Terror, aventuras, historia de amor ou unha parábola sabia: os soños son tan diferentes. E todos eles poden axudarnos a navegar na vida real. Hai moitas formas de interpretalas, e moitas poden ser útiles para traballar con elas por conta propia. O psicólogo Kevin Anderson ofrece estudos de casos e consellos para aqueles que estean interesados en comprender os seus soños.
"Ultimamente teño soños moi estraños. Realmente non son pesadelos, é só que estou soñando algo tan incomprensible que me poño a dubidar se todo me vai ben. Por exemplo, hai pouco soñei que no velorio alguén me dixo: “Non podo crer que foses só ao cemiterio. Sábese que unha man cortada nun cemiterio descompónse e emite gases velenosos. Necesito buscar significado a tal lixo? Sei que os psicólogos consideran os soños significativos, pero danme medo", dixo un dos clientes ao psicoterapeuta Kevin Anderson.
Moitos científicos chamarían soños historias formadas como resultado da actividade aleatoria das células cerebrais durante o sono. Pero esta visión non é máis plausible que a afirmación de Freud de que os soños son unha porta de entrada ao inconsciente. Os expertos seguen discutindo se os soños significan algo importante e, se é así, que exactamente. Porén, ninguén nega que os soños forman parte da nosa experiencia. Anderson cre que somos libres de pensar neles creativamente para sacar conclusións, crecer ou curar.
Durante uns 35 anos, escoita as historias dos pacientes sobre os seus soños e non deixa de sorprenderse coa sorprendente sabedoría que o inconsciente transmite a través de dramas personalizados, coñecidos por nós como soños. Un dos seus clientes era un home que se comparaba constantemente co seu pai. No seu soño, acabou enriba dun rañaceos para mirar ao seu pai e ver que está de novo enriba. Entón volveuse cara á súa nai que estaba no chan: "Podo baixar?" Despois de discutir este soño cun psicoterapeuta, abandonou unha carreira que pensaba que o seu pai podería gozar e seguiu o seu propio camiño.
Poden aparecer símbolos interesantes nos soños. Un mozo casado soñou que un terremoto arrasou un templo na súa cidade natal. Caminou entre os escombros e gritou: "Hai alguén aquí?" Nunha sesión, Kevin Anderson descubriu que a muller do seu cliente podería estar embarazada. As conversas dos cónxuxes sobre canto cambiará a súa vida despois do nacemento dun fillo levaron a un procesamento metafórico creativo destes pensamentos nun soño.
“Mentres loitaba coa miña tese, non puiden decidir de ningún xeito a cuestión importante: se elixir un lugar “de cartos” ou volver á miña cidade natal coa miña muller e conseguir un traballo alí nunha das clínicas. Durante este período tiven un soño no que os meus profesores roubaron un barco a punta de pistola. Na seguinte escena, afeitáronme o pelo e enviáronme ao que parecía un campo de concentración. Tentei escapar desesperadamente. Parece que o meu «fabricante de soños» pasou por riba nun intento de darme a mensaxe máis clara posible. Durante os últimos 30 anos, a miña muller e eu vivimos na nosa cidade natal", escribe Kevin Anderson.
Hai que lembrar que todos os eventos nun soño están hipertrofiados na natureza.
Segundo el, non hai unha única forma correcta de interpretar os soños. Dá varios consellos que lle axudan no seu traballo cos pacientes:
1. Non busques a única interpretación correcta. Proba a xogar con varias opcións.
2. Deixa que o teu soño sexa só o punto de partida para unha exploración emocionante e significativa da vida. Aínda que o que está a suceder nun soño pareza claro e obvio, pode levarche a novos pensamentos, ás veces moi creativos.
3. Trata os soños como historias sabias. Neste caso, podes atopar neles moitas cousas útiles e interesantes que están directamente relacionadas coa túa vida real. Quizais conéctannos co «inconsciente superior», esa parte de nós que está dotada de máis sabedoría que conciencia.
4. Analiza o estraño que ves nun soño. Anderson cre que canto máis estraños son os soños, máis útiles aportan. Só tes que lembrar que todos os eventos nun soño están hipertrofiados. Se soñamos que estamos matando a alguén, deberiamos pensar na ira que sentimos con esta persoa. Se, como parte da trama, temos sexo con alguén, quizais teñamos ganas de achegarnos, e non necesariamente fisicamente.
5. Non hai necesidade de confiar nos símbolos de soños universais que se atopan na literatura. Este enfoque, escribe Anderson, implica que se dúas persoas soñan cunha tartaruga, significa o mesmo para ambas. Pero que pasaría se un tivese unha tartaruga querida de neno que morreu e así o introduciu cedo na realidade da morte, e o outro dirixe unha fábrica de sopas de tartarugas? O símbolo da tartaruga pode significar o mesmo para todos?
As emocións asociadas a unha persoa ou símbolo dun soño axudarán a determinar como interpretalo.
Pensando no próximo soño, podes preguntarche: "Para que é este simbolismo máis axeitado na miña vida? Por que apareceu exactamente nun soño? Anderson recomenda usar o método de asociación libre para facer unha chuvia de ideas sobre todo o que se nos ocurra cando pensamos neste símbolo. Isto axudará a descubrir o que está conectado na vida real.
6. Se houbese moita xente no soño, intenta analizalo coma se cada un dos personaxes fose un aspecto da túa personalidade. Pódese supoñer que non todos eles apareceron por casualidade. As asociacións libres tamén che axudarán a comprender o que cada unha das persoas soñadoras pode simbolizar na realidade.
7. Presta atención aos teus sentimentos nun soño. Con que sensación espertaste despois de dar un salto ao acantilado, con medo ou con sensación de liberación? As emocións asociadas a unha persoa ou símbolo dun soño axudarán a determinar como interpretalo.
8. Observa os teus soños se estás pasando por un período difícil ou de transición na túa vida e necesitas tomar a decisión correcta. Unha fonte allea á nosa mente lóxica pode indicarche a dirección correcta ou proporcionar información útil.
9. Se tes problemas para lembrar os teus soños, garda un bloc de notas e un bolígrafo xunto á túa cama. Cando espertes, anota todo o que recordes. Isto axudará a transferir o soño á memoria a longo prazo e traballar con el máis tarde.
"Non teño nin idea do que significa o soño sobre o cemiterio e a man cortada", admite Kevin Anderson. “Pero quizais algunhas destas ideas che axuden a xogar cos seus significados. Quizais te decates de que alguén importante, que no momento oportuno «chegou» a man, está a deixar a túa vida. Pero esta é só unha das opcións para descifrar este estraño soño. Divírtete clasificando as diferentes posibilidades".
Sobre o autor: Kevin Anderson é psicoterapeuta e adestrador de vida.