Contidos
Todos nunha relación necesitan tempo para si mesmos (se den conta ou non). Ademais: ao final, é, e non unha fusión total cun socio, o que fortalece a unión. Pero como explicarlle isto á túa outra metade, se aínda non experimenta tal necesidade? Como formular unha solicitude para que non se tome con hostilidade, como un sinal de que algo está mal na relación?
“Algúns de nós, cando escoitamos que a unha parella lle gustaría aumentar a distancia emocional e física, tómao dolorosamente, sentímonos rexeitados e abandonados. A atmosfera na familia estase quentando”, explica a psicóloga Li Lang. – Por desgraza, moitas veces hai que observar unha situación na que un compañeiro quere afastarse, e o segundo, sentindo isto, tenta tiralo por si mesmo. Como resultado, por mor deste "tira e afloxa", ambos sofren".
E se necesitas máis tempo para ti que para a túa parella? Como elixir as palabras correctas e transmitirlle unha petición para que non entenda mal as túas palabras? Como convencer de que os dous só gañaredes como resultado? Isto é o que din os expertos en relacións.
Explica o que queres dicir exactamente por tempo para ti
En primeiro lugar, debes decidir por ti mesmo o que, en realidade, é o espazo persoal e o "tempo para ti" para ti. É improbable que se refira á necesidade de vivir separado da súa parella. A maioría das veces, trátase de pasar polo menos a metade do día libre só facendo o que che gusta: tomar té, descansar no sofá cun libro, ver unha serie de televisión, esmagar aos opoñentes nun videoxogo ou construír unha maqueta de avión. .
"Explica que o único que necesitas é recoller un pouco os teus pensamentos e relaxarte", suxire Talya Wagner, terapeuta familiar e autora de Married Roommates. – E aquí o principal é poder ver a situación a través dos ollos dun compañeiro. Deste xeito podedes entendernos mellor e aprender a apoiarse mutuamente".
Escolla as palabras correctas
Dado que o tema é bastante delicado, é importante prestar atención tanto á elección das palabras como ao ton. Depende de como perciba a parella as túas palabras: como unha petición inofensiva ou como un sinal de que a felicidade familiar rematou. "É importante ser o máis amable posible e facer fincapé en que os dous gañan ao final", di Wagner. "Pero se te molestas e culpas, a túa mensaxe dificilmente se percibe correctamente".
Entón, en lugar de queixarte de que te estás quedando sen enerxía ("Estou tan canso destes problemas no traballo e na casa! Necesito estar só"), di: "Creo que os dous necesitamos un pouco máis de tempo para nós mesmos. , espazo máis persoal. Isto beneficiará tanto a cada un de nós como á relación no seu conxunto”.
Destaca os beneficios de pasar tempo separados
"Unha fusión demasiado próxima, cando sempre facemos todo xuntos (ao final, somos unha familia!), Expulsa todo o romance e os estados de ánimo lúdicos da relación", di a psicóloga e terapeuta sexual Stephanie Buhler. "Pero o tempo que pasamos separados permítenos mirarnos con ollos novos e quizais mesmo experimentar un desexo que hai tempo que nos deixou".
Non esquezas o teu tipo de personalidade e a da túa parella
Segundo Buhler, os introvertidos adoitan necesitar un espazo persoal, o que é comprensible. Pasar tempo sós axúdalles a recargarse, pero isto pode ser difícil de aceptar para os seus cónxuxes extrovertidos. “Os introvertidos literalmente desaparecen se non poden pasar tempo sós consigo mesmos: soñando, lendo, camiñando, pensando. Se este é o teu caso, describe ao teu compañeiro en detalle como te sentes".
Recórdalle á súa parella que os ama
Podemos mostrar o amor de diferentes xeitos e experimentar diferentes tipos de afecto. Se unha parella está ansiosamente apegada a ti, a estabilidade e a seguridade son importantes para el nunha relación, é importante saber que non o deixarás. Nunha conversación con tal persoa, é importante enfatizar que o teu desexo de liberdade non é en absoluto unha frase para as relacións. Queres moito á túa parella, pero para seguir facendo isto no futuro, necesitas un pouco máis de tempo para ti e para ti.
Planificar algo xuntos despois de tomar tempo para si mesmo
Nada o calmará mellor que o feito de que despois de pasar un tempo só contigo mesmo, volverás "á familia" tranquilo, descansado, feliz e listo para investir nas relacións. Ademais, agora podes gozar plenamente de actividades conxuntas sen suspirar para ti mesmo polo bonito que sería quedarte só na casa e pasar a noite no sofá.
O máis probable é que a parella finalmente comprenda que o tempo para ti pode converterse na clave para unha estreita conexión e unha intimidade real entre ti e axudar a fortalecer a relación.