Contidos
Os beneficios do aceite de coco son infinitos. Este precioso aceite foi usado principalmente por cosméticos, industrias farmacéuticas e outros profesionais.
Pero nos últimos anos, os franceses decatáronse dos mil beneficios deste precioso aceite. Imos facer un percorrido pola liña para descubrir xuntos cales son os beneficios do aceite de coco.
E seguro que vos sorprenderedes!
Os beneficios do aceite de coco para a nosa saúde
Para a protección do noso sistema inmunitario
O ácido láurico no aceite de coco axuda ao noso corpo a combater bacterias, virus e moitas outras infeccións. O aceite de coco, por certo, considérase un asasino de Candida albicans.
Consumir aceite de coco axudarache a loitar eficazmente contra parasitos e varias infeccións en xeral favorecidas polo consumo de azucre.
Un produto tonificante
O aceite de coco é coñecido polos atletas de alto rendemento como unha fonte de enerxía.
Os ácidos graxos que o constitúen son unha importante fonte de enerxía para o organismo. Ademais, permiten transportar determinadas vitaminas como a vitamina E, K, D, A.
De feito, este aceite é procesado directamente polo fígado debido ás súas partículas finas.
Só segue tres procesos de asimilación polo organismo (fronte a 26 para outros aceites).
Ademais de ser facilmente dixestivo, este aceite concentra a enerxía no teu corpo, promovendo actividades físicas de alta resistencia. Permite que o teu corpo produza a súa propia enerxía (cetona) sen ningún aporte externo.
Como elixir o aceite de coco correcto?
O aceite de coco é moi recomendable durante as dietas de mocidade e adelgazamento para permitir que o corpo se manteña equilibrado a pesar da falta de nutrientes.
Consume 2 culleradas de aceite de coco en caso de fatiga extrema.
Se fai exercicio con frecuencia, mestura 2 culleradas de aceite de coco con 2 culleradas de mel. O mel aumenta os nutrientes do aceite de coco.
De que está feito o aceite de coco?
O aceite de coco está composto por ácidos graxos esenciais, incluíndo (1):
- Vitamina E: 0,92 mg
- Ácidos graxos saturados: 86,5 g por 100 g de aceite
Os ácidos graxos saturados son importantes no funcionamento do noso corpo desde varios ángulos. Permiten sintetizar determinadas hormonas, por exemplo a testosterona.
Os ácidos graxos saturados máis importantes que fan que o aceite de coco sexa excepcional son: ácido láurico, ácido caprílico e ácido mirístico.
- Ácidos graxos monoinsaturados: 5,6 g por 100 g de aceite
Os ácidos graxos monoinsaturados son omega 9. Son importantes para loitar contra a penetración do colesterol nas arterias.
De feito, os MUFA, por iso, os ácidos graxos monoinsaturados evitan a oxidación do colesterol. Non obstante, o colesterol penetra nas arterias máis facilmente unha vez que se oxida. Polo tanto, consumir a cantidade diaria necesaria de ácidos graxos monoinsaturados é unha vantaxe para ti.
- Ácidos graxos poliinsaturados: 1,8 g por 100 g de aceite
Están formados por ácidos graxos Omega 3 e ácidos graxos Omega 6. Para un bo equilibrio do organismo e para que os ácidos graxos poliinsaturados poidan desempeñar plenamente o seu papel no organismo, é importante consumir máis Omega 3 (peixe). , marisco) que o Omega 6 (aceite de coco, patatas fritas, chocolates e comidas elaboradas, etc.)
Entón, consume o teu aceite de coco con produtos ricos en Omega 3 para un mellor equilibrio de saúde.
Os beneficios médicos do aceite de coco
Útil no tratamento do Alzheimer
A asimilación do aceite de coco polo fígado produce cetona. A cetona é unha fonte de enerxía que pode ser utilizada directamente polo cerebro (2). Non obstante, no caso do alzhéimer, os cerebros afectados xa non poden crear por si mesmos insulina para transformar a glicosa nunha fonte de enerxía para o cerebro.
A cetona convértese nunha alternativa para nutrir as células cerebrais. Permitirán así tratar progresivamente o alzhéimer. Tome unha culler de sopa de aceite de coco diariamente para apoiar a actividade cerebral. Ou mellor aínda, fala co teu médico.
