Ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium). Un número crecente de estudos de boa calidade tenden a validar o uso tradicional de raíces e raicillas de ginseng para tratar o ginseng. diabetes, pero os ensaios con máis suxeitos levarían a conclusións máis fiables⁴. Crese que o ginseng axuda a normalizar o azucre no sangue nas persoas con diabetes²⁸, especialmente despois das comidas.

 psyllium (Plantago ovata). O principal efecto de tomar psyllium cunha comida é reducir o índice glicémico total da comida. Isto fai que os niveis de glicosa e insulina caian entre un 10% e un 20% despois dunha comida. A acción do psyllium é comparable á da acarbosa, un fármaco utilizado por algúns diabéticos tipo 2: retarda a asimilación dos carbohidratos no sistema dixestivo.¹². Unha revisión realizada en 2010 sobre 7 estudos aleatorios concluíu que o psyllium era unha opción terapéutica interesante en diabéticos tipo 2 que recibían tratamento farmacolóxico, e a pesar de que todo tiña altos picos de azucre no sangue despois das comidas.⁴⁰.

 Glucomanano. O glucomanano é unha fibra soluble, semellante ao psyllium, pero aínda máis absorbente e emoliente que este último. Está feito de fariña de konjac (un tipo de tubérculo), en forma purificada. Os resultados de varios ensaios clínicos indican que tomar glucomanano pode ser útil para reducir ou controlar glicosa en persoas con diabetes ou obesidade^5-11 .

 avea (Avena sativa). A investigación indica que o consumo de avea axuda a evitar o aumento da taxa de glicosa no sangue despois dunha comida (hiperglicemia posprandial)^13,14. Tamén se cre que a avea proporciona un mellor control da glicosa a longo prazo.¹⁵. Isto débese a que, como o psyllium, conteñen moita fibra soluble, o que retarda o baleirado gástrico.

 Chrome. O cromo é un oligoelemento esencial para a saúde humana, presente de forma natural en varios alimentos. En particular, aumenta a sensibilidade dos tecidos insulina, o que axuda a normalizar a taxa de azucre no sangue. En 2007, unha metaanálise de 41 ensaios (incluíndo 7 realizados en pacientes con diabetes tipo 2) mostrou que os suplementos de cromo reducían o nivel de hemoglobina glicada nun 0,6% e o azucre no sangue en xaxún en 1 mmol/L.⁴¹. O uso de suplementos de cromo (200 μg a 1 μg por día) por persoas con diabetes segue sendo controvertido, porén, dada a calidade moi variable dos estudos realizados ata o momento.

 Fenacho (Trigonella). Os resultados dalgúns estudos clínicos en diabéticos demostraron que as sementes de fenogreco poden axudar a regular os niveis de glicosa no sangue na diabetes tipo 2.^16-18 . Aínda que prometedores, estes ensaios tiñan unha serie de fallos, polo que non é posible neste momento suxerir un protocolo de tratamento.¹⁹.

 canela (Cinnamomum cassia ou C.). Algúns estudos pequenos demostraron que a canela reduce os niveis de glicosa no sangue en persoas con diabetes, pero serán necesarios estudos máis exhaustivos para confirmar estes resultados.^42-44 .

 Tai Chi. Algúns investigadores teñen a hipótese de que o tai chi pode axudar a regular os niveis de glicosa no sangue en diabéticos. Ata o momento, diferentes estudos presentaron resultados contradictorios^20-23 . Algúns estudos mostran melloras, outros non.

 áloe (Aloe Vera). O aloe é unha das plantas á que a medicina ayurvédica (da India) atribúe propiedades hipoglucémicas ou antidiabéticas.²⁴. Os estudos realizados ata agora tenden a confirmar este uso, pero son poucos.^25-27 .

Dosificación

Aínda que a eficacia de xel como unha substancia hipoglucémica non está claramente establecida, adoita recomendarse tomar 1 colher de chá. na mesa, dúas veces ao día, antes das comidas.

 Arandeira ou arandeira (Vaccinium myrtilloides et Arándano arándano). En Europa, usamos o follas Arandeira durante máis de 1 ano para baixar os niveis de glicosa no sangue. As probas realizadas en animais tenden a confirmar este uso tradicional. Non obstante, o uso de follas de arándano para esta enfermidade non se probou en humanos.

Dosificación

Os practicantes recomendan infundir 10 g de follas en 1 litro de auga fervendo e tomar de 2 a 3 cuncas desta infusión ao día.

 Ximnema (sylvester gymnema). En moitos países (India, Xapón, Vietnam, Australia...), os médicos tradicionais usan gymnema para baixar o nivel de glicosa nos diabéticos.^{24, 28,29}. Non obstante, non se realizaron ensaios clínicos a dobre cego e controlados con placebo, polo que non hai probas cientificamente válidas da súa eficacia.

Dosificación

En lugar das follas secas, úsase hoxe un extracto estandarizado ao 24% de ácido ximnémico. Este extracto, a miúdo denominado GS4, é a materia prima para a maioría dos produtos comerciais. Tome 200 mg a 300 mg deste extracto, 2 veces ao día con alimentos.

 Momordique (Momordica). O momordic, tamén chamado cabaza amarga, é unha planta trepadora tropical que produce froitos que se asemellan ao pepino en aparencia. Tradicionalmente, varios pobos utilizaron os seus froitos para tratar unha serie de enfermidades. O consumo de zume de froita fresca axudaría en particular a regular o glicosa persoas con diabetes, por unha acción hipoglucémica. Este efecto foi confirmado por varias probas in vitro e animais. Os estudos en humanos están en fases preliminares.

Dosificación

Tradicionalmente, recoméndase beber de 25 a 33 ml de zume de froita fresca (aproximadamente o equivalente a 1 froita), de 2 a 3 veces ao día antes das comidas.

 Cactus de pera (Opuntia ficus indica). Os talos do nopal, un cacto das rexións desérticas de México, foron utilizados na medicina tradicional para reducir o glicosa sangue en xaxún dos diabéticos. Este efecto foi observado nalgúns ensaios clínicos realizados por investigadores mexicanos.^30-35 . Rico en fibra dietética, o nopal actúa principalmente reducindo a absorción de glicosa.

Dosificación

En estudos con resultados positivos, utilizáronse 500 g de carne de nopal asada ao día.

 naturopatía. O naturópata estadounidense JE Pizzorno en particular suxire que os diabéticos tomen un suplemento multivitamínico e minerais³⁶, porque a enfermidade provocaría unha maior necesidade de nutrientes. Na súa experiencia, esta práctica mellora o control da glicosa no sangue e axuda a previr as principais complicacións da diabetes. Un estudo dobre cego controlado con placebo de 130 suxeitos (de 45 ou máis anos), pola súa banda, indica que as persoas con diabetes que tomaron multivitaminas durante 1 ano tiñan menos infeccións respiratorias e gripe que os diabéticos non tratados³⁷.

Ademais, o naturópata considera importante que os diabéticos consuman unha gran cantidade de flavonoides, en forma de alimento, polo seu efecto antioxidante. De feito, hai máis reaccións de oxidación e inflamación no corpo das persoas con diabetes. Os flavonoides atópanse principalmente en froitas e verduras (alcachofa, cebola, espárragos, repolos e espinacas) e en cantidades aínda maiores nas bagas. Tamén se atopan en forma de suplementos.

Estas medidas non tratan a diabetes, pero poden mellorar a saúde xeral. Consulta a nosa ficha de Naturopatía.