Contidos
Pola mañá puxeches os teus zapatos favoritos e pola noite comezan a apretarte con forza e causarche molestias? Todo é o culpable do inchazo das pernas, un fenómeno bastante común nestes días. Tales síntomas poden ser consecuencia do inicio do desenvolvemento dunha gran variedade de enfermidades. O principal é descubrir cal é a causa do edema e como elixir o tratamento correcto?
As pernas axustadas e ben preparadas son un atributo invariable de encanto e atractivo feminino. Non obstante, o inchazo sistemático das pernas pode "mollar" gravemente o aspecto idílico dos teus pés.
Algoritmo de diagnóstico: por que se inchan as pernas
O brillante Coco Chanel afirmou: "Nada envellece a unha muller coma un traxe demasiado caro e a fai máis nova, como unha andaina lixeira e impetuosa". E non podes discutir con iso. Como doe ás bágoas (no sentido literal da palabra) cando os zapatos graciosos á noite se converten en cadeas de verdade que non che permiten dar un paso. Case todas as mulleres atopan síntomas desagradables similares na súa vida. E se antes o inchazo das pernas molestaba con máis frecuencia ás mulleres en idade madura, agora a enfermidade supera ás mulleres novas. Entón, cal é a causa do inchazo das pernas?
Como sabes, os humanos temos aproximadamente un 70% de auga. Aproximadamente 2/3 do volume total de fluído está dentro das células, 1/3 - no espazo intercelular. Un aumento na fracción de volume deste último chámase edema.
En principio, se todo está en orde coa saúde, o corpo regula e elimina o fluído de forma independente. Primeiro de todo, debido ao sistema venoso. As razóns polas que as pernas se inchan poden ser diferentes; de feito, o método para tratar o edema depende diso.
Hai momentos nos que non fai falta ningún tratamento. Por exemplo, o estancamento de fluído nas pernas e, como resultado, a formación de edema, pode ser causado por un esforzo estático prolongado: un voo nun avión, unha longa posición sentada (nun coche, nun tren, nunha cola) ou de pé de pé. Como regra xeral, despois do descanso, o inchazo das pernas desaparece por si só. Esta variante do edema nas pernas ocorre en todas as persoas en determinadas situacións da vida e non é necesario ningún tratamento neste caso. Pero se as pernas inchan regularmente e por moito tempo, entón isto boa razón para ver a un médico.
O inchazo das pernas pode ser un síntoma de varias enfermidades:
Problemas co corazón. Como regra xeral, o edema "cardíaco" sempre é simétrico. Aparecen á noite e desaparecen despois de durmir. Comezan polos nocellos, capturando gradualmente a zona da perna e da coxa. A pel da zona do edema é tensa, fría ao tacto, cianótica pálida. Se o inchazo vai acompañado de falta de aire, así como debilidade muscular e dor no hipocondrio dereito, consulte urxentemente a un cardiólogo.
Problemas cos riles. Neste caso, o inchazo nas pernas aparece no fondo da dor lumbar. E van acompañados dun cambio na cor da urina, edema na cara na zona dos ollos. É mellor non aprazar a visita ao nefrólogo.
Trastorno de drenaxe linfática (linfedema). O edema é denso, ocorre pola noite e non desaparece pola mañá. En primeiro lugar, a articulación do nocello está afectada, despois a parte inferior da perna e, ás veces, o xeonllo. Entón a outra perna tamén se incha, pero non tan pronunciada. Non debes demorar a visita a un flebólogo. A elefantíase é a última etapa da enfermidade.
Síndrome premenstrual. Nas mulleres, pode aparecer un lixeiro inchazo das pernas na segunda metade do ciclo menstrual. Asócianse ao desequilibrio hormonal e desaparecen despois do final dos días críticos. Como regra xeral, os pés e as pernas inchan. É mellor consultar a un xinecólogo-endocrinólogo.
Embarazo. A hinchazón das pernas adoita aparecer tarde no embarazo (despois de 30 semanas). Primeiro, os pés e as pernas inchan, despois o proceso sobe máis alto. O edema das extremidades inferiores tamén pode desenvolverse coa nefropatía das mulleres embarazadas (patoloxía renal). Como regra, isto vai acompañado dun maior contido de proteínas na urina e na hipertensión arterial. Os métodos de tratamento decídense xunto co xinecólogo asistente.
