Nutrición para xaquecas

Alimentos saudables para xaquecas

Para as xaquecas, recoméndase unha dieta baixa en tiramina. Os produtos recomendados inclúen:

• café e refrescos descafeinados, refrescos;
• ovos frescos, aves de curral recentemente cocidas ao vapor, carne, peixe;
• produtos lácteos (2% leite, queixo procesado ou queixo baixo en graxa);
• cereais, produtos de fariña, pastas (por exemplo, pratos de levadura feitos en fábrica, galletas, cereais);
• verduras frescas (cenorias, espárragos, cebola frita ou cocida, tomate, patacas, legumes, cabaciña, remolacha, cabaza);
• froitas frescas (peras, mazás, cereixas, albaricoques, pexegos);
• sopas caseiras;
• especia;
• azucre, magdalenas, varios tipos de mel, galletas, xeleas, marmeladas, doces;
• zumes frescos naturais (pomelo, laranxa, uva, remolacha, pepino, cenoria, zume de espinacas, zume de apio);
• alimentos que conteñen magnesio (salmón salvaxe, sementes de cabaza, fletán, sésamo, sementes de xirasol, quinoa, liño).

Tamén se recomenda consumir alimentos con riboflavina (vitamina B2), que protexen as células do cerebro dos danos oxidativos, favorece a absorción de ferro, cinc, ácido fólico, vitamina B3, B12, B1. Estes inclúen: carne magra, carne de corzo, cordeiro, brócoli e coles de Bruxelas.

Medicina tradicional para xaquecas

• decocção de froitos de corneis;
• inhalacións frías dunha mestura de amoníaco e alcohol de alcanfor;
• compresas de chucrut na parte temporal da cabeza e detrás das orellas;
• un cóctel feito cun ovo fresco cheo de leite fervendo;
• soro de leite ou leite de manteiga, que se debe tomar co estómago baleiro;
• infusión de trevo de prado (botar unha culler de sopa de flores cun vaso de auga fervendo, deixar unha hora), tomar medio vaso tres veces ao día;
• unha compresa de follas de lila fresca na parte temporal e frontal da cabeza;
• zume de patacas crúas, tome un cuarto de cunca dúas veces ao día;
• infusión de sabugueiro siberiano (unha culler de sopa de flores secas por vaso de auga fervendo, deixar unha hora), tomar un cuarto de cunca ata catro veces ao día quince minutos antes das comidas;
• infusión de herbas de orégano, algas de folla estreita e menta (mestura en proporcións iguais) - Despeje unha culler de sopa da mestura con 1,5 cuncas de auga fervendo, déixea durante unha hora, tome un vaso da infusión para un espasmo doloroso;
• té verde forte;
• zume de viburno fresco ou groselha negra, toma un cuarto de cunca catro veces ao día;
• infusión de bálsamo de limón (tres culleres de sopa de bálsamo de limón para un vaso de auga fervendo, deixar unha hora), tomar dúas culleres de sopa cinco veces ao día;
• baños medicinais con decocção de valeriana;
• infusión de camomila de farmacia (unha culler de sopa de flores por vaso de auga fervendo, deixe unha hora), tome medio vaso catro veces ao día.

Lea tamén artigos sobre nutrición para o cerebro e os vasos sanguíneos.

Alimentos perigosos e nocivos para as xaquecas

Limita o uso destes alimentos:

• café forte, té, chocolate quente (máis de dous vasos ao día);
• salchicha, touciño, embutidos, xamón, carne afumada, caviar;
• parmesano, leite callado, iogur, crema de leite (non máis de medio vaso ao día);
• pan de masa agria, masa caseira de fermento;
• cebola fresca;
• plátanos, aguacates, ameixas vermellas, dátiles, pasas, cítricos (mandarinas, laranxas, piñas, pomelos, limóns): non máis de medio vaso;
• caldos de carne concentrados, sopas rápidas e chinesas que conteñen glutamato monosódico, fermento;
• xeados (non máis de 1 vaso), produtos que conteñan chocolate (non máis de 15 gr.).

Exclúe o uso de tales produtos:

• bebidas alcohólicas (vermú, xerez, cervexa, cervexa) refrescos en latas metálicas;
• alimentos salgados, en escabeche, afumados, rancios, enlatados ou picantes (por exemplo, hebrea, salame, fígado);
• queixos de longa crianza (Roquefort, suízo, emmentyler, chedar);
• calquera aditivo alimentario prohibido;
• salsa de soia, legumes en conserva e en conserva e produtos de soia;
• cereais e froitos secos;
• empanadas de carne.

Nutrición para outras enfermidades: