DescriciĆ³n xeral da enfermidade
A osteocondrose Ć© unha enfermidade nas costas caracterizada por cambios dexenerativos-distrĆ³ficos na columna vertebral. A enfermidade afecta aos discos intervertebrais, Ć”s articulaciĆ³ns adxacentes das vĆ©rtebras, ao aparello ligamentoso da columna vertebral.
Causas e requisitos previos para o desenvolvemento da osteocondrose
carga desigual na columna vertebral, bloques psicoemocionais, posturas estƔticas e tensas prolongadas (conducir un coche ou traballar nun ordenador), espasmo muscular persistente, herdanza, sobrecarga da columna vertebral (carga de peso, obesidade), traumatismos e danos na columna vertebral.
SĆntomas da osteocondrose
Normalmente inclĆŗen: violaciĆ³ns da sensibilidade das costas, dor de diversa natureza (dor de cabeza, corazĆ³n, lumbar e dor nas costas), interrupciĆ³n dos Ć³rganos internos, aumento da dor durante o esforzo fĆsico, espirros e tose, movementos bruscos, levantamento de pesos, mĆŗsculo atrofia, dor ou adormecemento nos membros. Os sĆntomas da osteocondrose dependen da fase do seu desenvolvemento e do tipo de enfermidade:
- con osteocondrose cervical: sĆndrome da arteria vertebral (mareo, parpadeo de manchas de cores e "moscas" diante dos ollos), dor de cabeza, que aumenta cos movementos do pescozo e pola maƱƔ, perda de coƱecemento, dor nos ombros e brazos cunha lixeira carga;
- con osteocondrose torĆ”cica: dor na columna vertebral torĆ”cica, neuralxia intercostal, dor no corazĆ³n;
- con osteocondrose lumbar: dor na rexiĆ³n lumbar, irradiando ao sacro, pernas, Ć³rganos pĆ©lvicos, adormecemento das coxas, pernas e pĆ©s, espasmo das arterias das pernas.
Produtos Ćŗtiles para a osteocondrose
Unha dieta laxa para osteocondrose debe cumprir os principios dunha nutriciĆ³n racional e ser baixa en calorĆas, equilibrada, rica en minerais e vitaminas e tamĆ©n conter alimentos con condroprotectores.
En caso de enfermidade, debes comer alimentos cocidos ao vapor, polo menos seis veces ao dĆa e en pequenas porciĆ³ns. Entre os produtos Ćŗtiles estĆ”n:
- produtos lƔcteos (queixos naturais, iogur, kefir, iogur, leite cocido fermentado);
- verduras e hortalizas frescas en forma de ensaladas, vinagreta (acedera, leituga, tomate, pepino, cebola, pemento, cenoria, rabanete, remolacha, perexil, apio, coliflor e repolo branco, brĆ³coli);
- froitas frescas e xeleas de froitas;
- aceite de oliva ou zume de limĆ³n para aderezar;
- carne cocida magra (coello, tenreira, polo sen pel);
- bagas (por exemplo, o espinheiro marino);
- carnes gelatinas, marmeladas, carnes gelateadas e peixes (conteƱen mucopolisacĆ”ridos, proteĆnas, colĆ”xeno);
- pan gris, de centeo ou farelo, pan crujiente, galletas non doces e sen azucre, galleta;
- produtos proteicos (ovos, leite, sementes, soia, noces, lƩveda de cervexa, berinjela, grans enteiros sen procesar de millo, trigo, trigo sarraceno, millo, cebada);
- alimentos cun alto contido de vitamina A (fĆgado, pexegos, alcachofas, melĆ³n, cabaza);
- alimentos que conteƱen calcio (sementes de sƩsamo, amƩndoas, ortigas, berros, rosa mosqueta);
- alimentos cun alto contido de vitaminas D (peixe de mar, manteiga);
- Alimentos que conteƱen magnesio (sementes de xirasol, espinacas crĆŗas, aguacates, vainas de feixĆ³n)
- alimentos que conteƱen fĆ³sforo (farelo, leituga, soia);
- alimentos que conteƱen manganeso (patacas, algas, apio, plƔtano, nogueira, castaƱa);
- alimentos cun alto contido de vitamina B (ostras, lagostas, cangrexos, cogomelos, cereais);
- alimentos cun alto contido de vitamina C (peras, mazƔs, ameixas, bagas, mandarinas, laranxas, aguacates, pomelos, pementos);
- auga purificada ou mineral.
Almorzo cedo: tƩ de herbas, requeixo con crema de leite e albaricoques secos.
Almorzo tarde: froitas frescas.
Cea: sopa de verduras, pan de centeo, chuleta de polo ao vapor, caldo de rosa mosqueta.
Tarde de merenda: galleta seca e kƩfir, ensalada de froitas con iogur.
Cea: tĆ© dĆ©bil, porciĆ³n de peixe, mingau de arroz, ensalada de verduras.
Remedios populares para a osteocondrose
- trementina pelada (esfregue unha cucharadita de trementina ata que a pel se poƱa vermella e despois aplique unha torta de fariƱa de centeo e mel envolta en gasa durante 50 minutos, envolta ben cun pano morno), use despois de dous a tres dĆas non mĆ”is de cinco veces;
- po de mostaza (diluĆr unha culler de sopa de po en auga morna ata a consistencia da crema de leite) para usar para unha compresa;
- raĆz de rĆ”bano picante (raĆz ralada mesturada con crema de leite) para empregar nunha compresa;
- allo (200 gramos de allo, botar medio litro de alcol, deixalo unha semana).
Produtos perigosos e nocivos para a osteocondrose
Sal, alimentos afumados, encurtidos, especias quentes, caldos concentrados, alimentos que conteƱen ingredientes artificiais, alimentos graxos, carnes afumadas, adobos, peixe seco, fritos, hidratos de carbono simples, alimentos picantes, alimentos que conteƱen extractivos, tƩ forte, cacao, cafƩ, alcohol.
AtenciĆ³n!
A administraciĆ³n non se fai responsable de ningĆŗn intento de usar a informaciĆ³n proporcionada e non garante que non lle prexudique persoalmente. Os materiais non se poden usar para prescribir o tratamento e facer un diagnĆ³stico. Consulte sempre ao seu mĆ©dico especialista.