Contidos
Todos somos diferentes, pero, vivindo ao lado dunha parella, adaptámonos e cedemos uns aos outros. Como é mellor sentir o que un ser querido necesita e atopar a harmonía nunha relación? Ofrecemos catro tarefas de xogo que che axudarán a atopar a túa medida de intimidade cunha parella e a vivir xuntos felices para sempre.
As relacións son traballo. Pero podes facelo doado e agradable. Os psicoanalistas Anne Sauzed-Lagarde e Jean-Paul Sauzed ofrecen exercicios psicolóxicos para axudarche a coñecerse e comprenderse mellor.
Exercicio número 1. A distancia correcta
A tarefa é sentir a distancia máis axeitada para cada un dos socios e a parella no seu conxunto.
- Mantéñase de costas cun compañeiro. Reláxate e cede ao desexo de moverte libremente. Que «baile» terá lugar entre vós? Como se segue este movemento coa súa parella? Onde están os puntos de apoio, e que, pola contra, ameaza con caer?
- Ponte cara a cara a dez pasos de distancia. Achegándote silenciosamente á túa parella por quendas. Move lentamente para obter a distancia correcta cando esteas moi preto un do outro. Ás veces abonda cun, moi pequeno paso adiante ou atrás para sentir a distancia na que a proximidade xa se fai gravosa, e viceversa: o momento no que a distancia che permite sentir a túa separación.
- Fai o mesmo exercicio, pero esta vez ambos se achegan, tentando sentir a distancia correcta na súa parella e lembrando que esta distancia reflicte o seu estado exactamente "aquí e agora".
Exercicio número 2. Liña de vida de dous
Nunha folla grande debuxa, un por un, a liña vital da túa parella. Pense na forma que lle está dando a esta liña.
Onde comeza e onde remata?
Escribe enriba desta liña os acontecementos acontecidos na historia da túa parella. Tamén podes usar unha imaxe, unha palabra, un punto de cor para representar os distintos puntos que consideras que guiaron (ou desorientaron) a túa vida en común.
Despois, tómase tempo para comparar as liñas de vida da túa parella que debuxaches por separado e agora tenta debuxar esta liña xunta.
Exercicio número 3. A parella perfecta
Cal é a túa parella ideal? Quen para vostede no seu círculo próximo ou na sociedade serve como modelo dunha parella de éxito? Que parella che gustaría ser?
Para cada un destes pares, anota nun papel cinco cousas que che gustan ou cinco que non che gustan. Tómese o tempo para falar cun compañeiro para implementar este modelo (ou contramodelo). E mira como consegues igualar.
Exercicio número 4. Camiñar a cegas
Un dos socios ten os ollos vendados. Permite que o segundo o leve a pasear polo xardín ou pola casa. O socio líder pode ofrecerlle ao seguidor tarefas de percepción sensorial (tocar plantas, cousas) ou de movemento (subir escaleiras, correr, saltar, conxelarse no lugar). Asignar o mesmo tempo para todos no papel de facilitador, 20 minutos é o mellor. É recomendable facer este exercicio ao aire libre.
Ao final deste exercicio, asegúrese de falar sobre o que cada un de vós experimentou e sentiu. Trátase dun traballo sobre a confianza nun compañeiro, pero tamén sobre a nosa idea do que o outro espera de nós ou do que lle gusta. E, por último, esta é unha ocasión para tomar conciencia das ideas que tes sobre a túa parella: "O meu marido é forte, o que significa que o vou facer correr ou vadear entre os arbustos". Aínda que en realidade o marido ten medo, e el sofre...
Estes exercicios son ofrecidos polos psicanalistas Anne Sauzed-Lagarde e Jean-Paul Sauzed no libro «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).