Contidos
Non son infrecuentes as queixas sobre o metabolismo lento. O estado do noso sistema dixestivo, a regulación da excreción de toxinas e o estado do corpo dependen do metabolismo. Que causa unha desaceleración do metabolismo?
1. Non hai auga suficiente
A deshidratación é o inimigo número 1 do teu corpo. Ralentiza instantaneamente o teu metabolismo e prexudica o teu aspecto. Unha cantidade adecuada de auga mellora a dixestión, limpa o corpo de toxinas e toxinas. Beber un vaso de auga co estómago baleiro acelera o metabolismo ao máximo e permítelle traballar en modo activo todo o día.
2. Obsesión polas dietas
Calquera dieta non só estira a pel, senón que tamén estropea significativamente o teu metabolismo. O corpo percibe unha mala nutrición como un perigo e intenta reter os nutrientes, incluídas as graxas. O metabolismo diminúe para non gastar máis calorías.
Non te enganches ás dietas, contas interminables de calorías. Axusta a túa dieta para que as túas comidas sexan satisfactorias e equilibradas e non te regañes por avarías. A comodidade mental é un sinal importante para o metabolismo.
3. Falta de graxa
É un gran erro limitar demasiado ou incluso eliminar por completo as graxas da súa dieta. Ao final, son eles os que axudan o metabolismo a aumentar a velocidade e a mantelo ao mesmo nivel. Prefire as graxas saudables e non exceda a súa cantidade, pero elimina os alimentos fritos e afumados por completo; o metabolismo sofre deles.
4. Demasiados vexetais crus
Os vexetais crus parecen ser excelentes para aumentar o teu metabolismo. Non obstante, todo é exactamente o contrario. O procesamento da fibra vexetal grosa require moita enerxía e o corpo comeza a funcionar mal. Incluír alimentos cociñados na dieta: deste xeito as forzas distribuiranse uniformemente e o metabolismo non sufrirá.
5. Falta de calcio
A falta de calcio é unha das razóns da ralentización do metabolismo. O leite fermentado e os produtos lácteos deben estar presentes na súa dieta: aceleran o metabolismo e proporcionan ao corpo a dose necesaria de calcio.
6. Consumo excesivo de alcol
Beber alcol diminúe o metabolismo nun 73%. Por outra banda, os nutricionistas non se cansan de repetir os beneficios dunha copa de viño na cea. Pero exceder a norma de alcohol para a noite ou festas demasiado frecuentes están cheas da túa saúde.
7. Edulcorantes artificiais
Os edulcorantes artificiais son varias cen veces máis doces que o azucre normal. Cando entran no noso corpo, o metabolismo acelérase primeiro para reciclalos. Pero, de feito, resulta que non hai nada co que traballar e o metabolismo detense.
Lembre que anteriormente falamos de que 10 alimentos son os máis importantes para o metabolismo e tamén aconsellamos que sopas se preparan mellor no outono.
Ser saudable!