A causa do inchazo é unha violación do fluxo venoso. A hinchazón adoita ser leve a moderada. Como regra xeral, maniféstase en forma de rastro dunha goma de golf ou calcetíns e captura a canela e o pé. Se tamén hai "estrelas" vasculares nas pernas, isto pode indicar o comezo das varices. Só un flebólogo pode prescribir o tratamento a tempo para evitar que o proceso progrese.
Os médicos de Moscova realizaron investigacións e descubriron que varias enfermidades das veas son inherentes ao 62% dos empregados que pasan días enteiros sentados nas oficinas, mentres que preto do 70% deles son mulleres.
Antes de comezar a combater o inchazo das pernas, cómpre entender que o inchazo é só un dos síntomas da enfermidade. É necesario resolver o problema, pero só como parte do tratamento integral da enfermidade subxacente baixo a supervisión dun médico. A medicina moderna ten hoxe en día unha ampla gama de métodos de tratamento e prevención de enfermidades que causan inchazo das pernas.
Ungüentos e xeles. Estes son os chamados venotónicos, cuxa acción ten como obxectivo fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e mellorar o fluxo sanguíneo. Os fármacos máis eficaces son a heparina sódica. Melloran a microcirculación sanguínea, activan o metabolismo dos tecidos, eliminando o estancamento de fluídos. Estes produtos tamén son bos para voar e de vacacións en países quentes para aliviar a fatiga e o inchazo de longas viaxes e altas temperaturas.
Jersey de compresión. Isto inclúe xeonllos e medias especiais. As prendas de compresión profiláctica pódense usar sen a recomendación dun médico. É axeitado para persoas sans que teñen que estar de pé ou sentarse durante moito tempo. Pero a camiseta médica para o problema xa existente de edema das pernas é seleccionada polo médico de forma estrictamente individual para unha persoa en particular, en función dos parámetros da perna. Os produtos só se poden mercar nas farmacias.
Diuréticos e preparados a base de plantas. Os fondos só deben ser seleccionados por un médico. Algúns diuréticos teñen un efecto rápido, pero xunto cos fluídos, promoven a eliminación do potasio do corpo, que pode afectar negativamente o traballo do corazón. E tomar varias infusións de herbas pode provocar un forte salto da presión arterial. Ademais, os diuréticos non precisan beber antes de deitarse, o efecto de tomar a droga alcanzará o seu máximo pola noite e pode causar insomnio. O tratamento con herbas diuréticas debe ser claro. En ningún caso debe aplicar as taxas constantemente, pode provocar adicción e incluso causar deshidratación.
Presoterapia de pernas ou masaxe de drenaxe linfática instrumental. Trátase dun procedemento de saúde e beleza que restaura o equilibrio do fluído nas pernas, normaliza o fluxo linfático, alivia o inchazo de calquera orixe e fatiga e tamén axuda a eliminar o exceso de tecido adiposo nas pernas. Contraindicacións: embarazo (a partir do 4o mes), insuficiencia renal, tumores malignos, lesións de vasos pequenos e grandes na diabetes mellitus, enfermidades da pel, a aparición do ciclo menstrual.
Exercita a tensión. As cargas máis útiles para o edema sistemático das pernas son os deportes acuáticos, en primeiro lugar o aeróbic acuático: por unha banda, unha persoa móvese moito, facendo boa actividade física, por outra banda, a auga presiona a pel, evitando os vasos de expandirse e as pernas a inchar. Deportes dinámicos como carreira, esquí, ciclismo, patinaxe e incluso camiñadas simples axudan a evitar o inchazo.
A excesiva paixón polos exercicios de forza co levantamento de peso está contraindicada en persoas propensas a inchar as pernas. Durante estes exercicios, os músculos abdominais contraen, mentres que a presión intraabdominal aumenta, pasando á vea cava inferior, que recolle o sangue da pelvis e as extremidades inferiores. Isto leva a un deterioro do fluxo sanguíneo. Se realmente queres levantar a barra, entón tes que facelo usando medias de compresión.
Beleza sen sacrificio. E sen inchazo nas pernas!
