As principais razóns para o aumento de peso

Calquera problema co peso xorde, en primeiro lugar, na nosa cabeza, estou seguro de que Mikhail Moiseevich Ginzburg. Psicoterapeuta, profesor, doutor en ciencias médicas e director do Instituto de Investigación en Dietética e Dietética de Samara, dedicou moitos anos a estudar este tema e chegou á conclusión de que na maioría dos casos os problemas con exceso de peso comezan na cabeza.

1. O estrés está no corazón de todo

No ano novo, esforzámonos por completar o traballo que comezamos e levar todo á perfección: mercar agasallos, facer as paces cos familiares, por favor á sogra, por favor aos xefes ... E non nos decatamos de que estamos a poñer os nosos ombros moito máis do que poden soportar. Así, conducíndote ao estrés. Segundo os médicos, é así como comeza un conflito latente (subconsciente) entre as nosas expectativas e a realidade circundante.

¿Que facer: se xurdiu unha situación de conflito, ten que intentar aceptala ou cambiala para mellor. Por exemplo, non podes atopar un idioma común cos teus familiares, estás molesto e enfadado constantemente. Amosar personaxe, calmarse, non reaccionar aos comentarios ou mellor aínda, responder con humor. En canto diminúe a ansiedade, o peso volve á normalidade. Mesmo sen dieta e exercicio.

2. O peso depende do carácter

As persoas son temperadas e tranquilas, agresivas e flexibles, inquedas e inactivas. Un perfil psicolóxico diferente tamén implica un peso diferente. Por exemplo, os máis esixentes son máis propensos a ser delgados e os sólidos e dignos son máis gordos. Pero non te apresures a trasladar a responsabilidade á túa propia preguiza. Mikhail Ginzburg aclara que os programas que implican harmonía (e isto é enerxía e mobilidade) estamos en cada un de nós, é só que os máis delgados os usan con máis frecuencia e os máis gordos con menos frecuencia.

¿Que facer: aprende a ser móbil. E se é difícil, faino a través de "Non quero".

3. O peso na sociedade engade peso ao corpo

Moitas veces, as persoas que ocupan posicións de liderado inconscientemente buscan darse peso na sociedade, pero en realidade gañan quilos de peso adicionais. Mostra de práctica psicolóxica canto mellor se entende unha persoa, a natureza das súas accións, máis harmónica e tranquila na súa alma, máis saudable, máis exitosa e ... máis delgada é.

4. A comida como cura para a ansiedade

A xente reacciona á ansiedade de diferentes xeitos. Algúns non atopan un lugar para eles mesmos, correndo dun curruncho a outro (a actividade física calma). Outros comezan a comer máis (calma a comida) e calquera intento de seguir unha dieta nesta situación só aumenta a ansiedade e leva rapidamente a unha avaría.

¿Que facer: Móvete máis, camiña, fai exercicio. Por suposto, isto axudará a retardar o crecemento do peso e, quizais, a causar algunha perda de peso. Pero sería máis radical ensinarlle a preocuparse menos.

5. "Primeiro adelgazarei e só despois curarei ..."

Moitos de nós asociamos a nosa rixidez ou timidez co sobrepeso e loitamos por adelgazar. Seguimos unha dieta, facemos exercicios, visitamos ximnasios. Pero ao mesmo tempo, seguimos constrinxidos e tímidos. Se nos comportásemos de xeito máis demostrativo (din os psicólogos - manifestamente), a perda de peso tería ido moito máis rápido.

¿Que facer: un motivo común para a prohibición é a autoestima inestable, un complexo de inferioridade. Se consegues eliminalo ou polo menos reducilo, a persoa transfórmase, comeza a vestirse máis brillante, festivamente ... e perde peso moito máis rápido. Por certo, esta calidade adquirida protexe aínda máis contra o aumento de peso.

Entón, o principal para unha persoa é sentir harmonía, o que significa tranquilidade. Como conseguilo?

Como calmarse e adelgazar

Tenta mirar de cerca aos que te rodean e responder a preguntas sinxelas: gústache esta ou aquela persoa ou non che gusta, irías a explorar con el ou non? Escoita atentamente os teus sentimentos, a intuición case nunca nos engana.

As respostas axudaranche a atopar un xeito de conquistar a tal ou cal persoa e como evitar conflitos con ela. Pero, o máis importante, mentres resolvemos estes problemas, estamos implicados e mantémonos en boa forma. E canto máis prestamos atención a outras persoas, intentamos captar a súa atención, facer que a comunicación sexa cómoda, antes perderemos peso.

Os problemas de perda de peso adoitan xurdir cando hai algún tipo de significado protector nesta plenitude que reduce a ansiedade. Se se pode identificar este significado, entón o problema resólvese de xeito sinxelo. Non obstante, non sempre é posible realizar este traballo só. Ás veces, un especialista debe traballar co subconsciente: un psicólogo ou un psicoterapeuta.

Cando a participación dun especialista é especialmente desexable

1. Comes a miúdo para tranquilizarte. Intentar a dieta aumenta a ansiedade ou a depresión.

2. Na túa vida hai algunha situación específica e perturbadora, conflitos no traballo ou na vida cotiá, por exemplo, nas relacións cos seres queridos.

3. O aumento de peso produciuse despois dun cambio de estilo de vida: matrimonio, mudanza a outra cidade, etc.

4. Antes perdías peso, pero, ao perder peso, de súpeto sentíaste "fóra de lugar", facíase difícil comunicarte cos amigos e apareceu un sentimento de soidade. Perder peso non trouxo os cambios esperados na túa vida.

5. Perde peso a miúdo e con bastante éxito. Pero apenas perdeu peso, está a aumentar de peso rapidamente de novo.

6. Foi desagradable ler algúns apartados deste artigo e quixo incriminar ao autor dalgunha cousa.

7. Non podes explicarte claramente por que necesitas adelgazar. Non podes enumerar tres ou catro beneficios que dará perder peso. Vénseme á cabeza ideas como: encaixar nos vaqueiros do ano pasado ou demostrarlle aos seus seres queridos que está ben coa forza de vontade.

8. Sénteste constrinxido na compañía de estraños e tenta sentarte tranquilamente á marxe, para que ninguén te faga caso. Asocias isto coa obesidade e pospoñas un comportamento vivo durante o período posterior á perda de peso ("se perdo peso, vivirei").