Co cambio de estación, a condición da nosa pel adoita cambiar, non para mellor. Podes axudar a túa pel exteriormente usando cremas e aceites naturais de calidade, pero non hai substituto para hidratar internamente. Como con todos os demais órganos, a nosa pel necesita certos nutrientes para axudar a reparar as células e mantelas en condicións óptimas. A nutrición saudable e adecuada non só hidrata a pel, senón que tamén actúa a nivel celular para manter a suavidade e a elasticidade. Segundo a experta en coidados da pel, a doutora Arlene Lamba: "". Noces Os froitos secos son ricos en vitamina E, que desde hai tempo se sabe que é vital para a pel. Esta vitamina protexe as células do dano oxidativo e, como os ácidos graxos omega-3, protexe a pel da radiación UV. Aguacate Do mesmo xeito que as noces, os aguacates son ricos en vitamina E e outros antioxidantes. A froita tamén é rica en graxas monoinsaturadas, que non só axudan a hidratar a pel, senón que tamén reducen a inflamación e evitan o envellecemento precoz da pel. Pataca doce Un vexetal rico en betacaroteno, ademais, contén unha gran cantidade de vitamina A, un dos principais elementos que evitan a pel seca. Estes antioxidantes axudan a reparar o dano dos tecidos. Aceite de oliva Rico en vitamina E, graxas monoinsaturadas e ácidos graxos omega-3, o que fai deste aceite un nutriente nutritivo e agradable para a pel. Proporciona protección UV, eficaz para a pel seca e incluso eczema. pepinos "O silicio atópase nos vexetais que son ricos en auga, como os pepinos. Dánlle humidade á pel, aumentando a súa elasticidade. Os pepinos tamén conteñen vitaminas A e C, que calman a pel e combaten os danos”, di o doutor Lamba.
2022-11-11