Contidos
Embarazada, é o momento perfecto para ir a un balneario
En todos os casos, deberá solicitar a certificado médico ao teu xinecólogo ou comadrona, xa que pode haber algunhas contraindicacións. "Por exemplo, se o cérvix xa está un pouco dilatado, se hai ameaza de parto prematuro ou en caso de patoloxías particulares", engade a doutora Marie Pérez Siscar.
Cal é a duración adecuada para unha cura? Hai varias opcións dispoñibles para ti. Podes optar por dous ou tres días, só para facer un pouco paréntese do benestar. Terá tempo para facer cinco ou seis tratamentos de media. Ou podes escoller a cura máis longa cinco días. Esta será unha oportunidade para probar unha vintena de tratamentos, pero tamén para realizar cursos de actividades deportivas –estiramentos acuáticos, ioga, etc.– ou xestión do estrés con sofroloxía, ou mesmo obradoiros de cociña para aprender a compoñer menús equilibrados.
"Para beneficiarse aínda máis dos beneficios mariños, considere a exfoliación ao inicio do tratamento. "
Auga de mar: virtudes energizantes e tonificantes
Como sabemos, a auga do mar utilizada para os tratamentos de talasoterapia está recheaoligoelementos sales minerais : calcio, potasio, magnesio... Un baño de dez minutos axuda ao corpo canso a "recargarse" de forma natural. Auga en piscinas e bañeiras mantense a 35 °C. Porque a calor permite que o corpo captar mellor os nutrientes grazas a un fenómeno de vasodilatación dos capilares sanguíneos, que favorece o seu paso polos poros da pel.
Aínda así máis concentrado en micronutrientes, tamén están dispoñibles envolturas a base de barro e algas. Efecto relaxante como extra. E entón, o aire do mar é súper vigorizante. Saiba que os primeiros días, certamente durmir máis -porque o corpo elimina todas as tensións-, entón atopará un aumento do ton ao final do tratamento. Golpe que ata dura varios meses despois. Apila o que necesitas!
A opinión do experto
"Ter unha cura entre o 3o e o 7o mes é unha boa idea. De feito, durante este período, xeralmente descartanse os riscos de aborto espontáneo, as novas formas da futura nai non son demasiado impoñentes. E a fatiga aínda non é demasiado importante. »Dora Marie Pérez Siscar
Top para aliviar enfermidades!
Alivian a dor os oligoelementos e minerais asociados a masaxes, envolturas de algas ou barro, baños con chorro, etc. dor nas costas tensión muscular, embarazada moi frecuente. Ademais, certos tratamentos axudan a mellorar a circulación sanguínea para alixeirar as pernas, danadas durante este período. Especialmente co aumento do volume sanguíneo e o mal retorno venoso que se inicia. Podes probar duchas con chorros drenantes, presoterapia: poñemos "botas" que exercen presión sobre as pernas para aumentar o retorno venoso. Ou frigiterapia: as pernas están rodeadas de tiras de algodón empapadas nunha preparación para un efecto de arrefriamento. E entón, toma tempo para ti proporciona relaxación para a mente e o corpo.
Suavidade para a pel
A auga do mar exfolia a epiderme: a pel suaviza e absorbe mellor os oligoelementos e minerais. “Outra vantaxe dos compostos mariños: eles reactivar a epiderme e restaurar a elasticidade, engade o doutor Pérez Siscar. Un impulso benvido porque baixo o efecto das hormonas, fibras cutáneas son menos elásticos e poden "racharse" debido aos cambios de peso, causando estrías. Pero iso non exime de aplicar cremas específicas!
Preparación para o parto
“Facer un talaso axuda estar mellor preparado para o parto”, di o doutor Pérez Siscar. Por suposto, isto non substitúe as clases de preparación para o parto! Pero é unha axuda para poñer en marcha unha dinámica. Os exercicios e tratamentos acuáticos favorecen a flexibilidade das articulacións, que serán útiles no momento do parto para o paso do bebé. Tamén é unha oportunidade para (re) involucrarse no deporte. Teña en conta que son actividades físicas adaptadas!
Especial mulleres embarazadas
Envolturas de algas, chorros drenantes, masaxes... Si, pero non no estómago!
Que precaucións debes tomar cando estás embarazada?
Todos os tratamentos de talasoterapia poden ser adecuado para mulleres embarazadas cun programa dirixido segundo as súas necesidades. Por exemplo, son posibles envolturas de algas ou barro. En determinadas condicións. A aplicación localízase en determinadas zonas onde hai tensión, como a zona lumbar ou cervical. E non aplicamos non no estómago. Así mesmo, no caso de duchas con chorros drenantes, o practicante non dirixe os chorros sobre o estómago. E as masaxes afectan a todas as partes do corpo, agás o estómago. Qué máis, non se usan aceites esenciais porque o seu forte poder de acción pode ter efectos secundarios sobre o feto. Estarás cómodo sentado ao teu lado, cun coxín debaixo dunha das pernas para estar aínda máis cómodo.
Finalmente, teña coidado con hammams e saunas. Non se recomendan porque a alta temperatura aumenta a frecuencia cardíaca, o que pode causar molestias. E a calor tamén empeora problemas circulatorios e retención de auga. "Pero se a embarazada está afeita a facelo, pode continuar despois de consultar ao seu médico ou comadrona", advirte o doutor. Tantas precaucións para aproveitar ao máximo beneficios da cura.