Calquera viaxe, movemento, cambios rápidos, en termos de Ayurveda, aumentan o Vata dosha no corpo. É por iso que estar na estrada moitas veces leva a síntomas como formación de gases, pel seca, insomnio, inmunidade debilitada e fatiga. Así, equilibrar o Vata dosha é a clave para unha viaxe sen problemas. O xenxibre favorece o bo funcionamento do sistema dixestivo. Isto é moi importante xa que Vata reduce a capacidade dixestiva. O xenxibre é unha especia quente que axuda a equilibrar a frialdade de Vata. Ao ser carminativo, o xenxibre reduce a formación de gases. Cando viaxa, intente beber auga quente ou líquidos mornos. Están dispoñibles case en todas partes e axudan ao traballo da dixestión evitando o estreñimiento e os gases. Recoméndase manter unha rutina diaria na medida do posible incluso en condicións de viaxe. Seguir unha rutina diaria (comer, facer exercicio, traballar ao mesmo tempo) mantén o equilibrio e mantén os ritmos circadianos. A noz moscada é unha planta fenomenal para o insomnio e o jet lag, ademais de axudar á dixestión. Pódese tomar como un té con noz moscada moída e cardamomo engadido antes de durmir para axustarse ao fuso horario. Unha serie de exercicios de respiración ioguica tamén son eficaces para calmar Vata dosha. Pódense practicar case en calquera lugar. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama: estes son os nomes de varios exercicios de respiración que serán útiles na túa viaxe.
2022-11-11