O obxectivo principal do procedemento de desintoxicación é limpar e restablecer todo o sistema corporal, achegándoo á saúde e ao benestar holísticos. Moitas veces asúmese que os vexetarianos e veganos teñen menos necesidade de desintoxicar o seu corpo que as persoas que comen carne. Non obstante, recoméndase unha limpeza periódica completa e suave para todas as persoas, independentemente do tipo de dieta. A desintoxicación regular axuda a aumentar a enerxía do corpo, aumentar a inmunidade e mellorar o aspecto da pel e do cabelo. Calquera desintoxicación implica aumentar o consumo de determinados alimentos (xeralmente froitas e verduras), así como limitar ou eliminar algúns con fins de limpeza. Existen varias opcións de limpeza, polo que podes escoller a que mellor se adapte ao teu corpo. Non obstante, non se recomenda a desintoxicación durante o embarazo, o baixo peso ou durante a recuperación dunha enfermidade. É recomendable consultar a un médico. Noutros casos, a desintoxicación é completamente segura e fai que se sinta rexuvenecido. Considere tres opcións óptimas para este procedemento para vexetarianos: O Ayurveda é un réxime de saúde holístico que se centra na integridade da mente, do corpo e do espírito. Unha desintoxicación ayurvédica adoita levar de 3 a 5 días. Aínda que algunhas formas de limpeza son bastante intensas, o procedemento está adaptado ao individuo. É moi recomendable visitar un médico ayurvédico experimentado para determinar a mellor opción para vostede. Segundo o Ayurveda, cada persoa está formada por tres doshas (ou constitucións). Dependendo do desequilibrio dos doshas, prescríbese unha dieta adecuada. O procedemento tradicional de limpeza de Panchakarma é moito máis que unha dieta, pero inclúe exercicios ioguicos, inxestión de aceite quente e sesións de masaxe con aceite.
Moitos programas de desintoxicación enfatizan a importancia da limpeza do fígado. Unha desintoxicación de cinco días que inclúe comer moitas froitas e vexetais crus, así como un rápido zume dun día, terá un impacto significativo na limpeza do fígado. Este órgano é responsable do proceso de limpeza do corpo, pero tamén se sobrecarga facilmente de toxinas debido á desnutrición, a falta de movemento e outros factores. A limpeza intencionada do fígado librarao das toxinas e pode ser un procedemento adicional a outros programas de tratamento. Por suposto, todo isto debe levarse a cabo baixo a supervisión dun especialista. Non obstante, aínda que te sintas saudable e cheo de enerxía, o teu fígado necesita unha limpeza periódica exhaustiva, xa que todos estamos expostos a toxinas de diversos produtos químicos e á contaminación ambiental. Os programas de limpeza de 3,5 e ata 7 días non son axeitados para todos por unha razón ou outra. Neste caso, pode haber un longo procedemento de desintoxicación, que dura 3-4 semanas e ten como obxectivo un efecto de limpeza lento, pero máis suave, ás veces máis eficaz. Para os que son novos na desintoxicación, esta opción pode ser a máis axeitada e establecerá un bo hábito de limpeza de dentro para fóra. A desintoxicación a longo prazo considérase máis eficaz para problemas dixestivos crónicos, celulite e perda de peso.