Por que é importante para nós a luz solar?

En latitudes medias, máis de medio ano, a duración do día é de menos de 12 horas. Engade os días de tempo nubrado, así como unha cortina de fume de incendios forestais ou smog industrial... Cal é o resultado? Fatiga, mal humor, trastornos do sono e rupturas emocionais.

A luz solar coñécese principalmente como un catalizador para a produción de vitamina D. Sen esta vitamina, o corpo non pode absorber o calcio. Na era da abundancia da farmacia, podes pensar que calquera vitamina e minerais se poden obter dun frasco máxico. Non obstante, a absorción de vitaminas sintéticas, segundo moitos investigadores, é unha gran pregunta.

Acontece que os raios de onda curta do sol teñen un forte efecto bactericida: matan os microbios patóxenos. Desde 1903, os médicos daneses utilizan a luz solar para tratar a tuberculose da pel. Os raios curativos do sol provocan complexas reaccións químicas que afectan aos receptores da pel. O fisioterapeuta Finsen Niels Robert recibiu o Premio Nobel pola investigación nesta área. Na lista doutras enfermidades que se tratan coa luz solar: raquitismo, ictericia, eczema, psoríase.

O segredo do estado de ánimo alegre que vén co sol é o ton do noso sistema nervioso. A luz solar tamén normaliza os procesos metabólicos, regula os niveis hormonais nas mulleres e aumenta a produción de glóbulos vermellos.

As enfermidades da pel (acne, erupcións cutáneas, furúnculos) teñen medo ao sol e, baixo os seus raios, a cara limpa e tamén adquire un bronceado saudable. Segundo estudos recentes, a vitamina D3 na pel faise activa cando se expón á luz solar. Isto provoca a migración das células T do sistema inmunitario, que matan as células infectadas e aumentan a inmunidade.

O amencer e o solpor determinan os biorritmos humanos. Durante o período de curtas horas de luz, cando hai que erguerse antes do amencer e deitarse despois do solpor, o biorritmo natural confúndese, aparece a somnolencia diurna ou o insomnio nocturno. E como, por certo, vivían os campesiños en Rus' antes mesmo da chegada da electricidade? No inverno había pouco traballo nas aldeas, así que a xente só... durmía. Imaxina unha noite que a túa electricidade (así como a Internet e o teléfono) estaba desconectada, non che queda máis que facer máis que deitarse e pola mañá podes descubrir que estás moito máis alerta e feliz que despois dunha noite. gasto con gadgets.

As lámpadas da chamada "luz do día" non solucionan o problema da ausencia de sol, ademais de que moitos non lles gustan polo "efecto do quirófano". Acontece que no inverno temos que aguantar o crepúsculo constante e andar de humor decadente? Tamén podemos recomendar que aproveites todas as oportunidades para obter escasa luz solar nesta época do ano. Tes media hora de pausa para xantar no traballo? Non os descoidedes, esta é unha oportunidade para saír ao aire libre por un tempo. Terás tempo de mirar a través do teléfono intelixente noutro momento. Resultou ser un fin de semana soleado e xeado: deixa todos os teus negocios coa túa familia no parque, nun outeiro, en esquís ou nunha pista de patinaxe.

Lembre, como na canción da "Cidade dos Mestres": "Quen se esconde do sol, certo, ten medo de si mesmo".

Deixe unha resposta