Como desfacerse dunha canción metida na cabeza

O máis molesto das melodías inquietantes son a maioría das veces as cancións que non podemos soportar. Canto máis dolorosa é a repetición importuna.

Ademais, este estraño fenómeno demostra o pouco poder que temos sobre o cerebro e o que pasa na cabeza. Despois de todo, pensa: o cerebro canta unha canción estúpida, e non podemos facer nada!

Científicos da Universidade de Western Washington realizaron un estudo en 2012 para comprender como funciona o mecanismo desta condición e se é posible crear intencionadamente unha melodía molesta. É terrible pensar o que pasaron os desafortunados participantes no experimento, que se viron obrigados a escoitar unha selección de cancións e realizar varias tarefas mentais. Despois de 24 horas, 299 persoas informaron se algunha das cancións se lles asentou na mente e cal.

Este estudo desmentiu a idea de que só se atascan as melodías con elementos repetitivos molestos, como cancións pop ou jingles promocionais. Incluso a boa música como as cancións dos Beatles pode ser intrusiva.

O mesmo estudo demostrou en parte que a razón é o efecto Zeigarnik, cuxa esencia é que o cerebro humano tende a quedar colgado en procesos de pensamento incompletos. Por exemplo, escoitaches un fragmento dunha canción, o cerebro non pode rematalo e adiala, polo que se despraza unha e outra vez.

Non obstante, nun experimento realizado por científicos estadounidenses, descubriuse que as cancións que se escoitan completamente tamén poden quedar atrapadas na mente, así como fragmentos de melodías inacabados. E a maioría das veces, as persoas con talento musical sofren isto.

Pero aquí están as boas novas. As persoas que estaban ocupadas con tarefas que requirían máis concentración cando soaba a música eran moito menos propensas a ter un problema.

Unha melodía atascada é algo así como un virus mental que penetra na memoria RAM non utilizada e se instala nos seus procesos en segundo plano. Pero se usas a túa conciencia ao máximo, o virus non ten nada que atrapar.

Usando toda esta información, decidín realizar o meu propio experimento cando me decatei de que non podía librarme dunha canción aburrida. Ao principio, confeso, pensei nunha lobotomía, pero despois decidín botar unha sesta, non axudou.

Despois atopei un vídeo da canción en YouTube e vin sen distraccións. Despois vin algúns clips máis coas miñas cancións favoritas que coñezo e recordo ben. Despois mergullouse en casos que requiren unha implicación mental grave. E finalmente descubriu que se libraba da melodía atascada.

Entón, se sentes que "agaches un virus" e unha melodía molesta está xirando na túa mente, podes usar o meu método.

1. Coñece a canción.

2. Atopar a súa versión completa en Internet.

3. Escoitao completamente. Durante un par de minutos, non fagas nada máis, concéntrate na canción. Se non, corres o risco de condenarte ao eterno tormento e esta melodía converterase na túa banda sonora de toda a vida.

4. En canto remate a canción, busca algún tipo de actividade mental que te implique plenamente no proceso. Os investigadores da Universidade de Western Washington usaron sudoku, pero podes resolver un encrucillado ou escoller calquera outro xogo de palabras. Non deixes que a túa mente se relaxe, lembra que tes que concentrarte o máximo posible e que a túa mente sude un pouco.

Se estás conducindo e as circunstancias permítenche ver o clip, por exemplo, estás parado nun atasco, pensa no que pode ocupar o teu cerebro ao longo do camiño. Podes, por exemplo, contar na túa mente os quilómetros percorridos ou o tempo que tardarás en chegar ao teu destino a diferentes velocidades. Isto axudará a encher esas reservas mentais que, sen nada que facer, poderían volver á canción.