Hai decenas de aceites esenciais, polo que elixir o axeitado para ti pode ser complicado. Presentamos á túa atención os 8 mellores e máis útiles aceites esenciais para todas as ocasións!
1. Aceite de lavanda
A lavanda angustifolia, unha planta con flores orixinaria do Mediterráneo, úsase para facer aceite de lavanda, que se utilizou durante moito tempo para axudar a unha variedade de enfermidades da pel, incluíndo queimaduras, cortes e acne. O aceite de lavanda tamén é coñecido por promover a relaxación e un bo sono, así como por combater a depresión. Os estudos demostraron que inhalar o aroma de lavanda en combinación con aceite de neroli e camomila reduce significativamente a ansiedade e mellora a calidade e a duración do sono.
Combina lavanda con camomila, neroli, salvia, rosa ou bergamota para aliviar o estrés e durmir reparador. Bota un pouco de aceite na almofada, pulveriza no teu cuarto e garda unha botella de aceite na túa bolsa para que sempre poidas calmalo nos momentos de estrés.
2. Aceite de árbore de té
Orixinario de Australia, o aceite da árbore do té ten propiedades antibacterianas e antivirais e pode protexer contra o desenvolvemento excesivo de infeccións por levaduras. Os estudos demostran que a aplicación de aceite da árbore do té na pel ferida e irritada axuda a combater as infeccións, reduce a inflamación e acelera a curación das lesións cutáneas.
Para axudar a aliviar a inflamación e acelerar a cicatrización de feridas, dilúe o aceite da árbore do té con aceite de coco e aplique esta mestura á túa pel. Ademais, o aceite da árbore do té é un excelente remedio para o acne. Aplique un pouco de aceite directamente nas súas espiñas para aclaralas e aliviar o vermelhidão.
O aceite da árbore do té non é seguro para tomar por vía oral, polo que úsao por vía tópica. Tamén podes usar este aceite como enjuague bucal: engade unhas gotas a un vaso de auga, mexa, enxágüe a boca e cuspir.
3. Aceite de menta
Derivado da menta, unha planta híbrida que crece en toda Europa e Estados Unidos, o aceite de menta utilizouse tradicionalmente para mellorar a dixestión, tratar problemas respiratorios, aumentar a enerxía e mellorar o estado de ánimo. Tamén ten importantes propiedades antimicrobianas, antivirais e antiinflamatorias, e os estudos demostran que pode relaxar o tracto gastrointestinal, aliviar a síndrome do intestino irritable e reducir as náuseas e a dor de estómago. Outros estudos demostran que a menta mellora a memoria, aumenta o estado de alerta e a enerxía, reduce a somnolencia e mellora o rendemento cognitivo e físico.
Para náuseas ou indixestión, mestura unhas gotas cunha culler de sopa de mel ou néctar de agave, despois engade a auga quente e bebe como té. Para obter un impulso instantáneo de enerxía e vitalidade, bota un pouco de aceite de menta no teu pano ou inhala a fragrancia directamente da botella.
4. Aceite de eucalipto
O eucalipto, orixinario de Australia, ten poderosos efectos antibacterianos, antivirais e antiinflamatorios e fortalece o sistema inmunitario. O aceite de eucalipto utilizouse tradicionalmente para afeccións respiratorias e os estudos demostran que é eficaz para aliviar os síntomas da bronquite, sinusite, asma, enfermidade pulmonar obstrutiva crónica (EPOC) e outras condicións.
Para abrir os seos e desfacerse da conxestión, engade unhas gotas de aceite de eucalipto a unha pota con auga fervendo, incline a cara sobre a pota (pero non demasiado preto para queimar a pel), cobre a cabeza cunha toalla e inhale. o aroma mentres respiras profundamente. Combina aceite de eucalipto con ourego, árbore do té, tomiño ou romeu para aumentar o potencial de loita contra os patóxenos.
