Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 45 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 6% | 3742 g |
| Proteínas | 0.12 g | 76 g | 0.2% | 0.4% | 63333 g |
| Carbohidratos | 11.32 g | 219 g | 5.2% | 11.6% | 1935 g |
| Auga | 88.08 g | 2273 g | 3.9% | 8.7% | 2581 g |
| gris | 0.48 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| beta caroteno | 0.003 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.105 mg | 1.5 mg | 7% | 15.6% | 1429 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 1.042 mg | 1.8 mg | 57.9% | 128.7% | 173 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.189 mg | 5 mg | 3.8% | 8.4% | 2646 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.071 mg | 2 mg | 3.6% | 8% | 2817 g |
| Vitamina C, ascórbica | 55.1 mg | 90 mg | 61.2% | 136% | 163 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Vitamina PP, NON | 0.253 mg | 20 mg | 1.3% | 2.9% | 7905 g |
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 167 mg | 2500 mg | 6.7% | 14.9% | 1497 g |
| Calcio, Ca | 118 mg | 1000 mg | 11.8% | 26.2% | 847 g |
| Magnesio, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 6.2% | 3636 g |
| Sodio, Na | 10 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.8% | 13000 g |
| Xofre, S | 1.2 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 83333 g |
| Fósforo, P | 33 mg | 800 mg | 4.1% | 9.1% | 2424 g |
| Oligoelementos | |||||
| Ferro, Fe | 0.08 mg | 18 mg | 0.4% | 0.9% | 22500 g |
| Manganeso, Mn | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 1.6% | 14286 g |
| Cobre, Cu | 100 μg | 1000 μg | 10% | 22.2% | 1000 g |
| Flúor, F | 50.5 μg | 4000 μg | 1.3% | 2.9% | 7921 g |
| Cinco, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.7% | 30000 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Mono e disacáridos (azucres) | 11.05 g | máximo 100 г | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 0.001 g | máximo 18.7 г | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.001 g | min 16.8 г | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.001 g | de 11.2 a 20.6 |
O valor enerxético é de 45 kcal.
- oz = 31.3 g (14.1 kCal)
- porción de 8 oz = 250 g (112.5 kCal)
Bebida de laranxa, con zume e polpa, concentrado conxelado, preparado en auga rico en vitaminas e minerais como: vitamina B2 - 57,9%, vitamina C - 61,2%, calcio - 11,8%
- Vitamina V2 participa en reaccións redox, mellora a sensibilidade á cor do analizador visual e a adaptación escura. A inxestión insuficiente de vitamina B2 vai acompañada dunha violación do estado da pel, das membranas mucosas, da deterioración da luz e da visión crepuscular.
- A vitamina C participa en reaccións redox, o funcionamento do sistema inmunitario, promove a absorción de ferro. A deficiencia leva a enxivas soltas e sangrantes, hemorraxias nasais debido á maior permeabilidade e fraxilidade dos capilares sanguíneos.
- Calcio é o compoñente principal dos nosos ósos, actúa como regulador do sistema nervioso, participa na contracción muscular. A deficiencia de calcio leva á desmineralización da columna vertebral, ósos pélvicos e extremidades inferiores, aumenta o risco de osteoporose.
Podes atopar unha guía completa dos produtos máis útiles no apéndice.
tags: contido calórico 45 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais, o que é útil Bebida de laranxa, con zume e polpa, concentrado conxelado preparado en auga, calorías, nutrientes, propiedades útiles Bebida de laranxa, con zume e polpa, concentrado conxelado preparado en auga
2021-02-17