Previr o inchazo das pernas é a mellor forma de tratalo. ¿Queres ter unha marcha voadora? Entón comeza a actuar agora:
nunca sentes coas pernas cruzadas
é mellor se fas a maior parte dos traballos domésticos sentado cos pés na cadeira ao lado
mentres durmas, coloca un rolo ou unha almofada baixo os pés
enxágüe os pés con auga fría despois da ducha
faga un seguimento do seu peso, reduza a inxestión de sal na súa dieta, así como os alimentos fritos e afumados e o alcol, renuncie á auga doce carbonatada;
toman vitaminas B, C, E. Reforzan os vasos sanguíneos e melloran a circulación sanguínea
se tes que sentarte á mesa moito tempo, entón levántate cada 25-30 minutos para camiñar, estira as pernas cansas, realiza varios exercicios (por exemplo, rola a pelota co pé)
moverse máis. Sendeirismo é a mellor forma de evitar o inchazo das pernas. Non te poñas na escaleira mecánica, senón que subas a pé;
deixar de fumar: o tabaco destrúe non só os pulmóns, senón tamén o coláxeno, que é a parte principal da estrutura das paredes dos vasos sanguíneos;
elixe a roupa axeitada, segue non só as tendencias da moda, senón tamén o sentido común: medias axustadas, calcetíns e zapatos impiden o fluxo sanguíneo;
cambie os zapatos ao longo do día, especialmente se leva tacóns altos;
descansa os pés durante o día: quita os zapatos, masaxe os pés, xíraos con eles, afasta os calcetíns de ti e cara a ti.
Receitas caseiras para o edema das pernas
O problema das pernas inchadas non apareceu onte. Ao longo dos séculos, a medicina tradicional acumulou un gran número de receitas útiles e eficaces sobre como desfacerse deste problema. O principal é que os produtos están baseados exclusivamente en ingredientes naturais.
Infusións de herbas e bebidas medicinais
Das follas do bidueiro branco: 1-2 culleres de sopa. culleres de sopa de follas insisten en 500 ml de auga fervendo, bebe medio vaso de líquido ata cinco veces ao día.
De perexil: 1 colher de sopa. botar unha culler de perexil con 2 cuncas de auga fervendo, beber unha culler de sopa durante o día.
De liño: toma 4 culleres de sopa. l. semente de liño en 1 litro de auga, ferva durante 10-15 minutos, cubra a tixola e coloque nun lugar cálido. Deixámolo cocer durante 1 hora. Non precisa filtrar. Engade zume de limón ou outro froito para dar sabor. Beba 1/2 cunca cada 2 horas 6-8 veces ao día. Mellor beber a infusión quente. O curso do tratamento é de 2-3 semanas.
Mestura 0,5 cuncas de zume de cenoria recentemente espremido, zume de pepino e zume de 1 limón medio. Divide a bebida en 3 doses e bebe 3 veces ao día, diluíndo a porción á metade con auga fervida morna.
Baños, compresas, rozamentos
Toma 50 g de flores de manzanilla e bótalle un litro de auga fervendo, déixase cocer durante 3-4 horas nun lugar cálido, cola. Arrefriar a infusión a 36 graos e mergullar os pés nela durante 25 minutos.
Para preparar o caldo, pelar e amasar unha cabeza de allo grande, botar 500 ml de auga quente e deixar ferver, retirar do lume e deixar que o caldo se ferva ata que a auga quente. Enxágüe os pés con caldo e logo frote os becerros e as plantas.
Mestura cantidades iguais de aceite de oliva e alcanfor, lubrica os pés con esta composición, frótase ben con movementos de masaxe dende os dedos dos pés ata os xeonllos. A continuación, envolve cada perna cun pano de algodón e despois un chal de la (bufanda, chal) e déixeo así durante a noite. Fai este procedemento todos os días durante un mes.
Rallar un par de tubérculos de pataca crúa nun ralador fino e colocar o grolo de pataca sobre a hinchazón, fixar cunha venda por riba. Manteña ata que os pés se sintan ben. Lembre as follas grandes de repolo branco nas súas mans, colócaa na perna. Desde fóra, debería parecer que estiveses "vendando" os pés e os nocellos con follas de repolo. Fixe a compresa de repolo con gasa ou vendaxe. A compresa pódese deixar durante a noite.
Aínda máis materiais nos nosos .