Para saber aínda máis sobre este incrible aceite fai clic no botón 😉
Aceite de coco contra enfermidades cardiovasculares
O aceite de coco protéxeche do colesterol. Non só os seus ácidos graxos proporcionan colesterol bo (HDL) no corpo. Pero ademais converten o colesterol malo (LDL) en colesterol bo. É especialmente útil no tratamento de enfermidades cardiovasculares.
Ademais, demostrouse, a través de varios estudos, a prevención e tratamento da diabetes tipo 2 mediante o consumo de aceite de coco.
Para unha mellor eficiencia, combine algunhas sementes de chía (40 g por día) co seu aceite de coco antes de consumir. De feito, as sementes de chía son ricas en graxas boas e tamén axudan na prevención e tratamento da diabetes tipo 2.
Para ler: Beba auga de coco
Fai o mesmo para as enfermidades cardiovasculares en xeral.
Para a protección do esmalte dental
Segundo os científicos franceses, o aceite de coco combate eficazmente as empanadas, o amarelento dental e a caries (3).
Despeje no seu recipiente dúas culleradas de aceite de coco e unha de bicarbonato de sodio. Mesturar e deixar repousar uns segundos. Use a pasta resultante para limpar os dentes a diario.
O aceite de coco tamén axuda a protexer as túas enxivas de bacterias e varias infeccións. É un aliado na protección e desinfección da zona bucal. É un antiséptico oral.
O aceite tamén se recomenda para as persoas que fuman ou beben para evitar o mal alento. Pódese usar só ou en combinación con bicarbonato de sodio.
Antiinflamatorio
Estudos na India demostraron que o aceite de coco funciona eficazmente contra a dor. En caso de artrite, dores musculares ou calquera outra dor, os múltiples antioxidantes presentes no aceite de coco daránlle alivio.
Masaxes as partes afectadas de forma circular con este aceite.
Protección do fígado e das vías urinarias
O aceite de coco é un aceite fácil de dixerir e asimilar grazas aos seus triglicéridos de cadea media (MCT) que son máis fáciles de procesar e dixerir polo fígado.
Se tes problemas de fígado, usa aceite de coco na túa cociña.
Protección do sistema inmunitario
O ácido láurico contido no aceite de coco convértese no corpo en monolaurina. Non obstante, a monolaurina ten propiedades antibacterianas, antivirais e antimicrobianas no corpo.
Polo tanto, o consumo de aceite de coco axudará ao corpo a loitar contra as bacterias. En xeral, tamén protexerá o sistema inmunitario.
Aceite de coco e problemas dixestivos
Estás farto dos problemas dixestivos? aquí, toma estas dúas culleradas de aceite de coco, vaiche facer moito ben.
De feito o aceite de coco ten acción antibacteriana (4). É o amigo das nosas mucosas intestinais e bucais. Se tes un estómago sensible, usa aceite de coco en lugar doutros aceites.
Descubre: Todos os beneficios do aceite de oliva
O aceite de coco, o teu amigo de beleza
É eficaz para a túa pel
O aceite de coco é moi útil para a túa pel. Grazas ao ácido láurico, ao ácido caprílico e aos antioxidantes que contén, protexe a túa pel. É por iso que este aceite úsase moito nas fábricas de xabón.
O aceite de coco hidrata profundamente o teu corpo. Repara, suaviza e sublima.
Se tes círculos escuros, bolsas debaixo dos ollos, aplica aceite de coco nos ollos e mantén durante a noite. Pola mañá xa desaparecerán e quedarás mellor.
O mesmo ocorre coas engurras. Use este aceite para protexer o rostro das engurras ou reducilas.
Para aqueles beizos que estean secos ou rachados, aplique aceite de coco aos beizos. Serán nutridos e revitalizados.
Contra queimaduras solares, ou feridas leves, usa aceite de coco, masajea ben o teu corpo. En caso de queimaduras, mestura 2 gotas de aceite de coco con sal e aplícala á queimadura leve.
Se tamén tes picaduras de insectos, espiñas ou problemas xerais da pel, masajea as zonas afectadas regularmente varias veces ao día. Actúa como un bálsamo.
Ao usar regularmente aceite de coco na túa pel, terás unha pel moi fermosa e suave.
Para o pelo
Eu viña, xa o sospeitabas, non?
Varias marcas de cosméticos usan extractos de aceite de coco na fabricación dos seus produtos. E funciona! Especialmente para cabelos secos ou encrespados, a graxa contida neste aceite devolve a beleza, o esplendor e o brillo ao teu cabelo.
