As luces das árbores están acesas, danse e reciben agasallos, din os brindis, come Olivier ... E moitas veces despois diso, 23 persoas caen na chamada depresión post-Aninovo.
O número de depresións e suicidios que se producen despois das vacacións supera todas as normas concebibles. De feito, neste momento, o corpo traballa nun modo anormal, como regra, trátase de abuso de alcol, desnutrición e rutina diaria. En xeral, non hai nada máis prexudicial para unha persoa que unha violación do modo de vida habitual, isto leva a un estrés moi grave, non en balde as neuroses máis graves son tratadas cunha rutina diaria estrita.
Hai moitas razóns para a depresión posterior ao ano novo. Tamén hai trastorno emocional estacional causado pola falta de horas de luz e de vitaminas. Aquí e o cansazo emocional acumulado, a falta de lazos estreitos. Aquí e entendendo que as vacacións acabaron, e o milagre non aconteceu. Como non caer na depresión posterior ao Aninovo?
Tenta entrar no réxime canto antes, no teu ritmo de vida habitual. Primeiro de todo, cómpre establecer a dixestión, se se altera, coa axuda de axentes enzimáticos, limpar os intestinos de toxinas, se é necesario, e axudar ao fígado a recuperarse despois dun duro traballo de ano novo. Beba batidos, faga unha desintoxicación leve e inclúa alimentos metabólicos na súa dieta.
O día seguinte debe dedicarse a si mesmo e só a si mesmo, para durmir ben e pasar o día como queira. Permítete polo menos un fin de semana relaxarse do xeito que a túa alma require, non circunstancias, deberes nin membros da familia.
Se aínda estás cuberto cunha onda de bazo, intenta volver centrar a túa atención en persoas que son peores que a túa. Preste atención a quen o precisa, fai feliz a un descoñecido cunha sorpresa, proporcione toda a axuda posible aos pais. O principal é non deterse nos sentimentos negativos, buscar formas de expresarse, aprender algo novo e intrigante.
E, probablemente, o xeito máis eficaz de desfacerse do blues é establecer novos obxectivos, facer novos desexos. Isto devolverá a túa fe nun conto de fadas, en ti mesmo e inspirarache. Isto pódese facer usando a tarxeta de desexos: pensa en cales serías os seus desexos.
- Pinterest,
- En contacto con
E, por suposto, cociñar é unha gran distracción. Pero non só cando cociñas para alimentar á túa familia, senón cando disfrutas do propio proceso, a partir dunha nova receita, ou decides consentirte con algo novo e experimentar unha técnica culinaria ata agora non probada. Pon música agradable e deixa que a arte da cociña se derrame sobre os cansos nervios coma un bálsamo.
Como alternativa, visita unha clase maxistral de cociña. E aínda que terás que saír do teu pixama favorito, novos coñecementos e novos éxitos afectarán positivamente o teu benestar.
Sexa feliz e saudable!