Contidos
Neste artigo consideraremos cales son os mecanismos de protección psicolóxica do individuo e, en xeral, para que serven. Despois de todo, están presentes en cada un de nós e, de feito, desempeñan un papel moi importante: protexen a psique dos efectos adversos do ambiente externo.
información
O concepto en si foi introducido en 1894 por Sigmund Freud. Foi el quen notou que é natural que unha persoa distorsione a realidade para reducir o nivel de ansiedade e a sensación de inseguridade. En consecuencia, ademais da función principal, as defensas psicolóxicas tamén axudan a regular o comportamento. Adaptarse ás novas condicións, facer fronte ao estrés e minimizar, e posiblemente anular o conflito persoal interno.
Non son innatos. Mesmo na infancia, o bebé aprópiase dalgúns estilos de resposta a varios estímulos dos pais e das persoas significativas. Tamén desenvolve os seus propios estilos, en relación coa situación da familia, para conseguir algo ou incluso sobrevivir, salvarse. Nalgún momento, realmente realizan unha función protectora. Pero se unha persoa comeza a "colgarse" nunha das especies, entón, en consecuencia, a súa vida colapsará gradualmente.
Isto débese a que unha resposta unilateral a varias situacións é moi limitante e imposibilita a satisfacción das necesidades. E usar varios ao mesmo tempo só complicará o proceso de comprensión e atopar outras formas de conseguir o que queres.
Tipos de protección psicolóxica
desplazando
É dicir, un proceso no que toda información non desexada, xa sexan pensamentos, sentimentos ou accións, tanto propias como alleas, queda simplemente esquecida. Se é o máis usado, entón isto indica un compoñente infantil da personalidade. En lugar de atoparse cara a cara con algo desagradable, prefire botalo da memoria.
No caso de situacións traumáticas, para garantir a seguridade do individuo, a represión é un salvavidas. Se non, sen el, unha persoa pode non ser capaz de facer fronte á intensidade dos sentimentos. Por que, polo menos, vai adquirir un trastorno psiquiátrico, e como máximo — vai tomar a súa propia vida. Polo tanto, os detalles dalgunha situación que é anormal para a psique humana, por así dicir, pasan da conciencia ao subconsciente.
Co paso do tempo, collendo forza e comezando a traballar sobre si mesmo, o individuo ten a oportunidade de "sacar" fragmentos do trauma para traballar e deixalo. En caso contrario, farase sentir en cada oportunidade. Para romper nun soño, prestando atención coa axuda de enfermidades, novos medos e constantemente acompañando ansiedade.
Moitas veces as persoas recorren a este mecanismo nos casos en que cometen accións polas que se avergoñan, experimentan emocións que lles dan vergoña e similares. O máis interesante é que unha persoa realmente non lembra o que pasou.
Negación
O individuo ou ben se nega a crer en algo que lle provoca moita ansiedade ou dor, etc., ou ben trata de modificar as circunstancias imperantes, distorsionando así a realidade. Por exemplo, se unha nai é informada da tráxica morte inesperada do seu bebé, ela, aínda que teña nas súas mans probas da súa morte, rexeitará crer que isto poida ocorrer. Aferrarase a calquera oportunidade de desmentir este feito.
Isto débese a que os recursos do corpo non son suficientes para aceptar este feito. Co fin de minimizar a ameaza á súa vida, débese ofrecer unha oportunidade para a realización gradual do que pasou. Polo que normalmente as esposas ou os maridos non cren na infidelidade da segunda metade. Tratan coidadosamente de ignorar todos os momentos obvios e incriminatorios de traizón.
Distorsionando a realidade, negando este feito, é máis fácil para eles facer fronte á gama de sentimentos que xurdiron. Pero a nivel subconsciente, entenden todo perfectamente, pero teñen medo de admitilo. Por certo, este mecanismo xoga un bo papel no desenvolvemento do neno. Se, por exemplo, os pais están divorciándose e a nai está dicindo cousas malas sobre o pai, entón a negación é unha boa forma de manter a relación con el, aínda que a nai teña razón.
supresión
Unha persoa intenta ignorar os pensamentos perturbadores e as emocións desagradables, cambiando a atención a outros estímulos. Neste caso, a ansiedade é de fondo, a persoa parece apaixonada por unha cousa, pero sente que algo segue mal.
