O batido de chocolate é perigoso para a saúde vascular, segundo os científicos

As enfermidades do sistema cardiovascular comezan a molestar ás persoas a partir dos 30-40 anos, polo que os científicos están intentando atopar formas que poidan retardar o proceso de envellecemento do corazón e dos vasos sanguíneos. Investigadores da Universidade de Harvard descubriron que comer 50 gramos de froitos secos á semana pode reducir a probabilidade de problemas cardíacos e vasculares 3-4 veces. Biólogos, fisiólogos e médicos identificaron unha serie de produtos que non se deben consumir na isquemia e outras enfermidades cardiovasculares.

O batido de chocolate é prexudicial para os vasos sanguíneos

Julia Brittain, doutora da Universidade de Medicina, di que o batido de chocolate prexudica os vasos sanguíneos. Se bebe un vaso de bebida e come un prato, que contén unha gran cantidade de graxa, actívanse cambios pouco saudables nos vasos sanguíneos e nos glóbulos vermellos. Ela informou de que os glóbulos vermellos son naturalmente lisos, pero cando se comen alimentos graxos, aparecen "puntos" especiais na súa superficie.

Se unha persoa está completamente saudable, adhírese a unha dieta adecuada, tales cambios serán só temporais. Realizouse un experimento: 10 voluntarios completamente sans beberon unha golosina, que incluía xeado, nata montada, chocolate e leite enteiro. Nun vaso de batido había uns 80 gramos de graxa e mil quilocalorías. 4 horas despois de tomar tal comida, o médico analizou o estado dos vasos. Como resultado do experimento, descubriuse que era difícil para eles expandir, e os eritrocitos cambiaron a súa forma.

Julia Brittain relacionou o cambio na forma dos glóbulos vermellos coa resposta inmune. Tal reacción do sistema inmunitario pode causar enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos. Ademais, debido á bebida, o nivel de proteína mieloperoxidase aumentou temporalmente (a desviación da norma pode provocar un ataque cardíaco). O médico aconsella incluso ás persoas sans que se abstengan de comer batidos de chocolate, especialmente en grandes cantidades.

O alimento máis perigoso que pode danar o corazón e os vasos sanguíneos

Científicos de importancia mundial cren que a principal causa da enfermidade coronaria é a desnutrición, en particular o consumo de grandes cantidades de graxa e sal.

O cardiólogo Marat Aripov nomeou os principais produtos que poden prexudicar o sistema cardiovascular:

• pastelería (bolos con nata, galletas de manteiga, bollos con recheo de manteiga);
• caviar vermello e negro;
• cervexa (paga a pena beber non máis de 0,5 litros para homes e non máis de 0,33 litros para mulleres por día);
• viños espumosos e champaña;
• patés e embutidos afumados.

Estes produtos conteñen a maior cantidade de graxas non saudables.

Os fisiólogos que traballan na Escola de Saúde Pública de Harvard realizaron un experimento a gran escala. Durou 30 anos e estivo dirixido polo MD En Pan. No traballo participaron 120 voluntarios. Os científicos decidiron descubrir se a carne vermella é saudable.

No experimento estatístico participaron uns 38 mil homes e 82 mil mulleres. Durante todo o tempo, os investigadores rexistraron 24 mortes: 6 persoas morreron por enfermidades vasculares e cardíacas, 10 voluntarios morreron por oncoloxía e o resto por outras enfermidades. Os británicos están seguros de que comer carne vermella ten un efecto negativo no corpo humano.

Síntomas que indican problemas co sistema cardiovascular

As enfermidades vasculares ocuparon o cuarto lugar no mundo entre todas as outras enfermidades. Polo tanto, ao chegar aos 30-40 anos, paga a pena fortalecer os vasos e, ante os primeiros síntomas clínicos dun mal funcionamento do sistema cardiovascular, contactar cun especialista.

Os timbres de alarma son:

• aumento da sudoración cun aumento da temperatura en interiores e ao aire libre;
• dor de cabeza palpitante;
• debilidade e fatiga severa con condicións meteorolóxicas cambiantes;
• dor e dores nas articulacións;
• sensación de frío e adormecemento nas mans e os pés;
• aumentos de presión nas arterias;
• latido cardíaco rápido ou lento.

Con frecuentes mareos razoables, perda de conciencia a curto prazo, escurecemento dos ollos despois dun cambio brusco na posición do corpo, paga a pena examinalo. Outro sinal de enfermidade vascular é a marea súbita ao andar nun vehículo.

Estes síntomas indican un debilitamento dos vasos sanguíneos, unha violación da circulación sanguínea. Tales manifestacións poden estar asociadas a un aumento dos niveis de colesterol. Debido a unha desviación da norma do indicador, os vasos fanse máis fráxiles e perden a súa elasticidade.

Un cardiólogo experimentado diagnostica as seguintes enfermidades: hipertensión e varices, distonía vascular e aterosclerose, tromboflebite e flebitis, crises vasculares e xaquecas.

Todo sobre os problemas cos vasos sanguíneos dixo ao cirurxián ruso

O coñecido médico Igor Zatevakhin está seguro de que cada terceira persoa no planeta ten problemas cos vasos sanguíneos. A maioría das patoloxías aparecen debido á aterosclerose. Máis do 60% dos casos de infartos e accidentes cerebrovasculares están asociados con traumas nas arterias por placas. Do 40 ao 52% das persoas ao ano morren por enfermidades cardiovasculares.

