Como quedar embarazada rapidamente?

Xénero: atopar o ritmo adecuado para concibir un bebé

Sexualidade regular. É case trivial, pero para ter un bebé hai que ter relacións sexuais. Ao redor do período de ovulación, é dicir, entre o día 10 e o 20 do ciclo segundo as mulleres, o ideal sería facer o amor todos os días. Tómate o tempo para os abrazos. Canto máis facemos o amor, máis temos posibilidades de quedar embarazada : paradoxalmente, esta evidencia ás veces é difícil de aplicar. Fatiga, estrés, ansiedade, decepción... a vida cotiá está plagada de inimigos da libido. Non é raro que unha diminución do desexo ou unha disfunción eréctil cause dificultades para concibir un bebé. Así que de verdade dáche tempo, para os dous.

Ten un fillo rapidamente: apunta os días correctos!

A xanela da fertilidade non é tan grande. O período fértil dura uns 3 días. Pero iso é unha media. Porque hai que distinguir entre a vida útil do ovocito, que apenas é de 12 a 24 horas no momento da ovulación, e a dos espermatozoides, que poden permanecer quentes no útero algo menos dunha semana (de 3 a 5 días). ). Noutras palabras, os días anteriores e o da ovulación son os días "bos". O famoso ovulación. Isto é cando o ovario libera un ovocito. Esta liberación ten lugar 14 días antes do final do ciclo menstrual, que ten unha duración media de 28 días, pero ás veces máis e outras menos. Ademais, a non ser que teñas unha máquina do tempo, este día D é moi difícil de determinar, xa que hai que contar cara atrás. As probas de ovulación permítenche determinar con máis precisión cando se producirá a ovulación. Estas probas miden o pico dunha hormona clave, a LH (hormona luteinizante). Para ter as mellores posibilidades de estar embarazada, debes fai o amor o día do pico así como o día seguinte.

Como detectar a miña fase de ovulación?

Entre os métodos que che axudan a detectar a túa fase de ovulación, é dicir, o momento no que o ovario libera un ovocito, podes optar pola curva de temperatura. Consiste en tomarlle a temperatura todas as mañás co estómago baleiro, á mesma hora e co mesmo termómetro. Cando a temperatura aumenta 4/10 de grao, prodúcese a ovulación.

Concepción do bebé: Adopto unha dieta equilibrada

As vitaminas A, B6, B12, C e E, ácidos graxos esenciais, zinc, selenio, manganeso e ferro son esenciais para a fertilidade feminina e masculina. As vitaminas B son coñecidas en particular por promover a ovulación. O'ácido fólico (B9), presente de forma natural nos ovos ou nas espinacas, recoméndase especialmente para as futuras nais e os seus bebés para previr a anemia e previr malformacións do tubo neural fetal.

Nove meses antes de comezar a chegada do seu pequeno Gustave, Sarah, de 29 anos, entusiasta do ioga e sensibilizada por un estilo de vida saudable, deixou o alcol e adoptou unha dieta rica en froitas, froitos secos e verduras. " Sabía que o embarazo ía necesitar enerxía. As miñas reservas ían ser solicitadas, polo que sexan o máis cualitativas posible “. Un enfoque fomentado por especialistas que aconsellan prestar atención ao que come algún tempo antes de concibir un bebé.

Un estilo de vida saudable para aumentar as súas posibilidades de embarazo

Tamén é bo ver o teu peso. A obesidade afecta á fertilidade, ao igual que as dietas excesivamente drásticas que perturban o ciclo menstrual e interactúan coas hormonas. Así como o estrés, as prácticas deportivas intensivas, as viaxes ou os trastornos hormonais.

Mellor deixar de fumar, polo menos 3 meses antes de comezar o teu bebé. Idem para o futuro pai: a calidade e a vitalidade dos espermatozoides redúcense polo tabaco e o alcohol. Nas mulleres, o alcohol perturbaría a produción de progesterona polo óvulo. A implantación do óvulo fecundado pode ser máis difícil e os abortos espontáneos máis frecuentes.

Ademais, se estás en tratamento, consulta co teu médico que os teus medicamentos son compatibles co embarazo.

E, sobre todo, quedar embarazada non debe converterse nunha obsesión. Dramatiza e relaxa, aínda que moitas veces é máis fácil dicir que facelo. Isto tamén se aplica ao teu home! Se estás con exceso de traballo, por que non probas o ioga ou o ximnasio amable? A homeopatía, a acupuntura ou mesmo a sofroloxía tamén poden axudarche. E continúa facendo exercicio regularmente (nadar, camiñar...) para despexar a túa mente e manterte en forma!

Ter un bebé: e do lado humano?

Os pantalóns axustados e os calzóns son os responsables do aumento da temperatura escrotal (bursa que encerra os testículos). Ouro a calor diminúe a produción de esperma. Observouse que os ciclistas que practican bicicleta de montaña a doses elevadas teñen unha bolsa máis pobre que os non ciclistas, e o reconto de espermatozoides é menor. Polo tanto, é máis razoable practicar outro deporte ou, polo menos, equiparse comodamente cunha roupa adecuada e acolchada na entrepierna. A calidade da bicicleta e as súas suspensións tamén xogan un papel importante... E quizais conducir pola estrada sexa preferible aos camiños forestais accidentados.