Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 31 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 5.8% | 5432 g |
| Proteínas | 0.64 g | 76 g | 0.8% | 2.6% | 11875 g |
| Fats | 0.57 g | 56 g | 1% | 3.2% | 9825 g |
| Carbohidratos | 5.41 g | 219 g | 2.5% | 8.1% | 4048 g |
| Fibra alimentaria | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 24.2% | 1333 g |
| Auga | 91.6 g | 2273 g | 4% | 12.9% | 2481 g |
| gris | 0.28 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 2.3% | 15000 g |
| alfa caroteno | 16 μg | ~ | |||
| beta caroteno | 0.064 mg | 5 mg | 1.3% | 4.2% | 7813 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 8.1% | 4054 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.018 mg | 1.8 mg | 1% | 3.2% | 10000 g |
| Vitamina B4, outeiro | 8.2 mg | 500 mg | 1.6% | 5.2% | 6098 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.36 mg | 5 mg | 7.2% | 23.2% | 1389 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.101 mg | 2 mg | 5.1% | 16.5% | 1980 g |
| Vitamina B9, folato | 12 μg | 400 μg | 3% | 9.7% | 3333 g |
| Vitamina C, ascórbica | 2.1 mg | 90 mg | 2.3% | 7.4% | 4286 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2.9% | 11538 g |
| Vitamina K, filochinona | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 2.6% | 13333 g |
| Vitamina PP, NON | 0.95 mg | 20 mg | 4.8% | 15.5% | 2105 g |
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 108 mg | 2500 mg | 4.3% | 13.9% | 2315 g |
| Calcio, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2.3% | 7.4% | 4348 g |
| Magnesio, mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 9.7% | 3333 g |
| Sodio, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 4.2% | 7647 g |
| Xofre, S | 6.4 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15625 g |
| Fósforo, P | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 4.8% | 6667 g |
| Oligoelementos | |||||
| Ferro, Fe | 0.31 mg | 18 mg | 1.7% | 5.5% | 5806 g |
| Manganeso, Mn | 0.125 mg | 2 mg | 6.3% | 20.3% | 1600 g |
| Cobre, Cu | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 11.9% | 2703 g |
| Selenio, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 1.6% | 18333 g |
| Cinco, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6% | 5.2% | 6316 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Mono e disacáridos (azucres) | 2.76 g | máximo 100 г | |||
| Aminoácidos esenciais | |||||
| Arginina * | 0.033 g | ~ | |||
| valina | 0.026 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.011 g | ~ | |||
| isoleucina | 0.024 g | ~ | |||
| leucina | 0.034 g | ~ | |||
| lisina | 0.022 g | ~ | |||
| metionina | 0.007 g | ~ | |||
| treonina | 0.018 g | ~ | |||
| triptófano | 0.009 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.024 g | ~ | |||
| Aminoácidos substituíbles | |||||
| alanina | 0.025 g | ~ | |||
| Ácido aspártico | 0.064 g | ~ | |||
| glicina | 0.022 g | ~ | |||
| Ácido glutámico | 0.105 g | ~ | |||
| Prolina | 0.021 g | ~ | |||
| serina | 0.024 g | ~ | |||
| tirosina | 0.02 g | ~ | |||
| cisteína | 0.005 g | ~ | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 0.117 g | máximo 18.7 г | |||
| 12: 0 Laurico | 0.002 g | ~ | |||
| 14: 0 Mirístico | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmítico | 0.101 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.011 g | ~ | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.042 g | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16: 1 Palmitoleico | 0.002 g | ~ | |||
| Oleína 18: 1 (omega-9) | 0.039 g | ~ | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.239 g | de 11.2 a 20.6 | 2.1% | 6.8% | |
| 18: 2 Linoleico | 0.09 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénico | 0.149 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-3 | 0.149 g | de 0.9 a 3.7 | 16.6% | 53.5% | |
| Ácidos graxos Omega-6 | 0.09 g | de 4.7 a 16.8 | 1.9% | 6.1% |
O valor enerxético é de 31 kcal.
- cunca, cubos = 101 g (31.3 kCal)
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