Contidos
O divorcio non sempre é unha decisión mutua: moitas veces un dos socios vese obrigado a estar de acordo co desexo da outra parte de poñer fin á relación. O adestrador e avogado da familia John Butler fala sobre como lidiar cos sentimentos amargos durante unha ruptura.
Non te deixes guiar polo resentimento
A rabia e o resentimento ás veces son difíciles de resistir. Esta é unha das fases de despedida polas que tes que pasar, pero actuar en base ao desexo de vinganza da túa parella é o peor que podes facer. Se queres chamalo ou escribir unha mensaxe enfadada ponlle unha luz pouco favorecedora diante de familiares ou amigos, saia a pasear, vai á piscina ou comeza a facer exercicio na casa, é dicir, transforma a enerxía mental en enerxía física.
Se isto non é posible, intenta respirar profundamente con retención. Isto fai posible acougar e non cometer erros baixo a influencia de emocións esmagadoras. Unha conversación cun psicólogo axudarache a mirar a situación de forma máis desapegada e poñer os acentos dun xeito novo. A túa agresión non devolverá á túa parella, pero por iso será máis difícil atopar unha linguaxe común con el e chegar a compromisos.
Non provoques conflitos
Se as pelexas se converteron dende hai tempo nunha parte familiar da túa vida e agora a túa parella fala de divorcio por primeira vez, intenta crear un ambiente tranquilo e iniciar un diálogo. A súa decisión pode parecer definitiva, pero quizais o único que quere é devolverlle a antiga relación. O divorcio para el só é unha oportunidade para acabar cos conflitos, e no fondo quere algo completamente diferente.
Saia do teu papel habitual
Pensa en como te comportas nunha situación de rifa. Moitas veces os papeis están distribuídos con bastante claridade: un compañeiro actúa como acusador, o segundo intenta defenderse. Ás veces hai un cambio de roles, pero o círculo segue pechado, o que non contribúe a entendernos e as ganas de atoparnos a metade.
Pensa para que serven as relacións.
Ocorre que non amamos tanto a parella como o estado civil, a sensación de seguridade e estabilidade que aporta. O outro lado leo con sensibilidade, aínda que non sexamos conscientes da nosa propia motivación, e, quizais, por iso, afástase.
Pensa en como se constrúen os límites na túa relación. Aínda que o matrimonio fracase, respectando o teu espazo e o territorio da túa parella, as súas decisións e desexos axudaranche a percorrer o camiño da separación con máis facilidade e a construír a seguinte relación nun escenario máis saudable.
Sobre o autor: John Butler é adestrador e avogado de dereito de familia.