Fin de vacacións - días extra
A maioría da xente loxicamente regresa dunha viaxe 2-3 días antes de ir ao traballo, para non correr á oficina desde a pasarela. Pero como pasar estes últimos días de vacacións? O corpo por costume quere durmir, deitarse no sofá e entregarse a non facer nada. Nese ritmo reláxase aínda máis, e o estrés de ir traballar só aumenta. É mellor facer as cousas necesarias, pero non demasiado cansadas. Limpar (pero non xeral), montar un estante para o baño (pero non comezar a reparar), podes alterar un vestido aburrido ou decorar un taburete vello. O principal é levar a cabo algún tipo de actividade creativa.
Os recordos axudarán a decorar a vida
Antes de ir traballar, imprime fotos das últimas vacacións: deixa que os teus retratos miren o solpor desde as paredes da oficina e desde a pantalla do monitor. Mostra aos teus colegas un fermoso bronceado e non notarás como te envexarás. No teu tempo libre, coñeces vellos amigos, porque non te esqueciches de traerlles recordos da viaxe? Experimentando unha vez máis o pasado agradable período da vida, nós, por así dicir, prolongamos o goce da relaxación.
regra de 12 follas
É improbable que na túa ausencia alguén limpa o teu escritorio de forma persistente e respondese correos electrónicos. Si, e unha forza descoñecida non chegou a encher a neveira de comida durante unha semana e lavar a roupa. Nos primeiros tempos, pode parecerche que unha avalancha de cousas grandes e pequenas caeu e te tragou. Os psicólogos aconsellan o seguinte exercicio. Toma moitas follas pequenas. En cada unha escribe unha tarefa antes de ti. Despois léaos e descarta aos poucos aqueles que non precisen de maior urxencia. Que haxa doce follas deste tipo. Estas son as cousas que debes facer, tirar papeis mentres resolves problemas. Un pensamento escrito libera a cabeza e dá unha sensación de orde.
Adelgazaremos despois
Nas vacacións, probablemente comeches ben, e o buffet e as delicias da cociña nacional levaron a que o teu traxe favorito sexa un pouco, pero rebenta. O slogan "a dieta a partir do luns" nunha situación particular non é axeitado. Por que esgotar un corpo xa conmocionado? Podes perder peso máis tarde, pero de momento, permítete os teus pratos favoritos e saudables, por exemplo, como recompensa por outro folleto descartado.
Continuación do descanso
Volver ao traballo das vacacións non significa que agora toda a vida deba estar chea só de feitos. Unha vez entrado no ritmo normal da vida, un día libre debería dedicarse enteiramente ao descanso. Non hai mar nin praia na túa cidade? Pero hai teatros, vistas que non viches antes. Podes ir ao campo cos amigos ou facer unha excursión a unha cidade veciña. Esas pequenas etapas alegres na vida dan forza para involucrarse no horario laboral con menos dor.
Soños de futuro
Por que non comezas a planificar as túas próximas vacacións? Os psicólogos cren que unhas longas vacacións son máis escalofriantes que dar un bo descanso. Divide os días establecidos en 2 ou incluso 3 segmentos. Toma folletos, déixaos no sofá á noite e soña, fai plans, planta unha chispa de felicidade no futuro; despois de todo, traballamos para vivir, e non viceversa.