio. Arroz - hidratos de carbono complexos que poden dar saciedade durante moito tempo.
O arroz no noso corpo, como unha esponxa, absorbe todas as substancias nocivas e a produción. O cereal de arroz é útil na insuficiencia renal, problemas no sistema cardiovascular porque non contén sales.
Trigo mouro
O trigo sarraceno contén rutina en abundancia, que ten efectos beneficiosos sobre o sangue e o corazón e os vasos sanguíneos. Ademais, a papilla de trigo sarraceno é útil co mal funcionamento do páncreas: diabetes, pancreatite.
O trigo sarraceno é un alimento ideal para os deportistas porque contén moita proteína, que tamén é boa. Ademais, recítao en casos de intoxicación e rotavirus, xa que o trigo sarraceno axuda á intoxicación e restaura suavemente o tracto dixestivo.
Gachas de millo
O mingau de millo é perfecto para diabetes, alerxias, aterosclerose, enfermidades dos órganos da hematopoese. O gran de millo axuda coa depresión, a fatiga e os problemas crónicos do sono, xa que ten un leve efecto sedante.
Cereal de millo rico en aceites vexetais que son ben absorbidos polo corpo e axudan a absorber a vitamina D. En millo contén moito potasio, que é útil para os vasos sanguíneos e o corazón.
Gachas de cebada
O mingau de cebada é unha fonte de vitaminas B responsables da síntese de proteínas, da produción de enerxía, da resistencia ao estrés e da inmunidade. O mingau de cebada considérase unha beleza, xa que mellora o cabelo, as uñas e a pel. E contiña a lisina implicada na produción de coláxeno, que axuda ao corpo a parecer máis novo.
A cebada do tracto dixestivo tamén ten un efecto positivo: activa a dixestión e aumenta a motilidade intestinal. Ten moito fósforo, necesario para o metabolismo normal e a formación do esqueleto.
polenta
O mingau de millo contén moitas vitaminas e minerais. Limpa perfectamente o corpo, elimina o sal de metais pesados, toxinas, radionucleidos. O consumo deste cereal ten un efecto positivo sobre o estado do sistema nervioso.
Polenta - axuda á dixestión. O silicio e a fibra que conteñen reducen o risco de estrinximento, aceleran o metabolismo e estimulan a produción de encimas dixestivos.
No millo, as mingau conteñen selenio, o que axuda a retardar o proceso de envellecemento.
Gachas de trigo
A mingau de trigo tamén ten un alto contido calórico; restaura perfectamente as forzas despois da enfermidade e o exercicio. O trigo regula perfectamente o metabolismo: toxinas, sales de metais pesados, baixan o colesterol.
A mingau de trigo é beneficiosa para o cerebro, aumenta a concentración e mellora a memoria. Este cereal contén biotina, que axuda a recuperar os músculos despois do exercicio. O trigo mellora a coagulación do sangue e axuda na curación de feridas.
Ser saudable!