Como aprender cordel para un neno
A que idade se lles pode ensinar cordel aos nenos? O rango óptimo é de 4 a 7 anos. É neste período de idade cando os músculos son máis elásticos e responden ben ao estrés.
Para aprender a sentarse no fío, o neno necesita facer moito exercicio.
É moi importante dedicar moito tempo a desenvolver flexibilidade. Aquí tes como adestrar:
- Desde unha posición de pé, realízanse curvas cara adiante. Debe intentar chegar ao chan non coa punta dos dedos, senón coa palma aberta e mantelo nesta posición durante 10 segundos. Repita 7-10 veces.
- Póñase de lado á cadeira. Unha man descansa no respaldo da cadeira, a outra descansa na cadeira. Debe balance as pernas cara adiante e cara atrás, intentando acadar a maior amplitude posible. O exercicio realízase en ambas as pernas, os balanceos en cada dirección deben repetirse polo menos 10 veces. Ao facelo, debes controlar a túa postura. A parte traseira debe permanecer recta, os xeonllos non deben dobrarse, o dedo do pé esténdese cara arriba.
- En posición de pé, agarre o talón esquerdo coa man esquerda e intente tiralo ata as nádegas o máximo posible. Repita dez veces e despois realiza o exercicio na perna dereita.
- Coloque a perna nunha trona ou outra superficie para que a perna estea ao nivel da cintura. Inclínate cara adiante, intentando alcanzar o dedo coas mans. Fixar esta posición por uns segundos, repetir coa outra perna.
Antes de comezar a sentar no fío, cómpre quentar ben os músculos. Mesmo antes de realizar os exercicios descritos anteriormente é necesario un quecemento preliminar: cargar, correr no seu lugar, saltar á corda, camiñar nun arquivo único.
O neno debe baixar co fío con coidado, baixo a supervisión dun adulto. O ideal sería que un adulto se poña ao seu carón e o suxeite polos ombreiros, presionando lixeiramente sobre eles. Debe baixar a unha leve sensación dolorosa, pero en ningún caso a dor aguda. Débense evitar os movementos bruscos para non lesionar os músculos. Aquí tamén hai un aspecto psicolóxico: o neno terá medo á dor e non quererá continuar as clases.
O adestramento regular é moi importante. Para que os músculos conserven a súa flexibilidade, non se poden saltar. Todos os exercicios deben facerse lentamente, respirando profundamente e regularmente.