Christina Moskalenko, participante do proxecto Dancing en TNT de Ekaterimburgo, mostrou exercicios de baile e fitness do Día da Muller que axudarán a manterse en forma durante o longo inverno.
Kristina Moskalenko cre que bailar é máis delgado que todos os deportes
A mellor forma de manter unha excelente figura é bailando, di Christina Moskalenko, participante do proxecto Dancing en TNT.
Non tes tempo nin cartos para custosas salas de fitness? A continuación, repite estes sinxelos movementos a diario e para o ano novo a túa figura recollerá notablemente.
Christina demostrou tres movementos básicos da casa que son fáciles de reproducir na casa diante do espello. Vendo e aprendendo!
- Ancho de ombreiro dos pés separados
- Deixamos de lado a perna dereita, estiramos co dedo do pé
- Avanza a perna dereita diante da perna esquerda. Volvemos á posición anterior. Poñemos a perna dereita detrás da esquerda. Volvemos á posición anterior.
- Facemos o mesmo coa perna esquerda.
- Engadindo ritmo e saltando
- Pés separados polo ancho da cadeira. Levante a perna dereita cun xeonllo dobrado nun ángulo de 90 graos
- Baixamos esta perna cara adiante e trasladámoslle o peso do corpo.
- Volvemos á posición inicial, levantamos a perna esquerda cara arriba cun xeonllo dobrado
- Baixamos a perna esquerda cara adiante e trasladámoslle o peso do corpo.
- Engadindo o ritmo