As camiñadas puntúan agradablemente a vida diaria cun bebé, pero durante unha ola de calor, é recomendable adaptar a súa pequena rutina para protexelas da calor, á que son especialmente sensibles. O noso consello para saídas seguras.

En caso de calor forte, recoméndaseevite saír ás horas máis calorosas do día (entre as 11 e as 16 horas). Mellor manter ao bebé na casa, na habitación máis fresca. Para evitar que entre a calor, manteña as persianas e as cortinas pechadas durante o día e só as abra cando baixa a temperatura exterior para aportar un pouco de frescura e renovar o aire con correntes de aire. 

Aínda que chulo grazas ao aire acondicionado, as tendas e supermercados non son lugares ideais para as saídas dos bebés. Alí circulan moitos xermes e o bebé corre o risco de arrefriar, especialmente porque aínda non é capaz de regular a temperatura correctamente. Non obstante, se tes que ir alí cun bebé, non deixes de levar un chaleco de algodón e unha manta pequena para cubrilo e evitar choques térmicos ao saír. As mesmas precaucións son necesarias para o coche ou calquera outro medio de transporte climatizado. No coche, tamén considere instalar un parasol nos cristais traseiros para evitar que o bebé se queime pola ventá.

Durante unha onda de calor, a contaminación do aire alcanza o máximo nas grandes cidades, polo que este non é o lugar ideal para pasear co teu bebé. Sobre todo porque no seu cochecito está á altura dos tubos de escape. Favorece os paseos polo campo se é posible. 

É tentador para os pais querer gozar das súas primeiras vacacións co seu bebé probando as alegrías da praia. Non obstante, non é un lugar moi axeitado para bebés, especialmente durante unha onda de calor. Se é aplicable, favorecer as horas máis frescas do día pola mañá ou pola noite. 

Na area, o kit anti-sol é esencial, incluso baixo o parasol (que non protexe totalmente contra os raios UV): sombreiro claro con bordes anchos, lentes de boa calidade (marcado CE, índice de protección 3 ou 4), SPF 50 ou 50+ protector solar especial para bebés baseado en pantallas minerais e camiseta anti-UV. Non obstante, teña coidado: estas proteccións non significan que poida expor ao seu bebé ao sol. En canto á tenda anti-UV, se protexe ben dos raios solares, teña coidado co efecto forno debaixo: a temperatura pode subir rapidamente e o aire pode ser abafante.

En canto a refrescar ao bebé ofrecéndolle un pouco de baño, o baño no mar pero tamén na piscina son fortemente desaconsellados en bebés menores de 6 meses. O seu sistema de termorregulación non é funcional e a superficie da pel é moi grande, corre o risco de arrefriar rapidamente. Tampouco o seu sistema inmunitario está maduro, é moi fráxil fronte a xermes, bacterias e outros microbios potencialmente presentes na auga. 

Polo que se refire á montaña, coidado coa altitude. Antes dun ano, prefire as estacións que non superen os 1200 metros. Máis aló diso, o bebé corre o risco de durmir inquedo. Aínda que sexa un pouco máis fresco no verán en altitude, o sol non é menos forte alí, pola contra. Polo tanto, a mesma panoplia anti-sol que na praia é esencial. Do mesmo xeito, evite as horas máis calorosas do día para pasear.

No lado da roupa, unha soa capa é suficiente en caso de calor forte. Favorecer materiais naturais (liño, algodón, bambú), cortes soltos (tipo bloomer, mameluco) de cor clara para absorber menos calor. O sombreiro, as gafas e a protección solar tamén son esenciais en todas as saídas. 

Na bolsa de cambio, non esquezas hidratar ao teu bebé. A partir dos 6 meses, en caso de calor, recoméndase ofrecer ademais da botella pequenas cantidades de auga (fonte adecuada para bebés) polo menos cada hora. As nais que amamantan terán a certeza de ofrecer o peito con moita frecuencia, incluso antes de que o pida o bebé. A auga contida no leite materno (88%) é así suficiente para satisfacer as necesidades de auga do bebé, el non precisa auga adicional.

En caso de deshidratación, proporcione sempre unha solución de rehidratación (SRO).

Entón xorde a pregunta sobre o modo de transporte do bebé. Se a portaxe dunha funda ou portabebés fisiolóxico adoita ser beneficiosa para o bebé, cando o termómetro sobe, débese evitar. Debaixo do tecido groso da eslinga ou do portabebés, axustado ao corpo do seu portador, o bebé pode estar demasiado quente e incluso ás veces difícil de respirar. 

Para paseos en cochecito, acolledor ou cunha de neno, por suposto, recoméndase despregar o capó para protexer ao bebé do sol. Por outra banda, desaconséllase cubrir a abertura restante, isto crea un efecto de "forno": a temperatura aumenta rapidamente e o aire xa non circula, o que é moi perigoso para o bebé. Prefire o uso dun paraugas (idealmente anti-UV) ou un parasol.