5. Aceite de rosa
O aceite de rosa, xeralmente feito de rosa de Damasco, ten varias formas. O aceite esencial obtido por destilación de vapor ou auga de pétalos de rosa chámase "Rose Otto"; o líquido restante chámase hidrosol de rosas. Algúns aceites de rosa extráense mediante un disolvente para dar o que se denomina absoluto de rosa. Todas estas especies adoitan atoparse na aromaterapia, pero Rose Otto é a forma preferida, aínda que máis cara.
Usado tradicionalmente para aliviar o estrés e calmar, o aceite de rosa tamén se considera un afrodisíaco, estimulante do estado de ánimo e da libido. Este é un excelente aceite esencial para tratar as condicións da pel, especialmente para a pel seca e sensible, e tamén pode axudar a combater o acne.
Para suavizar, hidratar e curar a pel, engade unhas gotas á túa crema hidratante habitual ou dilúe XNUMX:XNUMX con aceite de améndoas doces e aplícala directamente na pel. Inhala o aroma do aceite directamente da botella para aliviar a fatiga e mellorar o teu estado de ánimo.
6. Aceite de limón
O aceite de lemongrass, unha planta tropical orixinaria do sur de Asia, é rico en flavonoides e compostos fenólicos, que teñen poderosas propiedades antibacterianas, antifúngicas e antiinflamatorias. Os estudos demostran que pode reducir a inflamación da pel, tratar infeccións, acelerar a cicatrización de feridas e controlar o crecemento bacteriano e mesmo axudar a combater as bacterias resistentes aos medicamentos. Tamén se demostrou que axuda a aliviar a dor da artrite, reduce a gengivite, mellora a saúde bucodental e facilita a respiración.
Para a inflamación e a dor nas articulacións, engade aceite de lemongrass ao aceite de améndoas doces ou ao aceite de jojoba e masajea a pel. Engade unhas gotas a auga morna e úsaa como enjuague bucal ou inhala directamente dunha botella para reducir a ansiedade e mellorar o teu estado de ánimo.
7. Aceite de cravo
Derivado do cravo nativo de Indonesia, o aceite de cravo é unha das fontes máis ricas de eugenol, un composto con poderosas propiedades analxésicas e antisépticas. O eugenol utilizouse tradicionalmente para tratar infeccións e aliviar a dor, así como un efecto analxésico inmediato para as dores de dentes. É moi eficaz na loita contra os fungos dos pés e a tiña, e pode aliviar a coceira e calmar a inflamación.
O aceite de cravo tamén é un poderoso dentífrico xeral, e os estudos demostran que reduce a dor de dentes, inhibe a formación de placas e mata os patóxenos da boca. Para a candidíase e outras infeccións, engade unhas gotas de aceite de cravo a auga morna e úsao como colutorio ou engade cravo enteiro ou moído ao teu té. Para calmar a túa pel, dilúe o aceite de cravo con aceite de coco ou de jojoba e aplícao nas áreas problemáticas. Para a dor de dentes, aplique unhas gotas nun hisopo de algodón e aplique sobre o dente dolorido.
8. Aceite de romeu
O romeu perfumado é un parente da menta. O aceite de romeu utilizouse tradicionalmente para mellorar o estado de ánimo e mellorar a memoria. A investigación mostra que a inhalación de romeu pode aumentar a cognición, a concentración e a memoria. Tamén pode mellorar a precisión e o rendemento da mente. Este aceite tamén é excelente para mellorar o estado de ánimo, aumentar os niveis de enerxía e reducir o estrés. Segundo a investigación, inhalar o aroma do aceite de romeu reduce os niveis de cortisol, a hormona do estrés.
Para mellorar a memoria e a cognición, use aceite de romeu con extracto de limón, lavanda ou laranxa. Para aumentar a enerxía e o estado de ánimo instantáneos, pon unhas gotas nun pano ou inhala directamente desde a botella.