Contidos
Se a paixón nunha relación é substituída pola apatía, ¿significa isto que é hora de marchar? Non é necesario. Unha diminución da libido pode ter moitas causas, desde a depresión ata os horarios de traballo desaxustados.
1. Desaxuste de ritmos
Vai para a cama ás 10 horas e a túa parella ás XNUMX horas. Está claro que en tal situación é moi difícil conseguir un funcionamento sincrónico do «reloxo» sexual.
Axenda hora para sexo. Tenta concertar co teu compañeiro para ir para a cama á mesma hora polo menos uns días á semana. Que sexa algo así como unha cita ao amparo da noite. Non dubides en crear unha atmosfera romántica: axudarache a sintonizar. Experimento: o mércores - un xogo de cartas de tiras, o venres - unha cea romántica (a sobremesa pódese trasladar ao cuarto). Lembra que o hábito non significa rutina.
2. Depresión
Os problemas no sexo poden xurdir debido a un estado depresivo, cando a vitalidade diminúe e as actividades habituais deixan de traer pracer.
Ademais, unha diminución da libido pode ocorrer como un efecto secundario da medicación. Se está a ser tratado por depresión, pregúntalle ao seu médico detalles sobre posibles problemas. Quizais che suxire que elixas un curso máis suave, con énfase no traballo psicoterapéutico.
3. Flutuacións hormonais
Tanto a libido feminina como masculina está suxeita a cambios hormonais. Nas mulleres, estas diferenzas son especialmente perceptibles durante o embarazo, a lactación materna, a menopausa.
Unha dieta estrita durante moito tempo tamén pode reducir o desexo sexual, xa que durante este tempo o corpo non recibe suficientes graxas, que son necesarias para manter os niveis hormonais naturais. A restrición constante da dieta tamén afecta o estado de ánimo.
O sexo non debería ser incómodo. Se sente dor, entón hai un problema.
Nos homes, os niveis de testosterona diminúen coa idade, pero isto pode ocorrer prematuramente debido á fatiga crónica, o exceso de peso, o consumo de alcohol e un estilo de vida sedentario. Todo isto afecta á libido. A alimentación saudable, o exercicio regular e a limitación do alcohol poden darche forza.
4. Problemas de saúde
Moitos perciben os problemas no sexo como algo separado, separado do estado xeral de saúde. Pero problemas como a disfunción eréctil poden estar relacionados coa insuficiencia cardíaca e a diabetes. Se notas signos de tal violación en ti mesmo, esta é unha ocasión para ser examinada.
O sexo non debería ser incómodo. Se sente dor, entón hai un problema. Consulte cun especialista que poida determinar correctamente a causa.
5. Aburrimento
Se nas nosas vidas aparece o "deber matrimonial" en lugar do sexo, o pracer tarde ou cedo dará paso á indiferenza. Como evitalo? Redescubre o que te fai feliz. Eliminar regras e obrigas. En lugar de perseguir un orgasmo salvavidas que pode facerte durmir, céntrate nos xogos previos. Permítete moverte lentamente e ata onde queiras agora mesmo. Sigue o teu desexo, vai onde che leve.