12 cousas que un introvertido necesita para ser feliz

"Sendo introvertido, moitas veces experimentei un malestar grave", di Jen Granneman, autora dun libro sobre introvertidos e creadora dunha gran comunidade en liña para persoas introvertidas e moi sensibles. "Quería ser como os meus amigos extrovertidos, porque non tiñan problemas para falar con estraños, non estaban tan cansados ​​da comunicación e da vida en xeral coma min".

Máis tarde, inmersa no estudo deste tema, decatouse de que non hai nada de malo en ser introvertida. "Despois de todo, a introversión está no noso ADN desde o nacemento, e os nosos cerebros funcionan de forma un pouco diferente que os extrovertidos. As nosas mentes procesan as impresións profundamente, somos máis receptivos aos neurotransmisores da dopamina, a hormona do "sentirse ben", e non recibimos o mesmo alimento da interacción social que os extrovertidos".

Debido a estas características, tales persoas poden necesitar condicións diferentes para experimentar a felicidade que as extrovertidas. Abaixo amósanse 12 tales condicións segundo Jen Granneman.

1. Tempos de espera para o procesamento de impresións

Despois de festas ruidosas e outros eventos, os introvertidos necesitan un descanso para recargar as pilas. Debido ao seu profundo procesamento de ideas e eventos, un día ocupado no traballo, compras nun centro comercial cheo de xente ou unha discusión acalorada poden levar facilmente ao esgotamento.

Por iso, é tan importante darte tempo para relaxarte, «dixerir» as impresións e reducir o nivel de estimulación a un máis cómodo e estable. En caso contrario, parecerá que o cerebro xa está "morto", aparecerá irritabilidade, fatiga física ou mesmo malestar.

2. Conversa significativa

“Como foi a fin de semana?”, “Que hai de novo?”, “Que che parece o menú?”… Inmersos en si mesmos, as persoas tranquilas son perfectamente capaces de falar lixeiramente, pero iso non significa que lles guste este formato de comunicación. Hai moitas máis preguntas importantes e interesantes que estarían encantados de discutir: "Que novidade aprendeches ultimamente?", "En que te diferencias hoxe do que eras onte?", "Cres en Deus?".

Non todas as conversacións deben ser profundas e significativas. Ás veces, preguntas sinxelas sobre como foron as vacacións e se che gustou a festa corporativa tamén son importantes para os introvertidos. Pero se son "alimentados" só con charlas superficiales, senten fame sen unha comunicación profunda e significativa.

3. Silencio amigable

Pode parecer que este punto contradí co anterior, pero necesitan un cómodo silencio amigable. Para eles son valiosas as persoas coas que podes pasar horas no mesmo cuarto, facendo cada un o seu e sen falar, se non hai ánimo para conversar. Aprecian a aqueles que non descubrirán nerviosamente como cubrir a pausa, que ás veces é necesaria para axilizar os seus pensamentos.

4. Oportunidade de mergullarse en afeccións e intereses

Novelas góticas, mitoloxía celta, restauración de coches de época. Xardinería, malla, debuxo, cociña ou caligrafía. Se un introvertido está interesado en algo, pode ir alí coa cabeza. Esta oportunidade de centrarse en afeccións e intereses é dinamizante.

Absorbidas polo seu pasatempo favorito, estas persoas entran no estado de «fluxo»: están completamente inmersas na actividade e gozan do proceso. O estado de fluxo para moitos deles ocorre de forma natural e dá unha sensación de felicidade.

5. Refuxio tranquilo

Un introvertido, como ninguén, necesita un lugar tranquilo e tranquilo que só lle pertenza. Alí podes esconderte por un tempo cando o mundo parece demasiado ruidoso. Idealmente, esta é unha habitación que unha persoa pode equipar e decorar á súa maneira. Estar en soidade sen medo á intrusión é unha oportunidade que para el é semellante á práctica espiritual.

6. Tempo para a reflexión

Segundo o doutor Marty Olsen Laney, autor de O invencible introvertido, as persoas con este trazo poden confiar máis na memoria a longo prazo que na memoria a curto prazo; por certo, o contrario é certo para os extrovertidos. Isto pode explicar por que os introvertidos tentan tantas veces expresar os seus pensamentos con palabras.

Moitas veces necesitan esforzo extra e tempo para pensar antes de responder, moito máis tempo do que os extrovertidos pensan en problemas serios. Sen este tempo para procesar e reflexionar, os introvertidos experimentan estrés.

7. Capacidade de quedar na casa

Os introvertidos necesitan pausas na socialización: a comunicación require unha dosificación coidadosa. Isto significa que é importante a capacidade de rexeitar saír "en público", así como a comprensión de tal necesidade por parte da parella, familiares e amigos. Comprensión que exclúe a presión e a culpa.

8. Propósito significativo na vida e no traballo

Todo o mundo ten que pagar facturas e ir de compras, e para moitos son os ingresos os que se converten nun incentivo para ir traballar. Hai xente que está contenta con iso. Non obstante, para moitos introvertidos isto non é suficiente: están preparados para traballar con dedicación, pero só se hai interese e significado na actividade. Necesitan algo máis que traballar por un salario.

Sen sentido e propósito na vida, xa sexa traballo ou outra cousa, sentiranse profundamente infelices.

9. Permiso para gardar silencio

Ás veces, os introvertidos simplemente non teñen enerxía para interactuar cos demais. Ou volven cara a dentro, analizando acontecementos e impresións. As esixencias de «non estar tan calados» e os pulos para falar incómoda a esta xente. "Quedemos calados: isto é o que necesitamos para a felicidade", diríxese o autor aos extrovertidos. "Despois do tempo necesario para procesar a información e recargar a carga, o máis probable é que regresemos a ti para manter a conversación".

10. Independencia

Orixinais e moi independentes, os introvertidos tenden a deixar que os seus propios recursos internos os guíen en lugar de seguir á multitude. Traballan de forma máis eficiente e séntense máis felices cando teñen liberdade. Gústalles ser independentes e independentes e facer o seu.

11. Vida sinxela

Jen Granneman describe a atareada vida do seu amigo extrovertido: é voluntario na escola, coida da súa familia, organiza reunións sociais, todo ademais do seu traballo diario. "Como introvertido, nunca sobreviviría nun horario así", comenta, "unha vida diferente me convén mellor: un bo libro, fins de semana preguiceiros, conversación significativa cun amigo, iso é o que me fai feliz".

12. Amor e aceptación dos seres queridos

Un introvertido nunca será a persoa máis popular da sala. Nun grupo grande de persoas, pode nin sequera ser notado, xa que adoita permanecer nun segundo plano. Non obstante, como todos os demais, os introvertidos necesitan persoas próximas e amorosas: aquelas que vexan o seu valor, coiden e acepten con todas as súas peculiaridades.

"Sabemos que ás veces é difícil con nós: ninguén é perfecto. Cando nos queres e aceptas tal e como somos, fainos a vida moito máis feliz", conclúe Jen Granneman.

Sobre o autor: Jen Granneman é a autora de As vidas secretas dos introvertidos.