Como reescribir a túa historia de vida

Poucos se dan conta de que as historias que contamos sobre o noso pasado cambian o noso futuro. Forman puntos de vista e percepcións, inflúen na elección, accións posteriores, que finalmente determinan o noso destino.

A clave para superar a vida sen enfadarse con cada contratempo é o perdón, di Tracey McMillan, autora psicolóxica de best-sellers e gañadora do premio do Sindicato de Escritores de América á mellor escritura para unha serie psicolóxica. Aprende a pensar de forma diferente e fala sobre o que pasou na túa vida, especialmente sobre eventos que causan frustración ou rabia.

Tes poder absoluto sobre a túa historia. Sen dúbida, outras persoas tratarán de convencerte de que aceptes a súa versión do que pasou, pero a elección é túa. Tracey McMillan conta como aconteceu isto na súa vida.

Tracy Macmillan

A historia da miña vida (escenario #1)

"Fun criado por pais de acollida. Antes de comezar a crear a miña propia historia de vida, parecía algo así. Nacín. A miña nai, Linda, deixoume. O meu pai, Freddie, foi ao cárcere. E pasei por unha serie de familias de acollida, ata que por fin me instalei nunha boa familia, na que vivín catro anos.

Despois volveu o meu pai, reclamoume e apartáronme daquela familia para vivir con el e a súa moza. Pouco despois, el volveu desaparecer, e quedei coa súa moza ata os 18 anos, coa que non era nada fácil vivir.

A miña percepción da vida era dramática e coincidía coa versión posterior ao bacharelato da miña historia: «Tracey M.: Unwanted, Unloved, and Lonely».

Estaba moi enfadado con Linda e Freddie. Eran pais terribles e tratáronme de forma ruda e inxusta. Non?

Non, está mal. Porque este é só un punto de vista dos feitos. Aquí está a versión revisada da miña historia.

A historia da miña vida (escenario #2)

"Nacín. Ao medrar un pouco, mirei para o meu pai, que era, francamente, un gran bebedor, para a miña nai que me abandonara, e díxenme: "Claro que podo facelo mellor ca eles".

Saínme da pel e despois de varios intentos infrutuosos, dos que aprendín moitos coñecementos útiles sobre a vida e as persoas, aínda conseguín entrar nunha familia moi agradable dun cura luterano.

Tiña unha muller e cinco fillos, e alí probei a vida de clase media, fun a unha estupenda escola privada e vivín esa vida tranquila e estable que nunca tería con Linda e Freddie.

Antes de ter as miñas rupturas adolescentes con esta xente marabillosa pero extremadamente conservadora, acabei na casa dunha feminista que me introduciu en moitas ideas radicais e no mundo da arte e, quizais o máis importante, permitiume ver a televisión durante horas. preparando así o terreo para a miña actual carreira como escritor de televisión.»

Adiviña que versión desta película ten un final feliz?

Comeza a pensar en como reescribir a túa historia de vida. Presta atención aos episodios nos que sufrías moito: unha ruptura desagradable despois da universidade, unha longa racha de soidade aos 30 anos, unha infancia estúpida, unha gran decepción profesional.

Tenta mirar todos os eventos de forma diferente: podes cambiar o foco e non experimentar experiencias desagradables máis fortes. E se consegues rir ao mesmo tempo, moito mellor. Déixate ser creativo!

Esta é a túa vida e só vives unha vez. Cambia a túa visión da túa historia, reescribe o guión da túa vida para que che encha de inspiración e de novas forzas. A ira subxacente desaparecerá naturalmente.

Se as experiencias antigas volven volver, intenta non prestarlles atención; é importante que crees unha nova historia. Non é fácil ao principio, pero pronto notarás que comezan a producirse cambios positivos na túa vida.