O estrés é imprevisible. Non só o pode proporcionar o xefe tirano, senón tamén un encantador bebé coma un anxo. Como non sucumbir á irritación se a xente ao teu redor causa problemas non por desexo de enfadarte, senón por falta de educación?
... domingo pola tarde. Finalmente, o meu marido e eu atopamos tempo para visitar a exposición dos grandes impresionistas. Na entrada hai unha cola tanto para o vestiario como para as entradas: hai moita xente que quere gozar do traballo de excelentes pintores entre os residentes de Nizhny Novgorod. Apenas superando o limiar do salón, atopámonos nun mundo verdadeiramente máxico: luz silenciosa, música tranquila do século XNUMX, bailarinas sen peso e arredor: lenzos de Edgar Degas, Claude Monet e Auguste Renoir, proxectados en grandes pantallas . Todas as tendas e poufs en forma de pera están ocupados por espectadores inmersos nesta atmosfera irreal.
A realidade, por desgraza, resultou ser máis forte que o mundo da arte. Dous rapaciños de catro ou cinco anos, con ruído e gritos alegres, saltan sobre poufs. As súas pequenas nais ben vestidas non teñen tempo para mirar as imaxes; preocúpalles a seguridade dos nenos demasiado traviesos. Como resultado, é imposible percibir aos impresionistas nun radio de vinte metros dos nenos. Achegámonos ás nais e pedímoslles educadamente que tranquilicen aos nenos. Unha das nais mira cara arriba sorprendida: "Necesitas, ti e tranquilizalos!" Os rapaces escoitan estas palabras e aumentan demostrativamente tanto a intensidade dos saltos como o número de decibelios. Os poufs arredor comezan a baleirarse: o público móvese en silencio ata onde é menos ruidoso. Pasan vinte minutos. Os nenos están xogando, as nais non se molestan. E nós, ao decatarnos de que nun ambiente así, as obras de arte non se perciben como deberían, saímos do salón. A ansiada visita á exposición non trouxo pracer, perdéronse tempo e cartos. Na nosa decepción, non estabamos sós: no armario, as mulleres intelixentes indignáronse tranquilamente, por que levar aos nenos a este tipo de eventos.
E realmente, por que? O desexo das nais desde pequenas de inculcar aos nenos o amor pola beleza non debe contradicir a súa capacidade relacionada coa idade para percibir tales espectáculos. Ben, aos pequenos non lles interesan os impresionistas. E as instalacións de pinturas de fama mundial son percibidas polos nenos como un xogo de raios de sol, nada máis. E cando os nenos están francamente aburridos, comezan a entreterse todo o que poden: saltan, rin, berran. E, por suposto, interfiren con todos aqueles que non viñeron a xogos ao aire libre.
Non, non culpamos aos ruidosos nenos do día arruinado. Os nenos compórtanse segundo o permiten os adultos. A visita á exposición arruinouna as súas nais. Quen, por gran amor polos seus fillos, ou por un egoísmo sen límites, non quería contar con outras persoas. A longo prazo, por suposto, tal posición converterase inevitablemente nun boomerang: un neno, a quen a nai permite non molestar coas opinións dos demais, non será receptivo ás súas necesidades e desexos. Pero estes serán os seus problemas. Pero que pasa cos demais? Que facer: entrar nun conflito e estropear aínda máis o teu estado de ánimo ou aprender a abstraerte dos resultados de tal impotencia educativa?
O punto de vista dos psicólogos está na seguinte páxina.
¿Está a molestarlle o fillo doutra persoa? Fálalle diso.
Svetlana Gamzaeva, psicóloga en exercicio, autora do proxecto Spices of the Soul:
"Unha boa pregunta: é posible abstraerse do que está a suceder ao seu lado? E é posible en absoluto? Como tratar coa túa irritación, con molestia? Co feito de que esteas descoidado, infrinxa facilmente os teus límites e cando intentas falar diso, rexeitas escoitar as túas necesidades?
Parece que o primeiro desexo é non reaccionar. Para marcar en todo e divertirse. Segundo as miñas observacións, non reaccionar é un soño social tan noso. Hai moitas cousas que nos molestan nesta vida, pero intentamos non reaccionar como monxes budistas ilustrados. E como resultado, desatendémonos a nós mesmos: os nosos sentimentos, necesidades, intereses. Afondamos ou desprazamos as nosas experiencias. E logo saen de lugar ou evolucionan, por exemplo, en varios síntomas e incluso enfermidades.
Di que non culpa aos nenos por arruinar o día. Por que non culpa? ¿Non o estragaron? Normalmente dubidamos en contactar directamente cos nenos se están preto dos seus pais. Como se os fillos fosen propiedade dos seus pais. Ou algún tipo de criatura intocable.
