😉 Saúdos aos meus lectores! Como xestionas as túas emocións? Imos falar diso.
Todas as persoas viven con sentimentos e experiencias, reaccionando a determinadas situacións da vida. É moito máis agradable e gratificante experimentar sentimentos positivos, pero é moi difícil controlarse. Non obstante, hai varias formas de aprender a xestionarse.
Se te atopas experimentando máis celos, tristeza, irritación, rabia e desesperación, entón tes que aprender a desfacerse del. Despois de todo, toda a túa vida depende do que esteas experimentando. Non podes ser escravo das túas emocións e sempre debes lembrar que o pensamento é material.
Cando unha persoa reacciona negativamente a todo, entón parécelle que a súa vida fracasou. Está de mal humor, as relacións cos demais se deterioran e tamén se deteriora a súa saúde. Calquera mala experiencia afecta o teu benestar psicolóxico e físico.
Como xestionar as emocións
Debes aprender a traducir todos os pensamentos negativos en positivos, para atopar as vantaxes en calquera situación. Por exemplo, se algo te molesta ou enfada, intenta eliminar todo o negativo de ti e pensa en algo bo. Pensa nunha situación que che faga sorrir. Ou unha persoa á que che guste.
Podes escoller a túa música favorita que che alegre e escoitala nos momentos de rabia e tristeza. Se che gustan os animais, podes ver un vídeo divertido ou fotos con eles.
Para algúns, abonda con reunirse cos amigos, pasar tempo na empresa, axúdalles a distraerse. Camiñar polo parque ou pola beira do mar aliviará moitos do estrés. Cada un debe escoller por si mesmo o camiño que lle axude a superar a negatividade.
Se os sentimentos negativos te superan, trátase de determinar a causa da súa aparición. Analiza e descubre o que che fai sentir exactamente estes sentimentos.
Na maioría das veces, entender o problema fai que sexa máis fácil de resolver. Se estás molesto polo comportamento dun ser querido, a súa actitude cara a ti, entón debes pensar no que podes facer para resolver a situación. Cando teñas unha solución, os sentimentos negativos non terán sentido.
Hai momentos tan difíciles nos que é imposible arranxar algo e decidir de inmediato. Pero do feito de que estás enfadado e nervioso, nada cambiará, só te prexudicarás a ti mesmo e á túa saúde.
Un pouco de meditación
A meditación é unha boa forma de desfacerse do mal humor e da distracción dos problemas. É necesario dirixilo en silencio ou con música agradable e relaxante.
A meditación clásica consiste en centrarse na túa respiración e afastar a túa mente dos pensamentos negativos. Esta é unha práctica moi importante e útil.
Controlar as túas emocións é moi difícil, pero podes aprender a controlalas. Paga a pena lembrar que para obter o resultado, terás que dedicar tempo e esforzo suficiente. Cando te libras das preocupacións, do medo, da rabia, do temperamento quente, notarás como a túa vida estará chea de alegría e felicidade.
Como xestionar as túas emocións (vídeo relacionado)
Deixa os teus consellos e engadidos ao artigo nos comentarios. Comparte información cos teus amigos nas redes sociais. redes. Deste xeito podes axudar a alguén.