Como axudar ao teu fillo a afrontar a rabia

Frase máxica 1: "Tes dereito a estar enfadado"

Se dá unha volta, seguro que haxa un motivo. "A rabia permítelle dicir que se lle toca algo", explica a adestradora de crianza Nina Bataille. Ademais, rexeitar unha emoción é a mellor forma de aumentala. O noso consello: acolle o seu enfado cunha escoita benévola. Non está contento porque alguén lle roubou o xoguete? Dille que o entendes. Saber que alguén está a compartir os seus sentimentos axudaralle a calmarse.

Frase máxica 2: "Ven aos meus brazos! "

Cando un neno explota, é imposible que atope a saída para calmarse. É tal fonte de angustia para el que mantén a crise e a amplifica... Para consolalo, nada como un abrazo. Os xestos de tenrura favorecen a secreción de oxitocina, a hormona do apego, que proporciona unha inmediata sensación de calma. Tamén teñen un efecto beneficioso a longo prazo. "Canto máis enche o seu depósito emocional, máis lle dará forzas para afrontar as dificultades e para regular as súas emocións despois", asegura o técnico.

Frase máxica 3: "Dios, fíxoche isto?" "

Como os máis pequenos non teñen perspectiva sobre as cousas, poden sentirse feridos por bagatelas. Para axudarlles a minimizar o drama, non dubides en reaccionar co pé equivocado, só para aportar un pouco de lixeireza á situación. Cando volve da súa clase de piano quéixase de que a súa profesora lle deu dúas pequenas pezas para repasar, e peta os pés para non volver á clase? Xoga a carta do humor: "Dios, como puido atreverse a facer tal cousa?" Ensinaralle a poñer as cousas en perspectiva.

Frase máxica 4: "En canto esteas listo, podes vir falar comigo"

Fai cara? Non intentes forzar un diálogo de inmediato. "Non é porque lle digas que estás dispoñible para falar que el está", insiste Nina Bataille. Dálle tempo para dixerir a súa rabia e responsabilizarse de cando volva a ti. O principal é manter sempre a porta aberta. ¿Encérrase enfurruñado? Entréguelle un poste novo ao cabo dun cuarto de hora: "¿Tan mal é que non vaiamos ao carrusel esta tarde?" Pero, sobre todo, mantéñense firmes nas súas posicións. Se cedes a el, pode enfurruñarse regularmente para conseguir o que quere.

Frase máxica 5: “Que pensa o castor Néstor? "

Fai a proba: colle a manta e fai que diga o que sexa que teñas problemas para que o teu fillo escoite. Verás, a pílula funcionará moito mellor. "A manta é un obxecto de transición, que permite ao neno poñer as cousas a distancia", explica Nina Bataille. Así que non o dubides, úsao!

Frase máxica 6: "No teu lugar, faríao inmediatamente, pero es ti quen ves"

Non hai nada que facer. Cada vez que lle pides que poña a mesa, opón unha resistencia. "É característico dos nenos con temperamento de xefe de manada: odian que lles dean ordes e sempre buscan gañar a man", sinala Nina Bataille. Por riba de todo, non te enfades e tócalo. Faille sentir que vai decidir. Só tes que dicirlle cun ton á vez tranquilo e firme: “No teu lugar, faríao de inmediato, pero es ti quen ves”. Verás, aínda que non estea contento, fará o que lle pediches.

Frase máxica 7: "Ben feito, avanzaches"

"Como pais, tamén temos un papel de adestrador que desempeñar para os nosos fillos", lembra Nina Bataille. O teu pequeno conseguiu manter a calma nunha situación que puido dexenerar, ou dexenerar ata agora? Realmente merece ser destacado. Felicitalo non só o animará a repetir este comportamento, senón que tamén aumentará a súa autoestima.

Frase máxica 8: "Estás enfurruñado, estás enfadado?" "

Para aprender a xestionar a túa rabia, aínda tes que saber que estás enfadado. Para axudarlle a familiarizarse con esta emoción, teña coidado de describir os signos e manifestacións físicas: “Estás berrando”, “a túa cara está toda vermella”, “acéptase a respiración”, “tes un nudo no estómago”… Tamén divírtete facendo con el unha listaxe de termos que describen os distintos graos de ira, dende o do menos forte ao máis forte: impaciente, insatisfeito, molesto, aburrido, irritado, enfadado, furioso... Poñer palabras ás súas emocións axudaralle a controlarse mellor.

Frase máxica 9: "Vai a correr! "

Nada como correr ou patear unha pelota para aprender a canalizar as súas emocións, rabia en mente! A actividade física ten a dobre vantaxe de consumir cortisol, o vector do estrés, e de producir endorfina, a hormona do pracer. O teu fillo non é realmente atlético? Debuxar, escribir e cantar tamén funcionan moi ben para exteriorizar a propia agresividade.

Frase máxica 10: "Fáloche con respecto, espero o mesmo de ti a cambio!" "

Desde o momento en que mostras respecto polo teu fillo, tanto nas palabras que utilizas como no comportamento que adoptas con el, somos bastante lexítimos para esixirlle o mesmo. Se cruza a liña, non o deixes ir. Pídalle que reformule a súa frase.

Frase máxica 11: “Para! "

Por suposto, non hai dúbida de deixarlle facer o que queira. Non obstante, evita dicir "non" todo o tempo. Pronunciado a maioría das veces en ton de reproche, o "non" tenderá a amplificar a súa exasperación e, polo tanto, a aumentar o seu estrés. Prefire a palabra "parar", que ten o mérito de deter ao neno no seu camiño sen facelo sentir culpable.

Frase máxica 12: "Está ben, cometeches un erro, pero aínda eres unha boa persoa!" "

Só lle falta esvarar cando fai un debuxo, e esa é a traxedia: enfádase e arrinca a saba de rabia! O teu fillo non pode soportar cometer o máis mínimo erro. Non é sorprendente. "Vivimos nunha sociedade onde a cultura do erro non está nada desenvolvida: os nosos fillos deben triunfar ao primeiro intento se non queren pasar por perdedores", lamenta Nina Bataille. Entón, depende de ti lembrarllo o fracaso ensina que todo o mundo ten dereito a cometer erros, e que aínda que fose mal, non é nulo por todo iso. Para recuperarse, necesita recuperar un mínimo de confianza en si mesmo...