Parécenos que non temos dereito a interferir na educación dos fillos doutras persoas. En educación, quizais sexa certo, non. E se comezamos a dicir: “Nenos, non fagan ruído. Aquí hai un museo. No museo é habitual estar tranquilo. Interfires cos demais ", sería moralizador insincero. É importante ser sincero cos nenos, para que poidan escoitarte. E se lle contas ao neno especificamente sobre ti mesmo, as túas necesidades, coa plenitude dos teus sentimentos pisoteados: Estás molestándome! Saltas e berras e distrae terriblemente. Faime moita rabia en realidade. Non podo relaxarme e sentir esta incrible pintura. Ao final, vin aquí para relaxarme e gozar. Entón, por favor, deixe de berrar e saltar. "
Esa sinceridade é importante para os nenos. É importante para eles ver que a xente que os rodea é capaz de defender as súas necesidades. E que á xente lle importe como se comportan de nenos.
Quizais, ao comezar a saltar con máis violencia, os nenos provocáronche precisamente esta resposta. Se os seus pais teñen medo de levalos, permita que o faga polo menos un adulto externo. Os nenos queren ser tirados cara atrás, se traballan. O peor para eles é a indiferenza. Cando, por exemplo, interfiren cos demais e outros non reaccionan. E entón comezan a interferir cada vez con máis forza. Só para ser escoitado.
E, finalmente, pode protexer os seus dereitos coa administración. Ao final, pagaches cartos para poder ver a exposición en paz. E os organizadores da exposición, vendendo o servizo, tamén venden as condicións nas que terá lugar. É dicir, o ambiente axeitado. É responsabilidade deles asegurarse de que a exposición non se converta nun ximnasio.
Por suposto, non imos á exposición para entrar en conflitos e defender os nosos dereitos. Pero nin aquí se pode esconderse da vida. E aceptar os teus sentimentos para protexer os teus intereses é aínda máis coidado contigo mesmo que esconderte das túas propias experiencias e intentar non reaccionar ante ti e cos que te rodean. Significa permitirse estar vivo. "
Tatiana Yurievna Sokolova, psicóloga perinatal, anfitriona da Escola de futuras nais (clínica Persona):
"Axudarache a facer fronte ao estrés sabendo que es o único responsable das túas emocións. Por desgraza, hai moitas situacións na nosa vida que non podemos cambiar. Á fin e ao cabo, non podes reeducar aos nenos mal criados, do mesmo xeito que non podes obrigar ás súas nais a ser máis sabias e atentas ás necesidades dos demais.
Hai dous xeitos. Ou segue o camiño da reacción (irritase, enfádase, intenta razoar con nais frívolas, reclámase aos organizadores da exposición, entón non pode tranquilizarse por moito tempo, discuta esta situación cos seus amigos, xogue en a túa cabeza por moito tempo, coma un monxe dunha parábola sobre unha rapaza que foi levada ao outro lado do río a súa amiga (ver máis abaixo). Pero iso non é todo. Como resultado, a presión arterial pode subir, a cabeza dóelle e, como resultado, arruina o resto do día.
Tamén hai un segundo camiño. Vostede di a si mesmo: "Si, esta situación é desagradable. A impresión da exposición está estropeada. Si, estou molesto, molesto agora mesmo. E, finalmente, a frase clave: "Prohibo que as emocións negativas se destrúan a si mesmas". Hai dúas cousas importantes que fas deste xeito. En primeiro lugar, detén as reaccións emocionais negativas. Ademais, comeza a xestionar estas emocións. Sodes eles, non son vós! Comeza a pensar de xeito intelixente, construtivo e racional. E as emocións retroceden gradualmente. Non é doado, pero é o camiño cara ao éxito.
Créame, non foron estes nenos e as súas nais os que estropearon a impresión da exposición, pero vostede mesmo permitiu que alguén estragase o seu estado de ánimo. Ao darnos conta diso, asumimos a responsabilidade do que nos ocorre. E estes son os primeiros pasos importantes para xestionar a túa vida, as túas emocións, a túa saúde. "
A parábola dos monxes
Dalgún xeito os monxes vellos e novos regresaban ao seu mosteiro. O seu camiño foi atravesado por un río que, debido ás choivas, desbordou. Había unha muller no banco que necesitaba chegar ao banco oposto, pero non podía prescindir da axuda externa. O voto prohibía estritamente aos monxes tocar ás mulleres. O novo monxe, ao decatarse da muller, desviouse desafiante e o vello monxe achegouse a ela, colleuna e levouna ao outro lado do río. Os monxes permaneceron en silencio o resto da viaxe, pero no propio mosteiro o novo monxe non puido resistir:
- Como podías tocar a unha muller? Fixeches un voto!
Ao que o vello respondeu:
"Eu leveino e deixeino na beira do río, e ti aínda o levas.