Hipertensión

Alimentos útiles para a hipertensión

O tratamento da hipertensión comeza inicialmente con axustes dietéticos (independentemente das tácticas escollidas). Na maioría dos casos, como demostra a práctica, esta técnica é suficiente para normalizar a presión arterial e mantela dentro dos límites normais.

A primeira prioridade nas enfermidades hipertensas é control de peso a través dunha restrición razoable de calorías.

Todo o mundo sabe que o exceso de peso contribúe ao desenvolvemento da hipertensión, polo que se o peso real do paciente é moito máis do normal, é necesario reducir o contido calórico das comidas. Cabe destacar que esta redución non se debe lograr en xaxún ou excluíndo a proteína da inxestión. É necesario limitar o uso de alimentos doces, fariños e graxos.

A regra de reducir a inxestión de sal non é inferior en importancia.

Á hora de preparar os alimentos, só se pode empregar unha culler de sopa de sal nos pratos ao día. Para mellorar as características gustativas dos pratos, recoméndase usar varias herbas, herbas e especias. Tamén podes mercar sal baixo en sodio na tenda (o sal normal ten o mesmo gusto).

É mellor substituír os alimentos ricos en colesterol por cantidades adicionais de aceite vexetal, froitas, verduras, carnes magras e peixe.

A partir dos produtos lácteos, é mellor optar por produtos baixos en calorías ou baixo contido de graxa.

É imprescindible engadir máis alimentos ricos en magnesio e potasio á dieta do paciente. Estes oligoelementos aumentan a resistencia dos músculos cardíacos aos efectos de factores nocivos, fortalecen o sistema nervioso, melloran a función excretora dos riles e reducen a tendencia dos vasos sanguíneos ao espasmo.

Podes encher o corpo con magnesio e potasio comendo ameixas, cabaza, albaricoque, patacas, repolo, rosa mosqueta, plátanos, pan de salvado, millo, fariña de avea, trigo sarraceno, cenorias, groselha negra, perexil, remolacha, leituga.

Para normalizar a presión arterial, é necesario engadir á dieta alimentos ricos en vitamina C. Axuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. A vitamina C atópase en grandes cantidades en espinheiro marino, cítricos, groselha negra, flores de rosa do Sudán e rosa mosqueta. Para aumentar a súa inxestión, cómpre comer máis froitas e verduras frescas, se é posible, reducir o seu tratamento térmico.

Estas pautas dietéticas e un estilo de vida saudable axudarán a estabilizar a presión arterial.

Medicina tradicional para a hipertensión

Durante moito tempo, a medicina tradicional úsase para tratar a presión arterial alta. A fitoterapia (tratamento a base de plantas) considérase a técnica máis eficaz. A terapia baséase en plantas medicinais con propiedades sedantes (sedantes). Inclúen: manzanilla, espinheiro, melisa, menta, rosa mosqueta. O mel, os cítricos e o té verde tamén se usan para baixar a presión arterial.

A medicina tradicional axuda a reducir o desenvolvemento da hipertensión. Hai moitas receitas, así que vexamos as máis eficaces e habituais.

