Contidos
5 xeitos de recuperar o verán en pleno inverno
Probablemente, todos coñezan o estado doloroso que é común en pleno inverno, cando non queres levantarte pola mañá, cando o cansazo non se solta e o estado de ánimo segue sendo menor incluso os fins de semana.
¿Pódese cambiar a situación? Sen dúbida! - psicóloga convencida, especialista en relacións interpersoais Lada Rusinova. Como? Debe crear unha illa de verán ao seu redor.
En primeiro lugar, decidamos: que nos falta no inverno e que hai en abundancia nos meses de verán?
En primeiro lugar, amamos o verán pola calor, segundo, pola luz do sol, en terceiro lugar, polo verde, tanto na contorna como na mesa, en cuarto lugar, por cores e cheiros brillantes, en quinto lugar, polo entretemento estival como nadar en masas de auga .
Mentres tanto, todos estes compoñentes do verán pódense atopar facilmente no medio do inverno e decorar con eles sombríos días de frío. E para iso non precisa ir a países exóticos.
A falta de luz do día leva á depresión; este é un feito ben coñecido. Polo tanto, no inverno, hai que aproveitar todas as oportunidades para coller o sol. Pero incluso con tempo nublado, unha hora de camiñada durante a pausa para xantar seguramente contará para a vitamina D, que se produce no noso corpo baixo a influencia da radiación ultravioleta, que penetra incluso a través do grosor das nubes.
Unha vez por semana pode permitirse ir ao solarium, non para tomar o sol (segundo os dermatólogos, isto é só prexudicial), senón para iniciar o proceso de produción de serotonina, que tamén se chama hormona da felicidade. Unha sesión de 2-3 minutos é suficiente para mellorar o estado de ánimo.
Despois dun húmido outono, alegrámonos dunha neve branca e uniforme, pero pasa un mes, despois outro - e a monotonía das cores comeza a suprimir a nosa psique. Por desgraza, moitas veces non nos damos conta de que a razón da nosa desánimo é que non hai cores suficientes na nosa vida. E que paga a pena florecer o espazo ao seu redor, xa que volverá un estado de ánimo positivo.
Dado que non está no noso poder cambiar a paisaxe fóra da fiestra, pódese prestar toda a atención ao interior. As cores amarelo e laranxa chegarán ao rescate, que están asociadas ao sol e á calor, estimulan a actividade cerebral e muscular.
Por suposto, ninguén se ofrece a pintar de amarelo as paredes da súa casa nin mercar mobles laranxas. Pero pode cambiar temporalmente algúns detalles interiores (cortinas, coxíns, carteis, alfombras) por outros máis brillantes.
Paso 3: atopar perfumes de verán
Cada tempada cheira de xeito diferente. O verán está asociado principalmente co cheiro das plantas con flores. Atopar perfumes florais no inverno non é tan difícil, especialmente porque as propias flores non son necesarias para iso.
Para crear un ambiente de verán na casa, os aceites esenciais de flores (xeranio, xasmín, lavanda, rosa, camomila) son axeitados. Por certo, cada un dos aceites ten unha ou outra propiedade terapéutica. Dependendo das súas preferencias, engádeas segundo as instrucións das lámpadas de aroma, que se deben usar ao tomar un baño.
Paso 4: abre a illa verde
Nada menos que o sol, no inverno carecemos de verde. E, con todo, hai paraísos, nos que parece que volvemos ao verán. Estamos a falar, por suposto, de xardíns de inverno e invernadoiros. Non só hai arbustos tropicais, unha dispersión de flores e moita luz, como ao mediodía; alí o aire é tan húmido e tan densamente cheo de cheiro a follas verdes que parece que pasou un chuvasco hai só un minuto. Se queres estar nun oasis en pleno inverno, aproveita esta oportunidade.
Paso 5: chapoteo nas ondas
O ambiente estival tamén reina nas piscinas. A auga, por suposto, non é auga de mar, pero é moi posible nadar e relaxarse. É a partir da segunda metade do inverno cando se recomenda inscribirse nas sesións de natación. Non queres coñecer a primavera con pel flácida e quilos de máis, non si? Así que toca nadar! Ben, en Yaroslavl, outro oasis do verán, por suposto, é o delfinario. Aquí é onde todo recorda ao sur, ao sol e ao mar. Se o desexas, podes nadar cos golfiños. Por certo, son "terapeutas naturais"; a comunicación con eles curará calquera depresión.
Delfinario de Yaroslavl
Yaroslavl region, Yaroslavl region, village Dubki, st. Escola, 1 Teléfonos: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Sitio web: www.yardelfin.ru
Palacio dos deportes acuáticos "Lazurny"
Lonxitude da pista: 50 metros Número de pistas: 8 Baños pequenos (piscina para remar): 2 con diferentes profundidades Localización: st. Chkalova, 11 Teléfono: (4852) 32-44-74 Sitio web: azure.yarbassein.rf
Complexo deportivo e recreativo "Atlant"
Lonxitude da vía: 25 metros Número de vías: 6 Situación: st. Pavlova, 2 Teléfonos: (4852) 31-10-65, administrador: (4852) 31-03-15 Sitio web: www.sok-atlant.ru
Piscina "Shinnik"
Lonxitude da vía: 25 metros Número de vías: 6 Situación: st. Sverdlova, 27 Teléfono: (4852) 73-90-89 Sitio web: shinnik.yarbassein.rf
Club de fitness Optimist
Lonxitude da vía: 25 metros Número de vías: 3 Situación: st. Volodarskogo, 36 Teléfonos: departamento de vendas: (4852) 67-25-90, Recepción: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Sitio web: www.optimistfitness.ru
Hai invernadoiros no YAGPU que leva o nome de Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) e no YarSU im. Demidov (pasaxe Matrosov, 9)