Para ler: Como facer crecer o cabelo rapidamente
Use este aceite antes de lavar con xampú ou nun baño de aceite. Dálle ton ao teu cabelo. Tamén axuda a tratar as infeccións do coiro cabeludo mediante a aplicación directa. Contra os piollos ou a caspa, é perfecto.
Aquí tes unha receita para o cabelo feito con aceite de coco (5). Necesitarás:
- Cariño,
- Aceite de coco natural
Poñer nun bol 3 culleradas de aceite de coco ás que lle engades 1 cullerada de mel
A continuación, quenta no microondas uns 25 minutos.
Divide o teu cabelo en 4. Aplica este aceite no coiro cabeludo, no cabelo e insiste nas puntas do teu cabelo. Podes manter esta máscara durante varias horas. Tamén podes usar un gorro e mantelo durante a noite para unha mellor penetración no coiro cabeludo e no cabelo.
Rematada a máscara, lave ben o cabelo.
Aceite de coco para comidas saudables
Para os nosos amigos vexetarianos, aquí estamos!!!
Grazas á súa inxestión de graxas, este aceite é perfecto para compensar as carencias das dietas vexetarianas.
Se comes peixe e marisco, non hai mellor produto alimenticio para ti que o aceite de coco. Engade unha ou dúas culleradas de aceite de coco aos teus pratos. Non só protexe das carencias senón que, combinado con produtos ricos en Omega 3, garante o equilibrio da túa saúde.
Se non comes peixe nin marisco, combina aceite de coco con sementes de chía.
A través do equilibrio de omega 6 e omega 3, este aceite protexe eficazmente o seu sistema cardiovascular.
Saudable para fritir
Debido a que é resistente ás altas temperaturas a diferenza doutros aceites, o aceite de coco é o indicado para as túas frituras. Conserva todos os seus elementos nutricionais a pesar da alta calor. Este non é o caso do aceite de oliva que se oxida cando fai calor.
É certo que é saudable para os fritos, pero persoalmente non me gustan os fritos feitos con este aceite.
Teño outros usos culinarios para o meu aceite de coco. Por exemplo, úsoo para o meu café, os meus batidos ou en lugar da manteiga para as miñas receitas.
Café cremoso con aceite de coco
Non máis crema para o café. Engade no teu café, 2 culleradas de aceite de coco e endulza (segundo ti). Pasa o café quente pola batidora. Recibirás un café con sabor suave, delicioso e cremoso.
Como reemplazo para a manteiga
O aceite de coco recoméndase para asar. Úsao como substituto da manteiga, perfumará divinamente as túas coccións. Use a mesma cantidade de aceite de coco que usaría para a manteiga.
Batido de aceite de coco
Necesitarás (6):
- 3 cucharada de aceite de coco
- 1 cunca de leite de soia
- 1 cunca de amorodos
Unhas pingas de vainilla para o perfume
Pasalo todo pola batidora.
Iso está o teu batido listo. Podes conservalo fresco ou consumilo de inmediato.
Batido de aceite de coco e espirulina
Vai ter:
- 3 franxas de piña
- 3 culleres de sopa de aceite de coco
- 1 ½ cunca de auga de coco
- 1 cucharada de espirulina
- Cubos de xeo
Pasalo todo pola batidora.
Xa está listo para comer. Tantos beneficios, este batido.
Distinción entre aceite de coco virxe e copra
O aceite de coco virxe obtense da carne branca do coco (7). É bo para o consumo, para o seu uso na cociña.
En canto á copra, é o aceite que se obtén da carne seca do coco. A copra sofre varias transformacións que a fan non apta para o consumo directo. O aceite de coco adoita ser hidroxenado, refinado cun contido de ácidos graxos moito maior.
Ademais, durante o complexo proceso da súa transformación, o aceite de coco perde moitos dos seus nutrientes. Emprégase máis ben nas industrias de pastelería, cosmética...
Se queres gozar plenamente dos beneficios do aceite de coco, recoméndoche o do aceite de coco virxe que é máis propicio, contén máis nutrientes e menos produtos adicionais.
Para rematar con estilo!
O aceite de coco está cheo de virtudes. Xa sexa pola túa saúde, pola túa beleza ou pola túa cociña, segue sendo esencial. Agora tes todas as razóns para telo no teu armario.
Tes outros usos para o aceite de coco que che gustaría compartir connosco? Estaremos encantados de saber de ti.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]