Zatevakhin observou que algúns tipos de oncoloxía poden ser tratados, pero non a aterosclerose avanzada. A verdadeira causa raíz do desenvolvemento da enfermidade aínda non foi determinada por ningún científico. Os investigadores confían en que a enfermidade é causada por un trastorno metabólico, predisposición hereditaria, adiccións (comer alimentos graxos, fumar). Entón paga a pena preguntarse por que as persoas novas, móbiles e delgadas teñen placas ateroscleróticas. O cirurxián suxire que a base dunha enfermidade perigosa é unha infección viral intracelular.

O especialista dixo que na fase inicial das enfermidades vasculares, a nutrición dietética axudará a desfacerse do problema, pero cun proceso en execución, xa non será posible prescindir dos medicamentos. Zatevakhin cre que o método máis eficaz para previr a aterosclerose é o rexeitamento das graxas animais.

En caso de enfermidades vasculares, o cirurxián ruso recomenda incluír na dieta:

• peixe baixo en graxa;
• produtos lácteos desnatados;
• alimentos vexetais;
• xemas de ovos;
• fígado;
• verduras e froitas;
• cereais e leguminosas.

Manter un estilo de vida activo considérase o máis eficaz en violación do sistema cardiovascular. A actividade física estimula o desenvolvemento dos vasos sanguíneos, despois do adestramento a condición do paciente mellora significativamente.

Exercicio útil para o corazón e os vasos sanguíneos

O adestramento de forza a curto prazo considérase o máis prexudicial para os vasos sanguíneos e o corazón. O mellor é traballar cun adestrador que estea familiarizado coas capacidades dunha persoa e as súas enfermidades pasadas. Durante a actividade física, paga a pena controlar o latido do corazón.

Se, debido á actividade física, o pulso supera os 140 latexos por minuto, cómpre cambiar a exercicios máis lixeiros. Isto debe facerse porque a tal pulso o corpo carece de osíxeno. Como resultado, comeza a sobrecarga cardíaca, a falta de aire e a fame de osíxeno.

Os médicos recomendan que as persoas con enfermidades vasculares dean preferencia ao exercicio aeróbico cun gran rango de movemento. Correr, ioga, Pilates de intensidade media, natación, andar en bicicleta demostraron ser ideais.

medidas preventivas

Para evitar a aparición de enfermidades do sistema cardiovascular, paga a pena deixar de fumar. Os non fumadores deben evitar estar nun cuarto onde outras persoas fumen (un proceso pasivo é moi perigoso para a saúde). Con cinco cigarros fumados ao día, o risco de problemas vasculares aumenta nun 40-50%. Cando se fuma un paquete ao día, o risco de morte aumenta de 8 a 10 veces.

O cumprimento dunha dieta hipocolesterol afecta favorablemente o funcionamento dos órganos internos e do corpo no seu conxunto. Paga a pena reducir o consumo de produtos cárnicos graxos. É necesario comer carne de coello e carne de pavo. É recomendable centrarse nos cereais, froitas, peixe e verduras. Dos aceites, os médicos recomendan colza, millo, xirasol, oliva. O contido de graxa dos produtos non debe superar o trinta por cento.

Para previr enfermidades vasculares, paga a pena consumir ata 5 gramos de sal de mesa ao día. É obrigatorio reducir o consumo de alimentos que conteñan sal escondido (pan, embutido cocido e afumado). Os científicos demostraron que cunha diminución da cantidade de sal nos alimentos, o risco de problemas co corazón e os vasos sanguíneos redúcese nun 25-30%.

Útiles son as comidas con magnesio e calcio. Estes produtos inclúen trigo sarraceno, cabaza, calabacín, remolacha, pasas, albaricoques, col rizada. Non é necesario sentarse en dietas agotadoras, é mellor dar preferencia a unha dieta equilibrada racional (4-5 comidas ao día).

Se unha persoa ten sobrepeso, é necesario combatelo activamente. Os quilos de máis poden causar problemas graves nos vasos sanguíneos e no corazón. Segundo as enquisas estatísticas, os científicos descubriron que o 12-15% dos entrevistados non sabían o seu peso. Coa idade, as persoas comezan a controlar menos o peso corporal, o que ten un efecto deplorable na súa saúde.

Unha medida preventiva importante é controlar a presión nas arterias (o indicador non debe superar os 140/90 milímetros de mercurio). Asegúrate de nadar, andar en bicicleta, ir a correr. A carga media debe ser de media hora ao día (uns 4-5 veces por semana). As persoas maiores de 50 anos deben combinar clases de distinta gravidade.

Os científicos recomendan que os pacientes con enfermidades vasculares controlen o metabolismo dos lípidos e os niveis de hemoglobina. Ten un efecto positivo sobre a negativa do corpo do paciente a tomar bebidas alcohólicas. Un dos factores importantes que evitan enfermidades graves é a redución do estrés e das situacións de conflito. Mesmo con pequenos cambios de estilo de vida, será posible retardar o proceso de envellecemento de todo o organismo e evitar problemas cos vasos sanguíneos e o corazón.