Ás veces, esa protección psicolóxica aparece porque o medio social non acepta a expresión de ningún sentimento, polo que hai que "empurrar" no fondo de si mesmo. Por exemplo, a un cachorro non se lle permite mostrar rabia. Despois de todo, "o que dirá a xente", "é vergoñento", etc. Pero se o vive, e na súa maioría con razón, que lle queda? É certo, suprimir.
Só isto non significa que desapareceu, co paso do tempo, pode romper o brazo "accidentalmente". Ou ferir a un gatiño, ou de súpeto dicirlle cousas malas á nai e pelexarse con alguén no xardín.
Vigo
Unha persoa atribúe a outra persoa todos os pensamentos, emocións e desexos que rexeita en si mesmo, crendo que son negativos, condenados socialmente, etc. Nótase máis nas persoas que non saben recoñecer as súas necesidades. Coidan do outro, coma se compensasen a falta de coidado por si mesmos.
Digamos que unha nai con fame obrigará ao bebé a xantar, sen preguntarse se quere comer neste momento. Por certo, as manifestacións de proxección ás veces son bastante contraditorias. As persoas con visións excesivamente pícaras da vida consideran que as persoas que os rodean están preocupadas. E, de feito, non poden admitir que teñan aumentadas as necesidades sexuais...
A proxección pode ser non só momentos e características negativas, senón tamén positivas. Entón, as persoas con baixa autoestima admiran aos demais, crendo que eles mesmos non son capaces de tales logros e manifestacións. Pero se son capaz de notar algo noutro, tamén o posúo.
Entón, se todos ao redor son malvados, paga a pena considerar, en que estado estou agora? Se unha empregada é moi feminina e fermosa con envexa, quizais deberías mirarte máis de cerca para descubrir as túas vantaxes?
Substitución ou desvío
As características da manifestación da flexión son que unha persoa, debido a diversas circunstancias e experiencias internas, non pode declarar directamente a súa necesidade, satisfacela, etc. Por que atopa un xeito de realizalo de xeitos completamente diferentes, ás veces paradoxais.
A situación observada con máis frecuencia é cando non hai oportunidade de expresar rabia ao xefe que criticou inxustamente o proxecto ou privou a bonificación. Por que se escolle un obxecto menos perigoso, por exemplo, unha muller ou fillos. Despois, abusando deles, experimentará un leve alivio, pero a satisfacción será imaxinaria e temporal, porque, de feito, cambiou de destinatario da agresión.
Ou unha muller que foi abandonada polo seu marido comeza a prestar a máxima atención aos fillos, ás veces "asfixiándose" co seu amor... Por medo ao rexeitamento, o mozo non chama á moza que lle gusta nunha cita, senón que se emborracha, agarra sentimentos ou vai con outro, menos "perigoso"...
Usado razoablemente cando hai necesidade de autoconservación. Simplemente é importante supervisar e ser conscientes deste mecanismo para escoller camiños menos traumáticos. Por exemplo, se un empregado expresa rabia ao xestor, corre o risco de quedar sen traballo, pero unha muller con fillos tampouco é unha opción, é máis seguro desfacerse da agresión cun saco de boxeo. Si, só correndo no sitio pola noite para aliviar o estrés.
Racionalización
Moitas veces usado por persoas ás que na infancia non lles ensinaron a recoñecer as súas emocións. Ou quizais son tan fortes e traumáticas que a única saída é a insensibilidade e unha explicación intelectual dalgúns desexos e accións.
Por exemplo, para simplemente permitirse namorarse, achegarse a outro, abrirse a el, experimentar toda unha serie de emocións reais e vivas, unha persoa "deixa" a racionalización. Entón todo o proceso de namorarse, por así decirlo, deprecia. Despois de todo, seguindo os seus pensamentos, o período do ramo de doces dura unhas dúas semanas, despois a xente coñécese mellor e seguro que se sentirá decepcionado. Despois seguen varias crises, e isto leva á dor e á devastación...
