Ás veces todos falamos no noso sono. Pero para algúns, este fenómeno común e con frecuencia ocasional xorde como un trastorno recorrente a diario. Deberiamos estar preocupados? O somniloquio é indicativo de incomodidade? Explicacións.

Falar mentres durmis pode ocorrer en calquera fase do sono, especialmente cando estás nun sono profundo e REM, que é o mellor momento para soñar. 

Pero segundo os resultados da investigación exposto polo neuropsicólogo, a somnolencia non ten ningún impacto no sono nin na saúde, polo que non se considera realmente unha enfermidade. En efecto, na gran maioría dos casos, o durmiente non é espertado polas frases nin polos sons que emite. Se dormes cunha persoa con sono, non lle fagas preguntas e déixalle falar sen intervir para non molestalo. 

Se vives na vida diaria dunha persoa con sono ou ti mesmo padeces somnolencia, probablemente terás que aprender a vivir con ela. De feito, non existe un tratamento para paliar este trastorno do sono, cuxo principal risco é espertar aos que te rodean abafando con palabras desagradables ou involuntarias. A solución máis sinxela é usar tapóns para os oídos.

Por outra banda, se tes a sensación de que a somnolencia ten efectos negativos na calidade do teu sono, recoméndase que consultes a un especialista que poida comprobar se non padeces outro trastorno do sono.

Finalmente, falar repetidamente mentres dormes tamén pode ser unha expresión de ansiedade ou estrés que a terapia pode axudarche a identificar.

Se non hai un tratamento para suprimir ou reducir o somniloquio, podemos tentar restaurar un ritmo de sono máis regular para esperar unha diminución destas vocalizacións nocturnas:

• Deitarse a horas fixas;
• Evite os exercicios nocturnos; 
• Establece un momento tranquilo sen estímulos visuais ou sonoros antes de durmir. 

A somnolencia pertence á familia das parasomnias, eses eventos e comportamentos non desexados que ocorren de forma incontrolable durante o sono. É o acto de falar ou facer vocalizacións mentres se dorme. 

Segundo un estudo francés realizado pola neuropsicóloga Ginevra Uguccioni, máis do 70% da poboación cre que xa falou no seu sono. Pero só o 1,5% das persoas sofre somnolencia a diario. Se este trastorno do sono adoita facerche sorrir, pode resultar unha enfermidade incapacitante, especialmente cando dormes con alguén.

Podemos considerar que o feito de falar durante o sono prodúcese cando un se enfronta a un episodio de estrés ou a un cambio significativo na súa vida cotiá. Tamén pode ser un comportamento relacionado co soño do durmiente. Aínda non se comprobou ningunha hipótese pola ciencia.

Aínda segundo a investigación de Ginevra Uguccioni, o 64% dos somnílocuos pronuncia murmurios, choros, risas ou bágoas e só o 36% das vocalizacións nocturnas son palabras comprensibles. Oracións ou fragmentos de palabras que adoitan pronunciarse en ton interrogativo ou negativo/agresivo con moita repetición: “Que fas?”, “Por que?”, “Non!”. 

Ter sono non significa que un sufra somnámbulo. Comúns a estes trastornos do soño, estímase que ocorren con maior frecuencia durante a infancia e a adolescencia e despois desaparecen na idade adulta.