Incluso un voo curto en clase económica próxima ten un triste efecto sobre a saúde dos vasos sanguíneos. Que facer para despegar e aterrar con seguridade?
Clase económica no avión
¿De vacacións en avión? O que podes levar contigo na estrada ... O artigo de lectura favorito, unha botella dunha agradable bebida relaxante e un espello de muller para mirar o teu reflexo e observar como cambiará cando te achegues ao resort: de gris nublado, semellante ao noso tempo , a misterioso festivo, coma se fose pola anticipación dun agasallo caro.
Pasaches todos os corredores aduaneiros e agora só tes que sentarte cómodamente nunha cadeira e relaxarte. Pero para sentirse seguro no asento do pasaxeiro non é suficiente só para fixarse o cinto de seguridade, é preciso preparar o corpo para o voo con antelación. Ao final, as viaxes e especialmente as viaxes aéreas adoitan ir acompañadas de fatiga e dor nas pernas ou inchazo grave.
Moita xente pensa que a diferenza entre os billetes máis caros e os máis baratos está no nivel de servizo. Pero o principal que pagan os pasaxeiros VIP é un amplo asento cómodo e, con el, espazo adicional, a capacidade de estirar as pernas e, a miúdo, cambiar de posición, evitando que se adormezan.
A cabina é moi reducida para aqueles que viaxan en clase económica. Apretando o maior número posible de asentos aquí, as compañías aéreas condenan os pasaxeiros á inmobilidade forzada. Reducir a distancia entre os asentos cada 2,54 cm permítelle gañar 1-2 filas adicionais. Os estreitos e a falta de movemento son as principais causas da chamada trombose venosa profunda, da que morren unhas 100 persoas cada ano no mundo.
Os médicos denominan esta enfermidade "síndrome da clase económica". Pero, de feito, tamén están en risco aqueles que prefiren "clase empresarial" ou unha carta sobrecargada.
Ademais, a falta de movemento pode levar ao desenvolvemento de varices e varias enfermidades das veas. Xa con voos de 2 horas, o risco de desenvolver varices, unha enfermidade moi desagradable asociada á conxestión sanguínea nas veas, aumenta significativamente.
Se xa obtivo un asento na clase económica, tente reservar un asento na primeira fila á saída, no tabique ou no corredor. Aquí hai máis espazo e podes estirar as pernas ou saír da cadeira e estirar un pouco.
Toma unha aspirina antes do teu voo. Evita a formación de coágulos de sangue. Certo, se non tolera este medicamento (ademais de alerxias nalgunhas persoas, causa asfixia - asma á aspirina) ou ten días críticos, neste caso terá que renunciar á aspirina. Beba moitos líquidos, especialmente té con limón: esta bebida dilúe o sangue e impide que se coagule. Pon unha calceta especial de compresión no avión: medias, medias ou mallas que melloran o fluxo sanguíneo polas veas.
Fai exercicios de pernas cada 20-30 minutos para dispersar o sangue polos vasos. Primeiro, quítate os zapatos. Por certo, os viaxeiros aéreos experimentados prefiren voar descalzos ou con sandalias lixeiras e cómodas: non presionan nin cortan na pel, o que significa que non obstaculizan o fluxo sanguíneo. Despois de quitar os zapatos, estira e enrolla os dedos dos pés 20 veces. Estes movementos, imperceptibles para os ollos curiosos, son realizados por moitos pequenos músculos que estimulan a circulación venosa.
Outro exercicio é estirar as pernas o máis adiante posible. Coloque as palmas xusto por riba dos xeonllos e prema lixeiramente nas cadeiras mentres intenta levantar as pernas.
Todo isto non só é bo para a saúde das pernas, senón que tamén axuda a afastar o tempo de viaxe. Entón, voa cara á túa saúde.