Regresión
Coa axuda da regresión, o individuo ten a oportunidade de evitar experimentar sentimentos excesivamente saturados, volvendo ás etapas anteriores do seu desenvolvemento. Xa sabes que no curso da vida nos desenvolvemos, figuradamente dando un paso adiante coa adquisición de novas experiencias.
Pero ás veces hai situacións nas que é difícil quedarse no mesmo lugar, e paga a pena retroceder un pouco para avanzar de xeito significativo despois. Un exemplo de regresión razoable e saudable é cando unha muller que experimentou violencia busca un lugar para sentirse como se estivese no útero. Onde era seguro acougarse, así que se esconde nun armario ou se acurruca e pasa días, semanas nesta posición ata que colle forzas.
Desde fóra, parece que esa protección psicolóxica é un comportamento anormal, pero para non romper, é importante que a psique o devolva ao período prenatal. Xa que ela non ten forzas para reaccionar do xeito habitual. Nace un neno que ten un irmán ou unha irmá, observando como os pais coidan ao recentemente nado, comeza a comportarse coma un bebé. E aínda que tal regresión enfade os pais, durante este período é importante que sinta que aínda é querido e significativo.
Polo tanto, paga a pena axitalo nas asas, entón completará algún proceso importante por si mesmo e dirá "basta, son un adulto", o desenvolvemento continuo, que corresponde á súa idade. Pero ás veces a xente queda atrapada na regresión. Por que observamos mulleres e homes infantís de cincuenta anos que non poden asumir a responsabilidade, «rapaces» de trinta anos que seguen xogando a xogos bélicos, etc.
Educación reactiva
Xera, por así dicilo, un comportamento paradoxal, tamén se di contra-motivado. Isto significa que a persoa experimenta moita rabia, pero compórtase enfáticamente de forma educada, incluso azucrada. Ou ten medo aos seus desexos homosexuais, por iso convértese nun ardente loitador polas relacións heterosexuais.
Na maioría das veces, fórmase no fondo da culpa, especialmente se intentan manipulalo. A chamada "vítima" molesta co manipulador, pero non se dá conta de por que, polo tanto, pensa que está dalgunha forma irrazonablemente enfadado, é feo e así por diante, polo que é "dirixido" e trata de "aplacala".
introxección
Todo o contrario á proxección, e significa que a persoa vive, por así dicir, coa imaxe dunha persoa significativa “incrustada” no seu interior, ou mesmo máis dun. Os nenos aprenden a vivir, centrándose inicialmente nos seus pais. Isto axúdalles a distinguir entre o que é bo e o que é malo e como actuar en determinadas circunstancias.
Só agora a imaxe pode estar tan "atascada" que, xa de adulto, ás veces esa persoa seguirá "escoitando", por exemplo, a voz da súa nai e tomará opcións na vida de acordo con ela. Ou, pola contra, ao contrario, se a imaxe está dotada de experiencias negativas.
Por certo, sinais, refráns, etc. non son máis que introxección. En pocas palabras, isto é o que «tragamos» dende fóra, e non traballamos coa axuda da nosa propia experiencia. De pequena, a miña avoa dicía que só un home alto se considera guapo. Se resultou ser unha figura importante na vida da súa neta, entón, diga o que se diga, elixirá só os altos. Mesmo a pesar de que a outros lles gustará.
En cada un de nós viven moitas limitacións, a natureza de cada un só pode coñecerse se te preguntas sobre a orixe desta ou aquela afirmación, e tamén, por que é para nós que aínda non nos separamos.
Conclusión
Existen outras formas de mecanismos de defensa psicolóxica, pero aquí están as principais e máis comúns. Non esquezas subscribirte ao blog para estar ao tanto de novas informacións que che serán de utilidade no camiño do autodesenvolvemento.
Se che interesa, recoméndoche ler o artigo “Que é o metamodelo de PNL e exercicios para o seu desenvolvemento”, así como o artigo “Perfeccionistas: quen son, definición de niveis e recomendacións especiais”.
Moita sorte e logros!