O 50% da poboación dorme unhas 7 horas á noite, o que deixa bastante tempo para que os soños ou os pesadelos se sucedan no noso subconsciente. PasseportSanté convídate a coñecer máis sobre o seu significado.

O desexo de interpretar e comprender os soños remóntase á mitoloxía grega, cando os soños estaban intimamente asociados ás deidades. Só hai relativamente pouco tempo que se levaron a cabo estudos empíricos sobre a natureza dos soños. A pesar das diversas investigacións e hipóteses presentadas ao longo dos séculos, o papel e a importancia dos soños seguen sendo incertos.

O período de sono divídese en 5 fases distintas:

• Aadormecer está composto por dúas etapas: somnolencia e somnolencia. A somnolencia caracterízase pola perda de ton muscular e a desaceleración da frecuencia cardíaca antes de adormecer.
• Le sono lixeiro representa o 50% do tempo de sono completo durante unha noite. Durante esta fase, a persoa está durmindo, pero é moi sensible aos estímulos externos.
• Le sono lento e profundo é a fase de asentarse nun sono profundo. É entón cando a actividade cerebral ralentiza máis.
• Le sono profundo é a fase máis intensa do período de descanso, durante o cal o corpo enteiro (músculos e cerebro) está durmido. Esta fase é a máis importante do sono porque permite recuperar a fatiga física acumulada. Isto tamén é cando se pode producir o sonambulismo.
• Le sono paradoxal chámase así porque neste momento o cerebro emite ondas rápidas, os ollos da persoa móvense e a respiración faise irregular. Aínda que estes signos poden suxerir que a persoa está a piques de espertar, aínda están durmindo profundamente. Aínda que os soños poden ocorrer durante outras fases como o sono lixeiro, ocorren principalmente durante a fase REM do sono, que leva aproximadamente o 25% do tempo que está descansando.