Os científicos atopan cada vez máis evidencias do notable efecto que as emocións positivas teñen no noso sistema inmunitario. "Non cría isto cando comecei a estudar este tema hai 40 anos", di Martin Seligman, Ph.D., un dos principais expertos no campo da psicoloxía positiva. "Non obstante, as estatísticas aumentaron de ano en ano, que se converteu nunha especie de certeza científica”. Agora os científicos están a falar diso: as emocións positivas teñen un efecto curativo no corpo, e os investigadores seguen a atopar cada vez máis evidencias de como as actitudes e percepcións afectan a inmunidade humana e a taxa de recuperación de lesións e enfermidades. Exprésate, as túas emocións Liberando a cabeza de pensamentos e experiencias non desexadas, comezan a suceder cousas marabillosas. Realizouse un estudo en pacientes con VIH. Durante catro días seguidos, os pacientes anotaron todas as súas experiencias nunha folla durante 30 minutos. Demostrouse que esta práctica ten como resultado unha redución da carga viral e un aumento das células T que loitan contra a infección. Sexa máis social Sheldon Cohen, Ph.D., profesor de psicoloxía da Universidade Carnegie Mellon e experto na relación entre actividade social e saúde, nun dos seus estudos realizou un experimento con 276 pacientes co virus do arrefriado común. Cohen descubriu que os individuos menos activos socialmente tiñan 4,2 veces máis probabilidades de contraer arrefriados. Concéntrase nos positivos Outro estudo de Cohen involucrou a 193 persoas, cada unha das cales foi avaliada polo nivel de emocións positivas (incluíndo a felicidade, a calma, o desexo de vivir). Tamén atopou unha relación entre os participantes menos positivos e a súa calidade de vida. Lara Stapleman, Ph.D., profesora asociada de Psiquiatría na Facultade de Medicina de Xeorxia, sinala: "Todos somos libres de escoller a favor da felicidade. Practicando unha actitude optimista, pouco a pouco imos afacendo e acostumando.
2022-11-11