• Para unha rápida liberación de presión, recoméndanse compresas nos talóns do 5% ou vinagre de mazá. Necesitan humedecer un anaco de pano sobre unha base lisa e aplicalo aos talóns durante 5-10 minutos. Cabe destacar que o método funciona ben, polo que cómpre controlar a presión para non baixala demasiado. Despois de que o nivel de presión volva á normalidade, débese retirar a compresa. Os baños de mostaza tamén son útiles.
• Toma 2 cabezas de allo (pequenas), colócaas nunha pota cun vaso de leite, ferva. Cocer ata que o allo estea tenro. Filtro. Tome 2 culleres de té tres veces ao día durante 1 semana. É mellor cociñar diariamente esta decocção de allo, como máximo unha vez cada dous días.
• Tome a raíz de morera, enxágüe ben, elimine a casca, moa, bote un vaso de auga, ferva durante 15-20 minutos, insista por un día. Debe beber este caldo en vez de auga.
• Podes beber té de casca de Roma en cantidades ilimitadas. Este té reduce a presión arterial sen problemas, sen cambios bruscos.
• Coa forma esclerótica de hipertensión, é necesario comer varias veces ao día para unha cebola pequena e un dente de allo durante as comidas.
• Para reducir a presión, tamén se usan decoccións de valeriana. Para preparalo, ten que tomar 10 gramos de rizomas de valeriana, enxágüe, moer, botar un vaso de auga quente, ferver a lume medio durante 7-10 minutos. Despois hai que deixar o caldo en infusión durante 2 horas. Despois fíltrase. Beba un cuarto de vaso á vez 3-4 veces ao día.
• En caso de hipertensión, considérase que unha das plantas efectivas é o trevo de prado, recollido durante o período de plena floración. Para preparar unha decocção medicinal, use unha cucharadita de flores. Este número de inflorescencias vértese con 250 ml de auga fervida e déixase infundir durante unha hora. Toma 1,5 vasos ao día (só podes beber ½ parte dun vaso á vez).
• Para eliminar as dores de cabeza e mellorar o sono, tome unha infusión de caléndula. Para 20 gramos de flores de caléndula, necesitas 100 ml de vodka. Debe insistir nun lugar escuro e fresco durante 7 días. Debe tomar 25-30 gotas por dose. O número de recepcións é de tres.
• Coa tarefa de normalizar a presión, o zume de espinheiro e remolacha, tomado nunha proporción de 1 a un, lévase ben. Beben un zume tan concentrado 1 culler de sopa 3 veces ao día.
• O zume de arándano afrontará perfectamente o exceso de líquido no corpo. Debe tomarse regularmente e inchado debaixo dos ollos, inchazo dos nocellos, pés, por así dicir. O arándano é unha desas bagas que conservan as súas habilidades incluso despois de conxelar.
• Co consumo regular de patacas cos uniformes, a presión normalízase por si mesma sen medicamentos. O mesmo sucede coa madressilva azul. O té medicinal está feito de bagas frescas.
• Un bo remedio para a ansiedade e o insomnio nocturnos é unha decocção de cabaza con mel. Para preparar este caldo, hai que ferver 200 gramos de cabaza en cubos. Debería haber un pouco de auga (só debería cubrir a cabaza). Ferva ata que estea tenro e despois coe. Engade unha cucharadita de mel a ⅓ vaso de caldo e bebe 30 minutos antes de durmir.

Cando se usan os métodos da medicina tradicional, é necesario ter en conta as características do seu corpo (a saber, a presenza de reaccións alérxicas ou calquera outra). Ademais, cómpre controlar constantemente o nivel de presión, someterse regularmente a exames e acudir a consultas con especialistas.

Alimentos perigosos e nocivos para a hipertensión

Co aumento da presión arterial, é necesario limitar o consumo de alimentos salgados, graxos, picantes e doces.

Prohíbese estritamente aos pacientes hipertensos comer carnes afumadas, encurtidos, adobos, patacas fritas, queixos salgados e conservación. Requírese renunciar ao hábito de engadir sal aos alimentos xa preparados (se os hai). Isto débese ao feito de que o exceso de sodio no corpo atrasa a excreción de auga (prodúcese vasoconstricción de natureza espástica) e, como resultado, aumenta o nivel de presión.

Ademais, debe excluír da dieta pratos enfermos ricos en colesterol (cerebros, órganos internos dos animais, caviar).

A crema agria, queixos, embutidos, touciño, chuletas, manteiga, margarina deben substituírse por verduras e froitas frescas. Esta transición debería realizarse gradualmente, sen cambios bruscos.

Os produtos que conteñen cafeína están contraindicados: té forte, café, alcol, refrescos, especias quentes.

Non combine produtos lácteos con alimentos ricos en magnesio e potasio. Con esta combinación, a asimilación destes microelementos redúcese ao mínimo.

Está estrictamente prohibido fumar, levar un estilo de vida sedentario e engordar, traballar en quendas de noite e durmir menos de 7 horas ao día.

Nutrición para outras enfermidades: