Contidos
Parécenos que a nosa amizade é indestructible, e a comunicación sempre traerá só alegría. Pero os conflitos nas relacións a longo prazo son inevitables. É posible aprender a resolvelos sen perder amigos?
Por desgraza, a diferenza dos personaxes das comedias de situación que cada vez conseguen resolver todos os conflitos cos amigos ao final dun episodio de 30 minutos coa axuda do enxeño e o enxeño, non sempre logramos sortear con tanta graza todos os problemas nas relacións amistosas.
En realidade, as nosas opinións, as observacións e as accións son diferentes. Isto significa que se somos amigos dunha persoa o tempo suficiente, os conflitos son inevitables.
No momento en que a tensión crecente sae á superficie, moitas veces entramos en pánico, sen saber como reaccionar: ignorar o problema, coa esperanza de que acabará por desaparecer por si só? tentar discutir todo? esperar e ver que pasa?
Cando afastamos a un amigo, moitas veces sacrificamos a intimidade emocional e, co paso do tempo, corremos o risco de perder a amizade por completo.
Os que tenden a evitar o conflito Instintivamente tentar manterse lonxe dos amigos despois dunha pelexa. Ao principio, esta pode parecer unha decisión razoable, porque a distancia salvaranos do estrés ou da aclaración innecesaria da relación. Non obstante, ao afastar a un amigo, moitas veces sacrificamos a intimidade emocional e, co paso do tempo, corremos o risco de perder a amizade por completo. Sen esquecer, a acumulación de estrés e ansiedade é mala para a nosa saúde.
Afortunadamente, hai formas de resolver conflitos sen perder amigos. Aquí tes algúns deles.
1. Discuta a situación en canto sexa o momento adecuado
Ao comezo do conflito, cando as emocións son moi altas, é prudente facer unha pequena pausa na comunicación. É probable que neste momento nin ti nin o teu amigo esteas preparados para escoitar e aceptar os puntos de vista dos outros. Pero esta pausa non debe ser demasiado longa.
Dentro de XNUMX horas despois do conflito, chame ou envíe unha mensaxe de texto e exprese o seu pesar en termos sinxelos
Nun día de conflito ou tensión nunha relación, chame ou envíe unha mensaxe de texto e exprese con palabras sinxelas o que lamenta e o que lle gustaría: "Sinto o que pasou e quero arranxar todo", " A nosa amizade é importante para min”, «Discutémolo de todo canto antes».
2. Non é necesario discutir e resolver todos os problemas á vez
Ás veces parécenos que todo o futuro das nosas relacións de amizade depende enteiramente dunha conversa moi seria e difícil. Pero, así como a propia amizade se desenvolve gradualmente, a solución completa dos problemas leva tempo. Ás veces paga a pena discutir brevemente o problema, dedicar tempo a pensalo e volver a esta conversación máis tarde. Resolver problemas gradualmente é normal.
3. Mostra empatía polos sentimentos do teu amigo
Mesmo cando non esteamos de acordo coas observacións ou conclusións dos nosos amigos, podemos tentar comprender os seus sentimentos e experiencias. Podemos rastrexar a súa linguaxe corporal durante unha conversa, prestar atención ao seu ton de voz e expresións faciais. Tenta responder a calquera sinal de dor, incomodidade ou rabia ("Entendo que estás molesto e lamento moito que te sintas mal").
4. Saber escoitar
Escoita todo o que che di o teu amigo sen paralo nin interrompelo. Se algo das súas palabras che provoca emocións fortes, intenta conterlas ata que comprendas completamente todo o que o teu amigo quere expresarche. Se algo non está claro, pregunta de novo. Tenta descubrir o que o teu amigo espera sacar desta conversa ou o que necesita para sentirse mellor consigo mesmo.
5. Fala de forma clara e concisa
Despois de que, sen interromper, escoites todo o que querías dicir, será a túa quenda de compartir os teus sentimentos e pensamentos. Tenta expresar o teu pensamento da forma máis clara e franca posible, pero sen ferir os sentimentos dun amigo.
Fala dos teus sentimentos e experiencias, non lances acusacións. Evita frases como "Ti sempre fas isto"
En primeiro lugar, fala dos teus sentimentos e experiencias, e non lances acusacións. Evite frases como "Ti sempre fas isto" ou "Nunca fas isto", só agravarán o problema e interferirán na resolución de conflitos.
6. Intenta tomar un punto de vista diferente
Non sempre estamos de acordo coas opinións dos amigos, pero debemos ser capaces de recoñecerlles o dereito a unha opinión diferente á nosa. Debemos respectar as opinións dos amigos e o seu dereito a estar en desacordo connosco. Aínda que non esteamos de acordo con todo o que di o noso amigo, pode haber algo nas súas palabras co que esteamos dispostos a estar de acordo.
Finalmente, cando o conflito inmediato estea o máis esgotado posible neste momento, déixase tempo para que a relación se recupere por completo. Segue facendo o que che gusta facer xuntos. As emocións positivas da comunicación amigable ao longo do tempo axudarán a suavizar a tensión restante.