Como escoller zapatillas deportivas nos teus pasos

O tamaño, a rixidez, a forma da sola son os indicadores dos que depende se estas zapatillas de deporte sexan adecuadas para ti. A comodidade é moi importante cando se fai deporte. Se conseguiu escoller zapatos cómodos de inmediato, só podemos aplaudir. Ben, e se tes mala sorte? E as zapatillas de deporte non son tan boas como desexas? Ofrecemos unha proba coa que pode determinar facilmente o que mellor se adapta ás súas pernas.

Enche un pequeno recipiente con auga. Mergue nela a perna dereita para que todo o pé quede baixo a auga. Tire da perna e colócaa sobre papel escuro para que a marca escura quede ben visible. Agora compare a pegada resultante coas nosas imaxes.

Tipo de pé neutral

Se ves un trazo semicurvo nun anaco de papel (ver figura) e o talón e a parte dianteira da perna están conectados por unha tira estreita, entón tes un empeine medio neutro.

Simplemente, cando corre, cando o pé cae ao chan, a parte dianteira do pé roda cara ao exterior. Isto axuda en parte a suavizar o golpe. Non obstante, se o "balanceo" repítese con demasiada frecuencia, créase tensión anormal nas pernas, o que provoca dor nas articulacións, a maioría das veces nos xeonllos.

solución

Esta é a forma máis común do pé nos humanos. Estas pernas non requiren zapatillas de deporte especiais. Nas tendas de deporte, estes zapatos están indicados con marcas estabilidade or neutra... Característica destas zapatillas de deporte: unha plantilla especial de apoio para reducir o "balanceo".

Tipo de pé plano

Se a súa pegada nun anaco de papel ten este aspecto, significa que ten pouco ou ningún empeine. Cal é o problema? E o certo é que cando os pés levan todo o peso do noso corpo, as subidas do pé "néganse" a traballar, citando fatiga ou Deus sabe que máis.

Os pés planos non pagan a pena correr, é mellor contactar cos ortopedistas. Deportes con zapatos equivocados poden ferir os xeonllos, as canelas e os talóns.

solución

Busca zapatillas de deporte resistentes e solidarias control de movemento. Estes zapatos son fáciles de recoñecer; adoitan ter unha suela ancha e unha parte traseira máis axustada que as zapatillas de deporte normais.

Alto empeine

Polo tanto, o talón e a parte dianteira do pé non están amarrados e, se o están, só é unha franxa moi delgada. Este tipo de pé é o máis raro. O "rolamento" non ocorre na parte interna, senón na parte externa do pé. Así, a parte exterior adquire o peso do corpo, é máis tensa. E aquí é importante abordar con moita atención a elección de zapatillas; se non, non podes prescindir de dor (polo menos) e lesións.

solución

Queres un zapato flexible con amortiguación no centro da sola para amortiguar a forza de impacto no chan. Como recoñeces estes zapatos? Preste atención aos dedos das zapatillas de deporte: normalmente se enrolan cara aos dedos. En canto ás plantas, teñen forma de plátano, é dicir, lixeiramente curvadas.