Contidos
O Creador do popular programa o 21 Day Fix 21 Day Fix Extreme Calabrese de outono liberado un novo conxunto de formación en maternidade activa (Maternidade activa). Agora non podes separarte dos teus adestramentos favoritos de Beachbody, nin sequera durante o embarazo.
Descrición do programa Maternidade activa
Autumn Calabres: nai activa, a famosa adestradora e autora do programa 21 Day Fix, que conquistou millóns de persoas. O seu complexo de maternidade activa deseñado non só para preservar a fermosa figura, senón tamén para mellorar o benestar durante o embarazo e a creación de condicións favorables para o parto pulmonar.
O outono ofrece un adestramento suave que lle dará un aumento de enerxía e axudará a gañar máis duro sen danar a saúde. O programa desenvolveuse de acordo con todas as normas de seguridade para as mulleres embarazadas, pero antes da clase necesítase para estar seguro de consultar co seu médico sobre o tema de posibles exercicios.
O complexo de maternidade activa incluído 4 sesións de adestramento, que se dividen segundo os períodos de embarazo: un trimestre. O outono tivo en conta todas as peculiaridades do estado físico de cada trimestre, para que poida facer exercicio durante os 9 meses. O programa ten unha duración de 25-35 minutos.
- Primeiro trimestre: Obter Estable (34 minutos). Adestrar durante o primeiro trimestre axudarache a mellorar o ton muscular, queimar calorías, acelerar o metabolismo e desenvolver resistencia.
- Segundo trimestre: Obter Forte (23 min). Programa Fortéllate darás cansazo e poderás mellorar con seguridade a forza, a forza e a forza do teu corpo.
- Terceiro trimestre: Prepare-se (26 minutos). O vídeo do terceiro trimestre axudarache a desenvolver forza e resistencia e preparalo para o parto.
- Exercicio posparto: Recupéralo (28 minutos). Este programa é despois de dar a luz para axudar a perder peso e volver a estar en forma despois do embarazo e tamén aumentará a súa forza e resistencia en 30 minutos de adestramento.
Non se inclúe o calendario das clases, o adestrador recomenda practicar 3 veces á semana para o programa que se adapte ao seu trimestre. Por adestrarche necesitará pesas a partir de 1 kg e máis. Se te dedicas á forma física antes do embarazo, podes levar un peso de 2 kg. Se es principiante, bastará cunha mancuerna de 1 kg. As pesas tamén se poden substituír por expansor.
As vantaxes do programa, Maternidade activa con outono calabrese:
- A maternidade activa prepararache para o parto: mellorarás a túa forza e resistencia para maximizar facilitar o proceso de traballo.
- Outono escolleu os exercicios máis efectivos para os músculos de todo o corpo, cos que poderás manter unha figura delgada ao longo dos nove meses.
- Debido ao complexo Maternity Active ti minimizará o malestarasociado ao embarazo.
- Un simple adestramento motivador con Autumn Calabrese axudarache a mellorar o estado de ánimo e aliviar o estrés para que poidas gozar plenamente do embarazo.
- Vai construír a Fundación necesariapara que o seu corpo poida volver a estar en boa forma despois do embarazo canto antes.
Nota importante do outono calabrese: "A miña formación foi deseñada especialmente para mulleres embarazadas e nais novas de acordo con todas as normas de seguridade e saúde. Non obstante, é importante consultar co seu médico para comprender como estes exercicios poden afectar á súa saúde e á do seu bebé. Recomendamos encarecidamente que obteña permiso do seu médico antes de comezar estes exercicios. Especialmente se se atopa na zona de alto risco, por exemplo, tivo unha cesárea ou experimenta unha forte recuperación posparto ”.
Co adestramento Calabres de Outono poderás realizar de forma eficiente, con seguridade e eficacia fortalecer os músculos, desenvolver o sistema cardiovascular e a resistencia. Non só mellorará o seu atractivo físico, senón que tamén se preparará de xeito competente para o próximo nacemento.
Vexa tamén: a comida Plan do programa 21 Day Fix do outono calabrese.