Aquí tes 10 pasos que podes seguir todos os días para axudar a desintoxicar o teu corpo.
Coma porcións razoables. Se comes demasiado, é probable que acumule máis toxinas das que o teu corpo pode soportar. Comer unha galleta en lugar de seis é unha dieta de desintoxicación. Mastique a comida lentamente. Todos temos "exprimidores anatómicos": os nosos dentes e os nosos estómagos. Usalos.
Coma alimentos de orixe vexetal, preferiblemente orgánicos se é posible. Isto minimiza os riscos de posibles toxinas. Os vexetais e as froitas xogan un papel importante na saúde do corpo porque conteñen compostos que poden axudar ao corpo a xestionar todos os produtos químicos que entran. Ademais, comer máis alimentos vexetais e menos produtos animais pode significar reducir os suplementos que veñen. con alimentos animais (como drogas e hormonas).
Mantéñase delgado. Algúns compostos solubles en graxa poden acumularse na graxa corporal. Menos graxa corporal significa menos inmobles para produtos químicos potencialmente problemáticos.
Beba moitos líquidos, incluíndo auga e té. E usa un filtro de auga. Os riles son os principais órganos de eliminación de toxinas, mantelos limpos. Fai un descanso entre a cea e o almorzo. Se remataches de comer ás 7 da tarde, poderías almorzar ás 7 da mañá. Isto dálle ao corpo un descanso de 12 horas para comer por cada ciclo de 24 horas. Tamén pode mellorar o teu sono, que é outro factor importante para que o teu corpo se recupere adecuadamente.
Camiña fóra, toma sol e aire fresco todos os días. Non só sintetizamos a vitamina D a partir do sol, senón que podemos respirar aire fresco e escoitar os sons da natureza.
Fai exercicio e sua con regularidade. A nosa pel é un dos principais órganos que eliminan as toxinas. Axúdaa con isto.
Limite os suplementos nutricionais innecesarios. Algúns deles poden ser só outra carga para o corpo. Asegúrate de que cada medicamento e produto do teu armario teña un propósito.
Eliminar produtos problemáticos. Se non podes coller o hábito de comer unha galleta e sempre acabas comendo seis, quizais sexa o momento de reconstruír a túa relación coas galletas. Ademais, preste atención a calquera intolerancia alimentaria.
Consulta os teus produtos de beleza. A pel é o noso órgano máis grande; todos os días poñémoslle centos de produtos químicos. Despois entran no noso torrente sanguíneo e circulan por todo o corpo. Se queres cargar o teu corpo con menos produtos químicos, consulta os teus produtos de hixiene.
Comer, moverse e vivir... mellor.